"Снова здарова — это китЬ"

[Ласточкина почта]

Не знаю,что посоветовать по слезам,так как сама себе расшатала всю психику, и сама же бывает могу пореветь
Чтобы не свихнуться,стараюсь переключать внимание и жевать "жвачку'с мыслями о никотина. Раз на раз помогает

Ну а так,первый день в копилку. За сегодня чувствую себя очень сонной,и очень сушит греет мысль,что жижу не хочется пока никакую,с никотином я точно не буду,а вот безникотиновые может потом и попыхчу?? Ещё пока не решилаПосмотреть вложение 2072004

У меня первые дни очень тянулись, мало ли - ты этой скуке не поддавайся, а то так и тянет то самое сделать по привычке. Маетно, а ты займи себя, чего давно делала, в кино сходи, например, или в ресторан/кафе, что-то, что даст яркие приятные эмоции от непривычного действия)

 

[китЬ]

@Ласточкина почта, угу) тахикардия прошла,но чувствую,что ещё вернётся. Какая-то паника начала появляться,с которой иногда трудновато справиться( а так всё ок вроде

 

[Ласточкина почта]

@Ласточкина почта, угу) тахикардия прошла,но чувствую,что ещё вернётся. Какая-то паника начала появляться,с которой иногда трудновато справиться( а так всё ок вродеПосмотреть вложение 2072007

Я не могу - эти коты твои💝😄

 

[китЬ]

У меня первые дни очень тянулись, мало ли - ты этой скуке не поддавайся, а то так и тянет то самое сделать по привычке. Маетно, а ты займи себя, чего давно делала, в кино сходи, например, или в ресторан/кафе, что-то, что даст яркие приятные эмоции от непривычного действия)

Если не акцентировать внимание на дискомфорт,то и хорошо все.
Но начинает бесит мокрота, да и вообще ко всему начинаешь придираться.

 

[Ласточкина почта]

Если не акцентировать внимание на дискомфорт,то и хорошо все.
Но начинает бесит мокрота, да и вообще ко всему начинаешь придираться.

Ну и придирайся - а чë они бесят? 😮‍💨

 

[китЬ]

Ну и придирайся - а чë они бесят? 😮‍💨

Не хочется злится,муж блин этот опять курит,все "завтраками" меня кормит, вот сейчас докурю и брошу я,бесит меня.

Но я слишком без сил даже его пнуть сейчас, поэтому пока только смотрю на него,прямо в душу.

 

[китЬ]

Кстати жижка безникотиновая даже ещё слаще,чем никотиновая😮‍💨
В плане,во рту аж привкус сладкого от нее.

Надо признать всё-таки,что то фигня,что это фигня.
Сейчас начало как-то потягивать,что хочется подымить☹️. Спать что-ли лечь? Завтра пораньше встану,с новыми силами так сказать. Сделаю то,что прошляпила сегодня,прям супер продуктивность🧘‍♀️
Или забить на все,подымить без никотина,и ночью поработать? 😑

Херота то какая-то, херота.

 

[китЬ]

Только сутки прошли,а у меня уже торги с курением.
Я начинаю хотеть есть думать обо всем,кроме курения. Тупонекури да? Сколько вот это продержится я не знаю.

Не смогу я бросить курить походу,просто не представляю себе как это? Не могу себе представить лучшую версию себя,не курящая и тд. Не знаю почему, не хочу загоняться, становиться не по себе сразу,дыхание сбивается,ком в горле. Кошмар короче.попробую лечь спать.

 

[Ласточкина почта]

Не хочется злится,муж блин этот опять курит,все "завтраками" меня кормит, вот сейчас докурю и брошу я,бесит меня.
Посмотреть вложение 2072025
Но я слишком без сил даже его пнуть сейчас, поэтому пока только смотрю на него,прямо в душу.Посмотреть вложение 2072026

При правильном настрое поведение родственника, позволяющего себе излишества нехорошие😄, воспринимается ровно. Я несколько месяцев низкокалорийно питалась, при том что остальные ели что хотели, меня их еда не интересовала.
Потом мотивация снизилась, и я стала питаться как все.
Его тело - его дело, в общем-то, ты не куришь для себя, курит муж или нет - к твоему здоровью не имеет отношения.
Естественно, курящий родственник - это огромнейший триггер.
Тут уже либо принимаешь игру, либо...

 

[Ласточкина почта]

Кстати жижка безникотиновая даже ещё слаще,чем никотиновая😮‍💨
В плане,во рту аж привкус сладкого от нее.

Надо признать всё-таки,что то фигня,что это фигня.
Сейчас начало как-то потягивать,что хочется подымить☹️. Спать что-ли лечь? Завтра пораньше встану,с новыми силами так сказать. Сделаю то,что прошляпила сегодня,прям супер продуктивность🧘‍♀️
Или забить на все,подымить без никотина,и ночью поработать? 😑

Херота то какая-то, херота.
Посмотреть вложение 2072036

Пропиленгликоль и глицерин не естественное для лёгких, чем дым.
Дай себе продышаться

 

[китЬ]

При правильном настрое поведение родственника, позволяющего себе излишества нехорошие😄, воспринимается ровно. Я несколько месяцев низкокалорийно питалась, при том что остальные ели что хотели, меня их еда не интересовала.
Потом мотивация снизилась, и я стала питаться как все.
Его тело - его дело, в общем-то, ты не куришь для себя, курит муж или нет - к твоему здоровью не имеет отношения.
Естественно, курящий родственник - это огромнейший триггер.
Тут уже либо принимаешь игру, либо...

Либо мне его надо побить .

Пропиленгликоль и глицерин не естественное для лёгких, чем дым.
Дай себе продышаться

Да надо бы( сама себе все порчу опять и накручиваю,и опять нытье, фу блин

 

[Ласточкина почта]

Пропиленгликоль и глицерин не естественное для лёгких, чем дым.
Дай себе продышаться

... не естественНЕЕ, чем дым...
А то опечаталась так, будто дым - топ😄

 

[Ласточкина почта]

@китЬ привет👋
Получилось ночью поработать?

 

[китЬ]

@Ласточкина почта, привет) нет конечно😑 спать и пить,спать и пить . В Москве дождина льет,голова опухла как-будто
Сейчас лежу, собираюсь с мыслями,что пора завтракать,но хочется кофе,а кофе не надо( надо что-то вкусненького,а ничего не придумывается,кроме рыбы. Я вчера рыбы столько натрескалась, просто чисто в духовке сделала,немного соли и перца, сверху зажарка. Я ее всю и съела походу, мои не рыбные любители. А бульон то какой был, мммм

В общем надо рыбы походу поесть, попить чего,включить киношку про акул и начать дела делать, главное не задумываться,сколько всего просрано)))))

У тебя как дела?

 

[Ласточкина почта]

В общем надо рыбы походу поесть, попить чего,включить киношку про акул и начать дела делать, главное не задумываться,сколько всего просрано)))))

У тебя как дела?

Это в любом случае прошлое, принять как опыт, и постараться не повторять.
У меня тухло, но не курю)

 

[Ласточкина почта]

@Ласточкина почта, привет) нет конечно😑 спать и пить,спать и пить . В Москве дождина льет,голова опухла как-будто
Сейчас лежу, собираюсь с мыслями,что пора завтракать,но хочется кофе,а кофе не надо( надо что-то вкусненького,а ничего не придумывается,кроме рыбы. Я вчера рыбы столько натрескалась, просто чисто в духовке сделала,немного соли и перца, сверху зажарка. Я ее всю и съела походу, мои не рыбные любители. А бульон то какой был, мммм

В общем надо рыбы походу поесть, попить чего,включить киношку про акул и начать дела делать, главное не задумываться,сколько всего просрано)))))

У тебя как дела?

Я минтай жареный из Ленты люблю☺ кроме меня, его больше никто не ест😄

 

[китЬ]

Могу признать то,что курить без никотина не так прикалывает, как с "С".

Похоже на то,как я переходила с сигарет на Гло,а с Гло на электронку, а сейчас видимо,на электронку без никотина(

Морально чувствую себя прям отвратительно. Мне не нравится без никотина,хотя и нравится одновременно,что всё-таки и дымить то уже не интересно, значит это все просто тупо никотин.

Становится теперь не по себе от того,что если подсесть на безникотиновые,то,что дальше? А ничего. Пока особо как-будто не в себе. Дымить неприятно, а очень хочется,и место себе не нахожу, но терпимо,так как есть хоть какая никакая покурилка(

 

[Ласточкина почта]

Могу признать то,что курить без никотина не так прикалывает, как с "С".

Похоже на то,как я переходила с сигарет на Гло,а с Гло на электронку, а сейчас видимо,на электронку без никотина(

Морально чувствую себя прям отвратительно. Мне не нравится без никотина,хотя и нравится одновременно,что всё-таки и дымить то уже не интересно, значит это все просто тупо никотин.Посмотреть вложение 2072473

Становится теперь не по себе от того,что если подсесть на безникотиновые,то,что дальше? А ничего. Пока особо как-будто не в себе. Дымить неприятно, а очень хочется,и место себе не нахожу, но терпимо,так как есть хоть какая никакая покурилка(

Оно коротенькое 8 минут, посмотри.
Бронхам глицерин с пропиленгликолем с никотином или без не нужен также, как и дым - хоть табачный, хоть от костра, ты же понимаешь.
В этом видео психолог говорит "Ты куришь - чтобы что?"
чтобы расслабиться - ищи способы расслабления;
ради красивого ритуала - замени другим ритуалом, красивым и ароматным;
чтобы убежать, спрятаться, был повод выйти из помещения/завершить деятельность - выходи, и совершай другое действие
и т.д.

 

[Ласточкина почта]

Оно коротенькое 8 минут, посмотри.
Бронхам глицерин с пропиленгликолем с никотином или без не нужен также, как и дым - хоть табачный, хоть от кастра, ты же понимаешь.
В этом видео психолог говорит "Ты куришь - чтобы что?"
чтобы расслабиться - ищи способы расслабления;
ради красивого ритуала - замени другим ритуалом, красивым и ароматным;
чтобы убежать, спрятаться, был повод выйти из помещения/завершить деятельность - выходи, и совершай другое действие
и т.д.

@китЬ меня несколько лет назад терапевт спрашивал "Что у вас такого в жизни происходит, что вам это надо закурить?".
Вопрос тоже хороший, в комплект к "Чтобы что?"

 

[китЬ]

Оно коротенькое 8 минут, посмотри.
Бронхам глицерин с пропиленгликолем с никотином или без не нужен также, как и дым - хоть табачный, хоть от кастра, ты же понимаешь.
В этом видео психолог говорит "Ты куришь - чтобы что?"
чтобы расслабиться - ищи способы расслабления;
ради красивого ритуала - замени другим ритуалом, красивым и ароматным;
чтобы убежать, спрятаться, был повод выйти из помещения/завершить деятельность - выходи, и совершай другое действие
и т.д.

Спасибо, посмотрю
Ну ничего вообще нельзя(((