-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
🚭 ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ.
Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
Сомнения... К вопросу о лишнем весе.
- Автор темы Герол
- Дата начала
FIBI
Ветеран
Герол, зачем вы пускаете сомнения в свою голову? Никакие лишние кг (сейчас их у меня 5 за два месяца) не могут проиграть чаше весов с дальнейшей задымленной жизнью! Вы огромная молодчина! скинуть 5 кг после ваших достижений это просто ТЬХУ! Даже не пускайте в голову мысли об этой гадости, мы и так слишком многое ей отдали...
Герол
Старожил
Джесика Джонотановна, очень-очень надо, вот только осилю эту позу?
Джесика Джонотановна
Нереальная!
А понемногу, сначала под руку опорную подставку, по хорошему сходить к инструктору какому нибудь, что б он вас получил как правильно
Джесика Джонотановна
Нереальная!
Если из Москвы могу подсказать к какому тренеру сходить, есть дедок замечательный Антон Никулин дает йогу критического выравнивания - для таких как я, косых да кривых да больных, мне шибко помогает и со спиной так же зачет после него.
Герол
Старожил
Джесика Джонотановна, нет, я не из Москвы. Подумаю на эту тему. Всё равно спасибо!
Герол
Старожил
Читаю, впитываю информацию, обдумываю за будущую жизнь. Эта неделя очень загружена, поэтому пока изучение теории. Мда, учитывать возраст придется, а как хочется кавалерийским наскоком, но видимо придётся тихЭнько-тихЭнько.
Герол
Старожил
Умные мысли, подсмотренные, свои, вразнобой, чтобы не забыть (что-то буду корректировать):
- мой путь (скорее всего) дробное питание + физнагрузки
- дробное питание (ДП) вводить постепенно - первая неделя уменьшение порций, вторая неделя то же + перекусы. Всё без фанатизма (БФ)!
- калории пока считать не буду, меню слямзю у умных людей, подправлю на свой вкус, голодом морить себя не буду
- озаботиться меню на неделю, продукты на неделю
- воду пить в первое время хотя бы поллитра
- учитывая амебное состояние после жары, начну БФ - чередовать ходьбу милю с Лесли какой-то и свою лежачую гимнастику под чилаунт-эмбиент-лаунж (начиная с 2 раз подъема ног
)
- не расстраиваться, если какое-то время не будет снижения веса - это просто организм в изумлении: отдавать нажитое непосильным трудом
- и самое главное: как все эти задумки совместить с реальной жизнью, до конца сентября по делам надо съездить на море, в горы и, возможно, слетать в Москву и еще много-много чего
. Может отложу старт на октябрь.
- мой путь (скорее всего) дробное питание + физнагрузки
- дробное питание (ДП) вводить постепенно - первая неделя уменьшение порций, вторая неделя то же + перекусы. Всё без фанатизма (БФ)!
- калории пока считать не буду, меню слямзю у умных людей, подправлю на свой вкус, голодом морить себя не буду
- озаботиться меню на неделю, продукты на неделю
- воду пить в первое время хотя бы поллитра
- учитывая амебное состояние после жары, начну БФ - чередовать ходьбу милю с Лесли какой-то и свою лежачую гимнастику под чилаунт-эмбиент-лаунж (начиная с 2 раз подъема ног
)- не расстраиваться, если какое-то время не будет снижения веса - это просто организм в изумлении: отдавать нажитое непосильным трудом
- и самое главное: как все эти задумки совместить с реальной жизнью, до конца сентября по делам надо съездить на море, в горы и, возможно, слетать в Москву и еще много-много чего
. Может отложу старт на октябрь.
Джесика Джонотановна
Нереальная!
Отличный задел! Пока летаете до октября потихоньку порции уменьшайте , по чайной ложечке))Умные мысли, подсмотренные, свои, вразнобой, чтобы не забыть (что-то буду корректировать):
- мой путь (скорее всего) дробное питание + физнагрузки
- дробное питание (ДП) вводить постепенно - первая неделя уменьшение порций, вторая неделя то же + перекусы. Всё без фанатизма (БФ)!
- калории пока считать не буду, меню слямзю у умных людей, подправлю на свой вкус, голодом морить себя не буду
- озаботиться меню на неделю, продукты на неделю
- воду пить в первое время хотя бы поллитра
- учитывая амебное состояние после жары, начну БФ - чередовать ходьбу милю с Лесли какой-то и свою лежачую гимнастику под чилаунт-эмбиент-лаунж (начиная с 2 раз подъема ног
- не расстраиваться, если какое-то время не будет снижения веса - это просто организм в изумлении: отдавать нажитое непосильным трудом
- и самое главное: как все эти задумки совместить с реальной жизнью, до конца сентября по делам надо съездить на море, в горы и, возможно, слетать в Москву и еще много-много чего
Герол
Старожил
По чайной ложечке у меня вряд ли получится. А как же борьба?!
А накал страстей?! 
Муки отчаянья?! 
И восторг от результата?! 
От всего надо получать удовольствия
Джесика Джонотановна
Нереальная!
Ну ну))) накаляйте раз удовольствие))) тоже полезноПо чайной ложечке у меня вряд ли получится. А как же борьба?!
Герол
Старожил
Эт у меня игривое настроениеНу ну))) накаляйте раз удовольствие))) тоже полезно
Герол
Старожил
Значит так. По наводке Сероглазой Любови слушаю книгу Ковалькова "Худеем правильно". Нравится, дослушалась до важной для меня мысли - надо придумать, желательно заранее, чем отвлекать себя от желания что-то схомячить. Ну, прям совсем как на первых порах при БК при желании закурить. В принципе понятен принцип отвлечения-замещения. Бяяяяяяяяяяда! Опять борьба с зависимостью-с! Ну, да теперь легче всё равно: нет абстиненции и один съеденный вредный продукт это не одна выкуренная сигарета. А?
Сероглазая Любовь
Просто делай и все! (с)
- Сообщения
- 2.453
- Реакции
- 11.275
- Не курю с
- 14.06.2016
- Лет курения
- 42
- Метод
- Табекс
Оно, конечно, по потолку не бегаем, если съедим один вредный продукт, вот только его действие не так заметно и растянуто во времени - тихо-тихо ляжет он потом жирком на животик или куда тебе больше нравится?
А результат в конечном итоге - ожирение- болезнь, провоцирующая болезни сердца, давления, обмена веществ (здравствуй, сахарный диабет!), суставов и много еще чего малоприятного. Станешь никому не нужным инвалидом, не способным себя обслуживать, а потом и в простыню пора заворачиваться.
Так что надо 10 раз подумать - проглотить тот кусочек вредный или в мусорку кинуть.
Я вот из-за веса уже боль в ногах заработала, сижу вот теперь сухарики из овсяных отрубей хрумкаю, потому как ходить не могу
Так что, не кушай, кума, лишнюю шанежку, побереги себя.
Последнее редактирование:
Герол
Старожил
И тебе удачи, тезка! Вот так и натащим на свою программу
Герол
Старожил
тихо-тихо ляжет он потом жирком на животик или куда тебе больше нравится?
Я вот из-за веса уже боль в ногах заработала, сижу вот теперь сухарики из овсяных отрубей хрумкаю, потому как ходить не могу
Так что, не кушай, кума, лишнюю шанежку, побереги себя.
Ох, нигде не хочу, а норовит на живот. Пожалуй, Вы правы, погрешности быстро перерастают в нарушение режима. Не буду я шанежку
А Вам, Любовь, желаю побыстрее встать на ноги.
krasol
Пророк
Да,живот - это наш комок нервов,расползаются мышцы,не удержишь))))Ох, нигде не хочу, а норовит на живот. Пожалуй, Вы правы, погрешности быстро перерастают в нарушение режима. Не буду я шанежку
А Вам, Любовь, желаю побыстрее встать на ноги.
Я купила холохуп,чтобы на талии крутить,врачу сказала,а он мне в ответ - нельзя с грыжей в поясничном отделе. Но я решила,не пропадать же добру,на даче по 5-10 минут крутила,спина выдержала,живот чуть подтянулся.
Я думаю,что резкие движения нам вредны,надо постепенно,но верно идти к цели.
А цель - быть здоровым и не стать обузой))))
Брикс
Гордость форума
Мое почтение Девчата. 16 дней без табака, чувствую, тяжелею. Хотя в футбол периодически играю. Почитал Вашу переписку - вопрос, а почему не задействован контрастный душ, он же также может играть свою роль. Я же поступлю так - завтра беру весы и каждый день вес записываю, думаю это стимулировать будет от обжорства и конечно двигаться и двигаться (бегать, прыгать, танцевать и т.п.)
