Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №10

[_Ликa]

А могла бы спать лечь пораньше...
30 октября
Приседания - 55 (типа пошла на рекорд )
Пресс -50
Отжимания с колен - 12 (пока не пробиваю рубеж )
Планка - 70

Отжимания даже с колен сложное упражнение. Можно прибавлять по одному.

 

[Инари]

Отжимания даже с колен сложное упражнение. Можно прибавлять по одному.

Пока вот и по одному не получается добавлять
Но у меня руки слабые всегда были.
Зато башка упертая, так что давайте сразу второй марафон, там уже буду профи

 

[Дарьюшка]

31.10.24

Собираемся на шабаш
Позанималась пораньше, пока было свободное время. И не ускакала по делам.

Позумбила с Сулу ♥️ 20 минут ролика для Хеллоуина. Правда сначала танцы с бубнами были чтобы включить ролик))) расскажу в группе.
Отжумання 20 с колен, 3 полных,но еле -еле. Задумалась, а на фига мне это надо...
Присед 130
Пресс 130
Гантели 4×12, что- то сегодня тяжело. Может руки утомились уборкой...не знаю.

Завершила все йогой, а тут полный провал. Нет, все таки йога для меня - это исключительно вечернее занятие, чтобы подтянуться и расслабиться. А хоть и под приятную мантру, но мысли все равно возвращаются о делах

впредь, если буду тренироваться днём, сделаю лёгкую заминку, а йогу на ночь.

 

[Колибри)]

Добрый вечер. 31 октября. отчет
Степпер-40мин
Отжимания-15р
Планка 1мин
Приседания - 50 р

 

[Угрюмый нелюдим]

Добра всем.

Вот я 31.10 и добрался до дома и погнал:
- подтягивания - 34
- отжимания широким хватом - 120. Дабы плечи не перекосило от подтягиваний, необходимо качать и мышцы- антагонисты. Подойдёт жим лёжа, отжимания и прочее.
- приседания - 100
- планка - 150

Культура вчера заставила сильно задуматься. Завтра большая тренировка, вернусь поздно. Отчёт сдал

 

[Угрюмый нелюдим]

Кто хочет сдать нормы ГТО - растягивайте подколенные сухожилия, иначе дырку вы от бублика получите, а не Шарапова налоговый вычет!

Нормы ГТО

 

[Дарьюшка]

Доброго утра, спортики Растите большими и здоровыми

 

[Алёна909]

Кто хочет сдать нормы ГТО - растягивайте подколенные сухожилия, иначе дырку вы от бублика получите, а не Шарапова налоговый вычет!

Нормы ГТО

ого как много на выносливость!

 

[Алёна909]

Всем привет!

01.11.

Пресс - 130
Планка - 80 сек.
Отжимания - 35
Приседания - 130
Ягодичный мостик - 80

 

[RZH2]

Всем привет

Несу охапку результатов)))

 

[Угрюмый нелюдим]

ого как много на выносливость!

Отож! Стране нужны здоровые и выносливые налогоплательщики!

 

[Дарьюшка]

Отож! Стране нужны здоровые и выносливые налогоплательщики!

Я что-то передумала вести ЗОЖ звучит не очень оптимистично

 

[Дарьюшка]

1.11.24
А сегодня на удивление подняла с дивана привычка. Видимо фишка с 21 днями и привычкой работает.
Присед 130
Пресс 130
Отжимания 20+3
Гантели 4×12
Йога 17 минут. Забыла наушники на работе. Беда бедовская. Занималась под телек,так себе удовольствие 🤭 но шоу интересное шло. По тнт. Семья Джигана уехала в деревню жить, а из деревни в дом Поменялись жизнью и домами. Интересна разница мышления, хоть конечно наигранно, и "удачно" нарезанно. Но тем не менее прослеживается разница. Особенно задело, как дети обрадовались комнатам своим,и одна девочка:" наконец -то я могу спокойно почитать". Как же это важно для детей.

 

[Угрюмый нелюдим]

1.11.24
А сегодня на удивление подняла с дивана привычка. Видимо фишка с 21 днями и привычкой работает.
Присед 130
Пресс 130
Отжимания 20+3
Гантели 4×12
Йога 17 минут. Забыла наушники на работе. Беда бедовская. Занималась под телек,так себе удовольствие 🤭 но шоу интересное шло. По тнт. Семья Джигана уехала в деревню жить, а из деревни в дом Поменялись жизнью и домами. Интересна разница мышления, хоть конечно наигранно, и "удачно" нарезанно. Но тем не менее прослеживается разница. Особенно задело, как дети обрадовались комнатам своим,и одна девочка:" наконец -то я могу спокойно почитать". Как же это важно для детей.

Не так привычки работают, дни здесь не столь уж и важны. Если интересно, завтра расскажу, но можно и самим полистать книгу "Атомные привычки"

 

[Дарьюшка]

Не так привычки работают, дни здесь не столь уж и важны. Если интересно, завтра расскажу, но можно и самим полистать книгу "Атомные привычки"

Неее, я полистаю твои сообщения

 

[Угрюмый нелюдим]

1.11.24
А сегодня на удивление подняла с дивана привычка. Видимо фишка с 21 днями и привычкой работает.
Присед 130
Пресс 130
Отжимания 20+3
Гантели 4×12
Йога 17 минут. Забыла наушники на работе. Беда бедовская. Занималась под телек,так себе удовольствие 🤭 но шоу интересное шло. По тнт. Семья Джигана уехала в деревню жить, а из деревни в дом Поменялись жизнью и домами. Интересна разница мышления, хоть конечно наигранно, и "удачно" нарезанно. Но тем не менее прослеживается разница. Особенно задело, как дети обрадовались комнатам своим,и одна девочка:" наконец -то я могу спокойно почитать". Как же это важно для детей.

В многодетных семьях часто у детей нет детства. Они заняты более младшими и хотят, чтобы их хотя бы иногда оставили в покое. Младшие при этом вырастают более инфантильными - им больше позволяется, о них заботятся, с них меньше требуют. На старших взвешивают груз доп.ответственности и те мечтают просто о тишине или спокойно поиграть. У старших крадут детство

 

[Угрюмый нелюдим]

Неее, я полистаю твои сообщения

Завтра уже, сегодня занят. Отметьте мне 100 подтягиваний и 200 приседаний и мы домой пойдем.

 

[michail krd]

Всем привет!👋
Я здесь, я не потерялся😁
Вчера поздно приехал домой, сделал 20 отжиманий и понял что больше не хочу🤷‍♂️ Так что прогул мне.

Сегодня:
ЛФК
Отжимания 100
Пресс 80
Приседания 50
Немного гантельки вечером.
Ну и доп нашагал 19058

 

[Дарьюшка]

Доброе утро и хорошего дня 💪

 

[Дарьюшка]

Вчера поздно приехал домой, сделал 20 отжиманий и понял что больше не хочу

А как здоровье? Не разболелся?