Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №10

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

_Ликa

V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
25.081
Реакции
59.732
Дневник
Читать »»
Не курю с
24.06.2024
Метод
Сила Воли
Лет курения
14
А могла бы спать лечь пораньше...:sleep:
30 октября
Приседания - 55 (типа пошла на рекорд :giggle:)
Пресс -50
Отжимания с колен - 12 (пока не пробиваю рубеж :facepalm:)
Планка - 70
Отжимания даже с колен сложное упражнение. :giggle: Можно прибавлять по одному.
 

Инари

V.I.P
Сообщения
26.163
Реакции
110.733
Дневник
Читать »»
Не курю с
10.02.2017
Метод
Сила Воли
Отжимания даже с колен сложное упражнение. :giggle: Можно прибавлять по одному.
Пока вот и по одному не получается добавлять
Но у меня руки слабые всегда были.
Зато башка упертая, так что давайте сразу второй марафон, там уже буду профи :D
 

Дарьюшка

V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
48.130
Реакции
125.137
Дневник
Читать »»
Не курю с
15.12.2021
Метод
#некурим
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
31.10.24
200004_79d00.gif


Собираемся на шабаш :giggle:
Позанималась пораньше, пока было свободное время. И не ускакала по делам.
f883854b4e4175257ec4ee650ae3d334.gif

Позумбила с Сулу ♥️ 20 минут ролика для Хеллоуина. Правда сначала танцы с бубнами были чтобы включить ролик))) расскажу в группе.
Отжумання 20 с колен, 3 полных,но еле -еле. Задумалась, а на фига мне это надо...
Присед 130
Пресс 130
Гантели 4×12, что- то сегодня тяжело. Может руки утомились уборкой...не знаю.
5937.gif

Завершила все йогой, а тут полный провал. Нет, все таки йога для меня - это исключительно вечернее занятие, чтобы подтянуться и расслабиться. А хоть и под приятную мантру, но мысли все равно возвращаются о делах
animated-smileys-halloween-011.gif
впредь, если буду тренироваться днём, сделаю лёгкую заминку, а йогу на ночь.
 
Сообщения
51.175
Реакции
137.603
Метод
Никоретте
Лет курения
30
Непьем:
»»»
Добра всем.

Вот я 31.10 и добрался до дома и погнал:
- подтягивания - 34
- отжимания широким хватом - 120. Дабы плечи не перекосило от подтягиваний, необходимо качать и мышцы- антагонисты. Подойдёт жим лёжа, отжимания и прочее.
- приседания - 100
- планка - 150

Культура вчера заставила сильно задуматься. Завтра большая тренировка, вернусь поздно. Отчёт сдал :D
 

Алёна909

Команда форума
Администрация
Сообщения
27.126
Реакции
90.453
Дневник
Читать »»
Не курю с
22.09.2013
Метод
Аллен Карр
Лет курения
22
Непьем:
»»»

Алёна909

Команда форума
Администрация
Сообщения
27.126
Реакции
90.453
Дневник
Читать »»
Не курю с
22.09.2013
Метод
Аллен Карр
Лет курения
22
Непьем:
»»»
Всем привет!
спорт.gif


01.11.

Пресс - 130
Планка - 80 сек.
Отжимания - 35
Приседания - 130
Ягодичный мостик - 80
 

RZH2

Команда форума
V.I.P
Модератор раздела Питание и спорт
Сообщения
26.363
Реакции
76.617
Дневник
Читать »»
Не курю с
27.08.2020
Метод
Сила Воли
Лет курения
15
Всем привет

Несу охапку результатов)))
 
Сообщения
51.175
Реакции
137.603
Метод
Никоретте
Лет курения
30
Непьем:
»»»

Дарьюшка

V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
48.130
Реакции
125.137
Дневник
Читать »»
Не курю с
15.12.2021
Метод
#некурим
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»

Дарьюшка

V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
48.130
Реакции
125.137
Дневник
Читать »»
Не курю с
15.12.2021
Метод
#некурим
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
1.11.24
А сегодня на удивление подняла с дивана привычка. Видимо фишка с 21 днями и привычкой работает.
Присед 130
Пресс 130
Отжимания 20+3
Гантели 4×12
Йога 17 минут. Забыла наушники на работе. Беда бедовская. Занималась под телек,так себе удовольствие 🤭 но шоу интересное шло. По тнт. Семья Джигана уехала в деревню жить, а из деревни в дом Поменялись жизнью и домами. Интересна разница мышления, хоть конечно наигранно, и "удачно" нарезанно. Но тем не менее прослеживается разница. Особенно задело, как дети обрадовались комнатам своим,и одна девочка:" наконец -то я могу спокойно почитать". Как же это важно для детей.
 
Сообщения
51.175
Реакции
137.603
Метод
Никоретте
Лет курения
30
Непьем:
»»»
1.11.24
А сегодня на удивление подняла с дивана привычка. Видимо фишка с 21 днями и привычкой работает.
Присед 130
Пресс 130
Отжимания 20+3
Гантели 4×12
Йога 17 минут. Забыла наушники на работе. Беда бедовская. Занималась под телек,так себе удовольствие 🤭 но шоу интересное шло. По тнт. Семья Джигана уехала в деревню жить, а из деревни в дом Поменялись жизнью и домами. Интересна разница мышления, хоть конечно наигранно, и "удачно" нарезанно. Но тем не менее прослеживается разница. Особенно задело, как дети обрадовались комнатам своим,и одна девочка:" наконец -то я могу спокойно почитать". Как же это важно для детей.
Не так привычки работают, дни здесь не столь уж и важны. Если интересно, завтра расскажу, но можно и самим полистать книгу "Атомные привычки"
 

Дарьюшка

V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
48.130
Реакции
125.137
Дневник
Читать »»
Не курю с
15.12.2021
Метод
#некурим
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Сообщения
51.175
Реакции
137.603
Метод
Никоретте
Лет курения
30
Непьем:
»»»
1.11.24
А сегодня на удивление подняла с дивана привычка. Видимо фишка с 21 днями и привычкой работает.
Присед 130
Пресс 130
Отжимания 20+3
Гантели 4×12
Йога 17 минут. Забыла наушники на работе. Беда бедовская. Занималась под телек,так себе удовольствие 🤭 но шоу интересное шло. По тнт. Семья Джигана уехала в деревню жить, а из деревни в дом Поменялись жизнью и домами. Интересна разница мышления, хоть конечно наигранно, и "удачно" нарезанно. Но тем не менее прослеживается разница. Особенно задело, как дети обрадовались комнатам своим,и одна девочка:" наконец -то я могу спокойно почитать". Как же это важно для детей.
В многодетных семьях часто у детей нет детства. Они заняты более младшими и хотят, чтобы их хотя бы иногда оставили в покое. Младшие при этом вырастают более инфантильными - им больше позволяется, о них заботятся, с них меньше требуют. На старших взвешивают груз доп.ответственности и те мечтают просто о тишине или спокойно поиграть. У старших крадут детство
 
Сообщения
51.175
Реакции
137.603
Метод
Никоретте
Лет курения
30
Непьем:
»»»

michail krd

Несмотря ни на что
Команда форума
V.I.P
NEWS Сухого закона
Старший модератор Сухого закона
Сообщения
20.083
Реакции
68.028
Метод
Сила Воли
Лет курения
21
Всем привет!👋
Я здесь, я не потерялся😁
Вчера поздно приехал домой, сделал 20 отжиманий и понял что больше не хочу🤷‍♂️ Так что прогул мне.

Сегодня:
ЛФК
Отжимания 100
Пресс 80
Приседания 50
Немного гантельки вечером.
Ну и доп нашагал 19058
 

Дарьюшка

V.I.P
Капитан новой цели
Сообщения
48.130
Реакции
125.137
Дневник
Читать »»
Не курю с
15.12.2021
Метод
#некурим
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу