Соревнование "Комплекс упражнений" №4

[Василий К.]

Привет!
Василий К.
Участвую, ответственность беру на себя.

 

[Luke]

Ок. Не обратила внимание на даты. Решила что это к начинанию с похудением, которое стартовало 11-го.
Ну и эндорфины которые получила не считаю излишними.
Всё же мне интересно знать разрешен ли тренажёр, который помогает качать пресс более изолированно?
И считаются ли мои отжимания по женски с коленок? Мой бицепс утверждает что считается - это самая прокаченная мышца моего тела. (Она очень быстро реагирует на нагрузку и не имеет никакой жировой прослойки)

Тренажёр разрешён. Отжимания с колен , как в прошлый раз разрешим , если в голосовании будет больше «да», чем «нет»

 

[Roustique]

@Luke, привет!
Объясни в чем суть. Я так понял-каждый день приседаешь, отжимается и т.д. А потом говоришь я сегодня в сумме 20 раз присел, 30 раз отжался, 20 раз пресс сделал. Так?

Не так!
Ничего не делаешь.

А потом говоришь я сегодня

И тут уже заливаешь как оно там в твоих фантазиях тебе привиделось. Всем на

 

[Zaga]

1.Zaga
2. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

 

[LexusV]

А возьмите меня к себе)
1. LexusV
2. Участвую, с правилами согласен, всю ответственность за заявленную нагрузку беру на себя

 

[mishgan]

всем привет! попробую поучаствовать,хотя здоровье шепчет...
1. mishgan
2. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам беру на себя.

 

[Luke]

Завтра всех впишу, и все оформлю понятно)

 

[Luke]

Старт переношу на 20 число, финиш на 12 ноября. Приношу извинения, лежу в больнице , нет возможности даже темы нормально оформить. Готовьтесь.

 

[Утро]

Старт переношу на 20 число, финиш на 12 ноября. Приношу извинения, лежу в больнице , нет возможности даже темы нормально оформить. Готовьтесь.

вот ты зачем попадаешь куда не надо
ждем-с

Спойлер

 

[Luke]

вот ты зачем попадаешь куда не надо
ждем-с

Спойлер

Перед тем, как заступиться за кого-то, теперь сто раз думать буду. Интересная история.

 

[elena_elena44]

записаться еще можно?

 

[Хоккеист]

1. Рыжая Бестия, Утро, Хоккеист
2. Участвую, согласна с правилами, всю ответственность за заявленную нагрузку беру на себя

 

[MrNobody]

Подавай заявку.

записаться еще можно?

 

[elena_elena44]

1.elena_elena44
2.Участвую, с правилами ознакомлена, согласна, всю ответственность за заявленную нагрузку беру на себя.

 

[Natalia_10439]

Старт переношу на 20 число, финиш на 12 ноября. Приношу извинения, лежу в больнице , нет возможности даже темы нормально оформить. Готовьтесь.

Блин! Ты так не шути! Выздоравливай!

 

[Luke]

Объясняю как пользоваться табличкой.
Не стал вносить всех, во все разделы, по той причине, что кто-то будет заниматься только прессом, кто то отжиманиями, кто- то и тем, и тем.

1. Выбираем то, чем хотите заниматься ( можно выбрать несколько, можно одно, можно все ) .. и нажимаем.

Отлично! .. Дальше...
Под словом ник. (1 на скрине) пишем свой ник на форуме, например (Luke) .. Пишем без @ - собачки.
Далее, после того, как выполнили упражнение, заходим в свой раздел , например "Отжимания", ищем свой ник-нейм, и напротив него, отмечаем, например , я отжался 1000 раз, ищу свой ник, ищу нужное число, например 23.10, и пишу "1000".

Итог.

 

[Luke]

Табличка на первой странице соревнований, кто что-то не понял, спрашивайте

 

[Luke]

Отжимания с колен девочкам разрешаю

 

[Luke]

20.10.2021 - Стартуем, жду ваши отчеты в теме, и таблице!

 

[Утро]

кто что-то не понял, спрашивайте

мы же начали?
я вон зарядку сделала специально