Соревнование "Комплекс упражнений" №4

Luke

Димасик
Сообщения
6.307
Реакции
9.774
Не курю с
01.11.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

scale_1200

Соревнования "Комплекс упражнений". Пресс, приседания, отжимания-4.

Начало: 20.10.2021
Окончание: 16.11.2021
Набор с 12 октября 2021

Срок проведения: 4 недели

Упражнения: пресс, приседания, отжимания

Победители определяются:
- самые высокие показатели по сумме выполненного упражнения (подсчет производится по количеству выполненных упражнений, планка по времени):
Пресс -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Приседания -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Отжимания - 1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):

Все участники дошедшие до финиша без пропусков будут награждены медалью за участие в Соревновании.


Отчетность
В таблице будет 4 листов.
Пресс, отжимания, приседания, , замена.
Замена считается в то упражнение, которое заменили. Поэтому если есть такая необходимость, выбираем упражнения по подобному принципу подсчёта и нагрузке.

Больничные, форс-мажоры отмечаем в теме.

Подсчёты.

Общих подсчётов по итогам всех упражнений не подводится. Будут считаться общие результаты по каждому упражнения отдельно.

Пропуски.
Кто пропускает 14 дней из всего Соревнования без предупреждения о больничном исключаются из Соревнования.

Регулярная общеукрепляющая зарядка приветствуется, отмечается в теме, за ее выполнение будет отдельное награждение в конце Соревнования.
(в таблице ее отмечать не надо).

Итого
Медали за 1 места по упражнениям: пресс, отжимания, приседания, планка.
Медаль за участие.
Медаль за регулярное выполнение зарядки.
Пропуски не более 14 дней за все Соревнование.
Отмечаемся в табличке самостоятельно или просим отметить в теме.

ОРГАНИЗАТОРЫ МАРАФОНА НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.

Анкета:

1. Ник
2. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

Капитан:
@Luke
Модератор:
@Riksi
 
Последнее редактирование:

Luke

Димасик
Сообщения
6.307
Реакции
9.774
Не курю с
01.11.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Последнее редактирование:

Luke

Димасик
Сообщения
6.307
Реакции
9.774
Не курю с
01.11.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
резерв
 

Luke

Димасик
Сообщения
6.307
Реакции
9.774
Не курю с
01.11.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
резерв
 

Luke

Димасик
Сообщения
6.307
Реакции
9.774
Не курю с
01.11.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
резерв
 

Luke

Димасик
Сообщения
6.307
Реакции
9.774
Не курю с
01.11.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
резерв
 

Luke

Димасик
Сообщения
6.307
Реакции
9.774
Не курю с
01.11.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ.
 

Рыжая Бестия

Red Fox🤪 Делай что хочешь-только не вреди!
V.I.P
Сообщения
34.886
Реакции
86.971
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
1. Рыжая Бестия
2. Участвую, согласна с правилами, всю ответственность за заявленую нагрузку беру на себя ✌
 
Реакции: Utro

Лесная Катананхе

На пути к 🌧️
V.I.P
Сообщения
49.847
Реакции
151.032
Нежральня
Читать »»

NSSerg

Капитан новой цели
Сообщения
2.029
Реакции
10.879
Не курю с
19.04.2016
Лет курения
26
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
1. NSSerg
2. Участвую, с правилами ознакомлен, согласен, ответственность за заявленную нагрузку беру на себя.
 

MrNobody

Демиург
Сообщения
22.715
Реакции
62.126
Не курю с
20.11.2014
Лет курения
46
Метод
Геннадий Шичко
Дневник
Читать »»
1. MrNobody
2. Участвую, с правилами ознакомлен, согласен, ответственность за заявленную нагрузку беру на себя.

Я делаю упражнения для задней поверхности бедра и передней поверхности бедра через день поочерёдно. Можно мне их вставить в пресс по кругу? Или на замену?
 

NSSerg

Капитан новой цели
Сообщения
2.029
Реакции
10.879
Не курю с
19.04.2016
Лет курения
26
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Пресс -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Приседания -1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):
Отжимания - 1 места (подсчет производится по количеству выполненных упражнений):

Все участники дошедшие до финиша без пропусков будут награждены медалью за участие в Соревновании.


Отчетность
В таблице будет 4 листов.
Пресс, отжимания, приседания, , замена.
В прошлом был еще лист "планка". В этом планки не будет?
 

angel..ina

не по ГОСТу
Команда форума
V.I.P
Ведущий мафии
Сообщения
53.892
Реакции
132.126
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Привет, Дима, рада видеть.
Отчеты ежедневно, так же?
 

Tr_Al

V.I.P
Сообщения
27.083
Реакции
42.929
Не курю с
01.01.2020
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
@Luke, привет!
Объясни в чем суть. Я так понял-каждый день приседаешь, отжимается и т.д. А потом говоришь я сегодня в сумме 20 раз присел, 30 раз отжался, 20 раз пресс сделал. Так?
 

Svenzi

again
V.I.P
Сообщения
33.191
Реакции
79.678
Лет курения
0
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Ура!
Дождалась!
@Svenzi
Участвую, с правилами согласна!
 
Последнее редактирование:

HelgaCat

Котики, ну куда же без них?
Сообщения
3.197
Реакции
10.946
Не курю с
18.06.2020
Лет курения
18
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
1. HelgaCat
2. Участвую, с правилами согласна, всю ответственность за заявленную нагрузку беру на себя
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу