Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №8

[_Лика]

@_Лика
Все. Меня накрыло. Как я и предсказывала. Пошел откат гормональный.
Я себя сегодня жесть как заставляла. Полдня в полусне провела.
Абсолютно сил нет.
Присед 100
Пресс 100
Махи 100
Гантели 15 минут руки/плечи.
Зумба 15 минут, кое-как.
Йога может быть в постели. Если не вырублюсь раньше.

Дашуль, понимаю. Тоже сейчас пойду тренить. Устала, но надо!
А ты молодец, теперь можно отдыхать

 

[_Лика]

А ребенок на кухне жарит блинчики любимые.
Я не могу так больше

Я теперь тебя так понимаю!!!!! С 2019 года я здесь ныла, что не могу набрать вес.. и вот я теперь считаю бжу для другой цели 😂. Муж всегда приносит всякие вредности…Как устоять. 😩

 

[RZH2]

Доброе утро!

08.05.

Пресс - 125
Отжимания - 20
Приседания - 125
Планка - 60
Скакалка - 130

Шаги вчера - 20361
ЛФК - 10 мин

Привет!

Как всегда ходишь, как-будто хочешь куда-то уйти)))

Молодец слов нет)))

 

[Алёна909]

Привет!

Как всегда ходишь, как-будто хочешь куда-то уйти)))

Молодец слов нет)))

Привет, Рома!
От старости)))

 

[Алёна909]

Доброе утро!

16.05.

Пресс - 180
Отжимания - 30
Приседания - 180
Планка - 100
Скакалка - 130

Шаги вчера - 20280
ЛФК - 10 мин

 

[_Лика]

Всем доброе утро! ☀️
Комплекс вчера сделала 🤗

 

[Дарьюшка]

Доброго дня! Не расслабляемся!) пашем на благо тела и кукушки спорт помогает мне, чтоб она не отлетала

 

[Дарьюшка]

Как всегда ходишь, как-будто хочешь куда-то уйти)))

Биоробот @Алёна909

 

[Дарьюшка]

@_Лика
Отчёт.
Я в целом сегодня забегалась, но опять заставила себя тренить. Куда -то делись все силы.
Присед 100
Пресс 100
Махи 100
Силовая на спину 15 минут
Зумба 20 минут(тут я кайфанула, включала короткие видео наобум, и не прогадала)
Йога в кровати будет перед сном.
Лишь бы не забить.

 

[Ментол]

Планка 1 минута
И всё

 

[_Лика]

Всем доброе утро! ☀️
Вчера продолжали ремонт с утра и до вечера…а вот время на покушать было)))
И вот результат +1.300 за две недели 👀

 

[ne_zlaya]

Доброе!
Поясница моя против каких-либо телодвижений.

 

[_Лика]

Доброе!
Поясница моя против каких-либо телодвижений.

Доброе утро ☀️ Болит?

 

[Дарьюшка]

Доброе!
Поясница моя против каких-либо телодвижений.

Подкручивай таз во всеееех упрах. Мою это прям круто разгружает. Даже когда гантелями на плечи упры делаю. Казалось бы. Но нагрузка от тяжести даёт свое

 

[Дарьюшка]

Доброе утро, спортсмены

 

[_Лика]

Доброе утро, спортсмены

Доброе утро Дашуль

 

[Дарьюшка]

Всем доброе утро! ☀️
Вчера продолжали ремонт с утра и до вечера…а вот время на покушать было)))
И вот результат +1.300 за две недели 👀Посмотреть вложение 2006891

Ты весишь больше ,чем я? Да ну на фиг. Не верю. Ты по 20 кило таскаешь, занимаешься. 100% весы врут или это читая мышечная масса. Мышцы тяжелее.
Правда буду взвешиваться в воскресенье,но там 100% отек будет. Мне кажется у меня даже губы отекли по ощущениям. Накачивать не надо

 

[ne_zlaya]

Доброе утро ☀️ Болит?

Очень. Хожу с трудом. Каждый считает своим долгом дать мне совет и таблетку.

 

[_Лика]

Подкручивай таз во всеееех упрах. Мою это прям круто разгружает. Даже когда гантелями на плечи упры делаю. Казалось бы. Но нагрузка от тяжести даёт свое

Я не знаю, как моя спина вообще еще не рассыпалась , но иногда дает сбой.

ÐлекÑÐ°Ð½Ð´Ñ Ð¡Ð°Ñний

Ðанал ÑвлÑеÑÑÑ Ð¸Ð½ÑоÑмаÑивнÑм иÑÑоÑником. ÐеÑед вÑполнением ÑекомендаÑий, необÑодимо поÑовеÑоваÑÑÑÑ Ñ Ð²Ð°Ñим леÑаÑим вÑаÑом.

youtube.com

По его видео занимаюсь, мне нравится

 

[Дарьюшка]

1.300 за две недели

А может тоже отек? Как спортсмены называют "загрузилась"