Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №8

[Алёна909]

Доброе утро!

23.05.

Пресс - 220
Отжимания - 35
Приседания - 220
Планка - 140
Скакалка - 220

Шаги вчера - 22320
ЛФК - 10 мин.

 

[Дарьюшка]

Скакалка - 22320

Это раз?

 

[Алёна909]

Это раз?

Это ручки крючки

 

[ne_zlaya]

Это ручки крючки

После стольких раз

 

[_Лика]

Всем доброе утро! ☀️
С утра выполнила Лфк для спины 20 мин.

 

[Дарьюшка]

После стольких раз

вот да.

 

[Дарьюшка]

Это ручки крючки

а то я пытаюсь хоть немного приблизиться к твоей активности, а тут было прям без шансов

 

[Дарьюшка]

@_Лика
Душа моя. Отчёт за сегодня. Единственный свободный час выделила на треню. Но не перестаю ныть. Сегодня ещё прям жарко. Что усложняет дело. Если б не этот марафон , 100% бросила бы. Выпила литр воды,выпила бы больше,да не было в доступе.
Присед 120
Пресс 120
Махи 120
Гантели 20 минут, какое-то не удачное видео включила. На руки плечи, в результате только плечи и немного трицепса, 4 планки по 30 секунд,но оказывается я 30 секунд высокой стою отлично. Не зря гантельками машу третью неделю. Пришлось самой бицепс добивать после.
Зумба. 25 минут, ну тут любовная любовь. Но при условии что сил нет и уже утомилась, каждое мини видео я называла последним. Завершить решила бачатой с Сулу и упала на диван. Уморил меня мой латинчик.
Йогу на ночь планирую. Завтра линейка, день суетной в целом. А ещё одежду не гладила, надо ещё всех постричь,в том числе кота местами, маман покрасить, дедлайны прям на вечер Радует,что сегодня из-за школы встала в 5 утра последний раз. Следующий раз только спасибо поездке куда -нибудь . Было бы не плохо

 

[_Лика]

@_Лика
Душа моя. Отчёт за сегодня. Единственный свободный час выделила на треню. Но не перестаю ныть. Сегодня ещё прям жарко. Что усложняет дело. Если б не этот марафон , 100% бросила бы. Выпила литр воды,выпила бы больше,да не было в доступе.
Присед 120
Пресс 120
Махи 120
Гантели 20 минут, какое-то не удачное видео включила. На руки плечи, в результате только плечи и немного трицепса, 4 планки по 30 секунд,но оказывается я 30 секунд высокой стою отлично. Не зря гантельками машу третью неделю. Пришлось самой бицепс добивать после.
Зумба. 25 минут, ну тут любовная любовь. Но при условии что сил нет и уже утомилась, каждое мини видео я называла последним. Завершить решила бачатой с Сулу и упала на диван. Уморил меня мой латинчик.
Йогу на ночь планирую. Завтра линейка, день суетной в целом. А ещё одежду не гладила, надо ещё всех постричь,в том числе кота местами, маман покрасить, дедлайны прям на вечер Радует,что сегодня из-за школы встала в 5 утра последний раз. Следующий раз только спасибо поездке куда -нибудь . Было бы не плохо

Дашуль, ты большая молодец! ✊
Твои отчеты всегда меня вдохновляют. Но сегодня я уже ничего не смогу сделать,только легла 🤪.
Я не люблю тренить под видео. Наверно много раз говорила про приложение/сайт «твой тренер». Мне очень нравятся там тренировки, на любой вкус. Есть для дома, зала. На ютубе тоже есть полная версия тренировок.

 

[Дарьюшка]

Всем привет и отличного дня

 

[Дарьюшка]

Дашуль, ты большая молодец! ✊

Благодарю
Я вон никак с зажором не справлюсь. Вот где беда то. А без питания, хоть что делай, ничего не работает.
Вчера вечером ещё пердечный сриступ чуть не получила. Йожу в основном сейчас без видео, а "Что тело захочет". Наушники у сына беру такие большие накладные, включаю музыку для йоги или просто успокаивающую. Вот прям полное погружение в практику, почти отлетаешь. Если не одно Но(!) наушники решили сестьи посреди практики, начали яро пиликать переодическина релакс ушат воды
Весело в общем.

 

[Алёна909]

Всем привет!

24.05.

Пресс - 230
Отжимания - 35
Приседания - 230
Планка - 140
Скакалка - 250

Шаги вчера - 21356
ЛФК - 10 мин.

 

[Дарьюшка]

@_Лика
Отчёт за сегодня
24.05
День оказался сложным.
С утра готовились к линейке, сам последний звонок, на нем пришло понимание, что скорее всего этот звонок действительно последний в этой школе. Скорее всего на 10 и 11 передем в другую школу. Да и даже если не передем, то половина класса уходит. Как-то очень трогательно и грустно стало. Ребята ролик сняли, я коллаж сделала с соседкой как они в первый шли и из девятого. С понедельника экзамены, в общем я себя накрутила, переживаю за все сильнее чем сын. В результате весь день после линейки прокрастинировала, лелеяла свою тревожность.
Но ... сработала ответственность перед марафоном и своими жидкими мышцами.
Махи 130
Пресс 130
Присед 130 это почему-то мне сложнее всего сегодня далось. Моей мадам Сижу дрыхнуть весь день больше понравилось,чем напрягаться 🤣
Гантельки 15 минут. Нашла классный ролик. С разминочкой и растяжкой небольшими. Отлично дряблые ручки поработали.

Спойлер: Воть

Все равно плечи пока очень слабые. На бицепс и трицепс нормально работаю гантелями по 3 кг, на плечи не могу. Прям больно. Пока 1 кг. (2кг гантелей нет, покупать не хочу. В перспективе хочу купить разборные гантели)
Йога наверное на ночь. Сейчас жду выпускника с гулянки. Идёт домой, говорит. Лишь бы не напился первый раз

 

[Дарьюшка]

Доброе утро,спортики
Где,где а в йоге я точно всех сделала

Спойлер: Доказательства

Забыла выключить на часах треню на ночь

 

[NSSerg]

отчет 22.05
Планка на пальцах: 30

отчет 23.05
Планка на пальцах: 30

отчет 24.05
Планка на пальцах: 30

 

[Алёна909]

Всем привет!
Утром всё сделала, заполню табличку позже

 

[Дарьюшка]

Всем привет!
Утром всё сделала, заполню табличку позже

Во сколько встаёшь? А на работу ко скольким?

 

[Алёна909]

Во сколько встаёшь? А на работу ко скольким?

В 7-7.30 встаю. На работу к 9-9.30.

 

[Дарьюшка]

В 7-7.30 встаю. На работу к 9-9.30.

Ничего себе ты успеваешь. Ты мой кумир

 

[Алёна909]

Ничего себе ты успеваешь. Ты мой кумир

Я ж только собой занимаюсь) не завтракаю дома)