Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №9

[MAFA]

Добрый воскресный) Упражнения выполнила, в таблицу внесла.

 

[Kate (Dreams Come True)]

Всем привет!

За эту недельку отчетик готов в табличке

 

[Ментол]

Привет!
Скручивания 140
Вертикальные 40
Отжим 20
Планка 1 минута
Мост 120
ЛФК

 

[Дарьюшка]

@_Лика
А я с твоего позволения возьму сегодня выходной. Так и не смогла себя заставить тренить. Устала на работе,аж пятки горят.

 

[_Ликa]

@_Лика
А я с твоего позволения возьму сегодня выходной. Так и не смогла себя заставить тренить. Устала на работе,аж пятки горят.

Конечно Дашуль, отдыхай

 

[_Ликa]

Всем доброе утро! ☀️ Подводим итоги второй недели!

Пресс​

🥇 @окташкод - 820
🥈 @Ментол - 700
🥈 @Алёна909 -700
🥉 @Vivien Li - 510

Планка​

🥇 @Kate (Dreams Come True) - 690
🥇 @окташкод - 690
🥈 @MrNobody - 660
🥉 @Алёна909 - 560

Отжимания​

🥇 @Алёна909 - 280
🥈 @MAFA - 215
🥉 @Maximus89 - 212

Приседания​

🥇 @Vivien Li - 950
🥈 @окташкод - 875
🥉 @Алёна909 - 670

У вас отличные результаты! Молодцы!

​

Впереди вас ждёт много побед! Пусть эта станет очередным кирпичиком в небоскрёбе спортивных достижений!
А у нас еще впереди две недели! Не расслабляемся)))
​

 

[_Ликa]

Всем завтрак

 

[Алёна909]

Всем завтрак
Посмотреть вложение 2034447Посмотреть вложение 2034448

шпасибо!

 

[Алёна909]

Доброе утро!

22.07.

Пресс - 120
Отжимания - 50
Планка - 120 сек.
Приседания - 120
Скакалка - 150

 

[Kate (Dreams Come True)]

Доброе утро! Спасибо, @_Лика, в этот раз даже мне медалька досталась, глядишь, я так с планками подружусь наконец. Вы только меня не обгоняйте

 

[Дарьюшка]

Доброе утро,спортики

 

[Дарьюшка]

Всем завтрак

Спасибо 🤤 и за выходнойа у меня сегодня панкейки из скисшего йогурта будут

 

[Keryl]

Всем привет!
22.07.
Пресс - 15
Отжимания - 15
Приседания - 10
Наклоны - 15
Отчет в таблице

 

[Maximus89]

Всем привет!
22.07.
Пресс - 15
Отжимания - 15
Приседания - 10
Наклоны - 15
Отчет в таблице

Другое дело😁👍

 

[Дарьюшка]

Доброго вечера
Отчёт:
Приседания - 90
Пресс - 90
Махи - 90
Гантели 4 упра по 30 раз.
Зумба 20 минут
Надо наверное гантели делить на подходы, как - то неправильно увеличивать повторы, мне кажется. По идее и надо по 2 упра на группу. Типа фулбади. Короче пока пару дней буду с этим же. А потом надо что- то думать

 

[Kate (Dreams Come True)]

Доброго вечера
Отчёт:
Приседания - 90
Пресс - 90
Махи - 90
Гантели 4 упра по 30 раз.
Зумба 20 минут
Надо наверное гантели делить на подходы, как - то неправильно увеличивать повторы, мне кажется. По идее и надо по 2 упра на группу. Типа фулбади. Короче пока пару дней буду с этим же. А потом надо что- то думать

Привет! Приседаний и пресса можно и поменьше делать, а то я медаль не получу

Остальное умничка, так держать 🏆

 

[Дарьюшка]

Привет! Приседаний и пресса можно и поменьше делать, а то я медаль не получу

Остальное умничка, так держать 🏆

У меня столько выходных,что я точно не получу. Так что не волновайся
Благодарю 🌹

 

[Kate (Dreams Come True)]

У меня столько выходных,что я точно не получу. Так что не волновайся
Благодарю 🌹

Выходные - не выходные, не отлынивай давай

Уж на Ликин комплекс практически всегда время можно найти (5 мин же). Я буду на твои регулярные отчетики смотреть и про зумбу сразу вспоминать

 

[_Ликa]

Я тоже сейчас тренила, но данные внесу завтра.
Пресс - 120
Планка - 70
Приседания - 30
Отжимания 20
Зумба - наверно общее время минут 40-50
Да, я попробовала еще йогу 😂 почувствовала себя такой деревянной, осилила 5 минут. Надо найти свой коврик.
Перед сном йога нидра - 28 минут кажется, телефон отобрали.

 

[Дарьюшка]

всегда время можно найти (5 мин же).

У меня с гантелями много времени уходит. Иногда сил нет. Вместе с зумбой около часа. Пока растянуться после надо. Пока попить между упрами. После приседаний всегда сердцебиение повышается, жду когда восстановится.