Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений" №9

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Yu-Yu

V.I.P за Игровую
Сообщения
4.317
Реакции
5.461
Не курю с
11.01.2024
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Что-то после приседаний у меня колени немного ноют. Может, мне не стоит их делать или это старость🤔
 

Kate (Dreams Come True)

💥Be wise. Be kind. Be true.💥
Команда форума
V.I.P
Хранитель
Сообщения
6.607
Реакции
15.721
Не курю с
04.03.2024
Лет курения
24
Метод
#некурим
Что-то после приседаний у меня колени немного ноют. Может, мне не стоит их делать или это старость🤔
Главное чтобы за носочки не заходили еще) если с тз техники все гуд, то может и на фиг их.

Хотя ммммм, какая статья про приседания (в том числе про технику): https://fitstars.ru/blog/pravilnyj-...ий,держать равновесие, не заваливаться вперёд.

Если бы не сидела в машине, еще раз поприседала ))
 

_Ликa

V.I.P
V.I.P за Игровую
Капитан новой цели
Сообщения
23.507
Реакции
55.426
Не курю с
24.06.2024
Лет курения
14
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Yu-Yu

V.I.P за Игровую
Сообщения
4.317
Реакции
5.461
Не курю с
11.01.2024
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

_Ликa

V.I.P
V.I.P за Игровую
Капитан новой цели
Сообщения
23.507
Реакции
55.426
Не курю с
24.06.2024
Лет курения
14
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Yu-Yu

V.I.P за Игровую
Сообщения
4.317
Реакции
5.461
Не курю с
11.01.2024
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

_Ликa

V.I.P
V.I.P за Игровую
Капитан новой цели
Сообщения
23.507
Реакции
55.426
Не курю с
24.06.2024
Лет курения
14
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Спасибо, Лик! Я держала спину прямо.
Приём отработки правильного приседания у стены беру на заметку.
Главное чтобы колени за носок не выходили, иначе точно будут болеть. Много не делай. 3 раза по 5 с отдыхом.
 

NSSerg

Капитан новой цели
Сообщения
2.090
Реакции
11.106
Не курю с
19.04.2016
Лет курения
26
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Всем привет!
@_Лика
С сегодняшнего дня планка на пальцах на 10 секунд дольше - по 40 секунд.
Сходил на турники.
Подтягивания: 10
Прыжки с места в длину на двух ногах на дальность, почти в полную силу: 10
Выжимания на брусьях: 20
Подъем ног к перекладине в висе: 20
 

Ментол

Уберите от экранов детей!
V.I.P за Игровую
Капитан новой цели
Наставник
На взлет
Сообщения
18.216
Реакции
40.779
Не курю с
09.09.2024
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Медленно возвращаюсь.
Мост 60
Планка 1 минута
Скручивания 60
Отжим 10
ЛФК
 

Алёна909

💚
Команда форума
V.I.P
Старпом Сухого закона
Сообщения
26.419
Реакции
87.400
Не курю с
22.09.2013
Лет курения
22
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Доброе утро! stickers_Persik12

29.07.

Пресс - 160
Отжимания - 60
Планка - 160 сек.
Приседания - 160
Скакалка - 190
 

_Ликa

V.I.P
V.I.P за Игровую
Капитан новой цели
Сообщения
23.507
Реакции
55.426
Не курю с
24.06.2024
Лет курения
14
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет! Подводим итоги 3-ей недели!
IMG_6947.gif


Пресс
🥇 @Алёна909 - 920
🥈 @Vivien Li - 900
🥉 @окташкод - 832

Планка
🥇 @Kate (Dreams Come True) - 1120
🥈 @Алёна909 - 920
🥉 @окташкод - 710

Отжимания
🥇 @Алёна909 - 390
🥈 @MAFA - 135
🥉 @Kate (Dreams Come True) - 120
🥉 @MrNobody - 120

Приседания
🥇 @окташкод - 1445
🥈 @Vivien Li - 1150
🥉 @Алёна909 - 920

Поздравляю вас с заслуженной победой !
IMG_6748.gif

Желаю вам не останавливаться на достигнутом!
А у нас осталась последняя неделя до завершения марафона! :bounce:
Всем удачи!
 

Алёна909

💚
Команда форума
V.I.P
Старпом Сухого закона
Сообщения
26.419
Реакции
87.400
Не курю с
22.09.2013
Лет курения
22
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Всем привет! Подводим итоги 3-ей недели!Посмотреть вложение 2036495

Пресс
🥇 @Алёна909 - 920
🥈 @Vivien Li - 900
🥉 @окташкод - 832

Планка
🥇 @Kate (Dreams Come True) - 1120
🥈 @Алёна909 - 920
🥉 @окташкод - 710

Отжимания
🥇 @Алёна909 - 390
🥈 @MAFA - 135
🥉 @Kate (Dreams Come True) - 120
🥉 @MrNobody - 120

Приседания
🥇 @окташкод - 1445
🥈 @Vivien Li - 1150
🥉 @Алёна909 - 920

Поздравляю вас с заслуженной победой ! Посмотреть вложение 2036502
Желаю вам не останавливаться на достигнутом!
А у нас осталась последняя неделя до завершения марафона! :bounce:
Всем удачи!
Благодарю, Ликуся! :kiss:
Неожиданно) я вроде, по чуть-чуть :D
 

Kate (Dreams Come True)

💥Be wise. Be kind. Be true.💥
Команда форума
V.I.P
Хранитель
Сообщения
6.607
Реакции
15.721
Не курю с
04.03.2024
Лет курения
24
Метод
#некурим
Благодарю, Ликуся! :kiss:
Неожиданно) я вроде, по чуть-чуть :D
По чуть-чуть она?))) А мне вот пришлось поднапрячься с планкой в последние два дня и друзей поднапрячь))

Это просто газон прогулочной улицы г. Яровое (где тысячи людей проходят мимо)

Просила же не обгонять на прошлой неделе по планке)) Что такая вредная? :rolleyes:

Если что это 2 мин 5-10 сек уже, поэтому стоим уже коряво, никак фотографа не могли докричаться)

8080D8AE-4F7C-406B-8BE7-4FB9A7DCF3D4.jpeg
 

Алёна909

💚
Команда форума
V.I.P
Старпом Сухого закона
Сообщения
26.419
Реакции
87.400
Не курю с
22.09.2013
Лет курения
22
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
По чуть-чуть она?))) А мне вот пришлось поднапрячься с планкой в последние два дня и друзей поднапрячь))

Это просто газон прогулочной улицы г. Яровое (где тысячи людей проходят мимо)

Просила же не обгонять на прошлой неделе по планке)) Что такая вредная? :rolleyes:

Если что это 2 мин 5-10 сек уже, поэтому стоим уже коряво, никак фотографа не могли докричаться)

Посмотреть вложение 2036516
Я не отслелила :oops:
IMG_20240506_210854_506.jpg
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу