Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений". Пресс. Приседания. Отжимания-2

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Natali100

V.I.P
Сообщения
37.516
Реакции
112.268
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Привет. По подведению итогов в Соревновании-2. Постараюсь все к понедельнику посчитать, не все медали ещё есть в базе, готовятся.
Как только все эти тех вопросы порешаются сделаю финальный пост и награждение. Извините за то что ждать приходится.
 

Lara Yurievva

Алиса в Стране Чудес ....
Сообщения
2.748
Реакции
8.380
Не курю с
20.03.2019
Лет курения
15
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Привет. По подведению итогов в Соревновании-2. Постараюсь все к понедельнику посчитать, не все медали ещё есть в базе, готовятся.
Как только все эти тех вопросы порешаются сделаю финальный пост и награждение. Извините за то что ждать приходится.
Благодарим , мы терпеливые , подождём сколько надо🙂
 

Natali100

V.I.P
Сообщения
37.516
Реакции
112.268
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Доброе утро, команда.
Подведу итоги Соревнование. Комплекс упражнений-2.
Победители в упражнении пресс:
1 место @jordan0007 - 4725
2 место @Svzeni - 4480
3 место @игоряшкаNS - 2640

Победители в упражнении отжимания:
1 место @игоряшкаNS - 2640
2 место @jordan0007 - 2040
3 место @Robot - 2290

Победители в упражнении приседания:
1 место @игоряшкаNS - 3480
2 место @Kirichunn - 2929
3 место @Robot - 2830

Победители в упражнения планка (медальки выданы за отжимания)
1 место @Lara Yurievva - 5555
2 место @игоряшкаNS - 5260
3 место @jordan0007 - 5050.

ПОЗДРАВЛЯЕМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ!!! Вы проявили огромную волю к победе, приложили все свои силы!

Медали за участие и регулярное выполнение зарядки получают
@Svzeni
@jordan0007
@Lara Yurievva
@Kirichunn
@Loki
@ovena
@ЕкатеринаИ
@Nikusik
@Анастасия77
@Василий К.
@Luke
@игоряшкаNS
@Robot
Молодцы!!!
 

Robot

Гавермент гивз ю андроид ту хелп ер бизнес...
Сообщения
43.184
Реакции
93.184
Не курю с
19.03.2018
Лет курения
17
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Доброе утро, команда.
Подведу итоги Соревнование. Комплекс упражнений-2.
Победители в упражнении пресс:
1 место @jordan0007 - 4725
2 место @Svzeni - 4480
3 место @игоряшкаNS - 2640

Победители в упражнении отжимания:
1 место @игоряшкаNS - 2640
2 место @jordan0007 - 2040
3 место @Robot - 2290

Победители в упражнении приседания:
1 место @игоряшкаNS - 3480
2 место @Kirichunn - 2929
3 место @Robot - 2830

Победители в упражнения планка (медальки выданы за отжимания)
1 место @Lara Yurievva - 5555
2 место @игоряшкаNS - 5260
3 место @jordan0007 - 5050.

ПОЗДРАВЛЯЕМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ!!! Вы проявили огромную волю к победе, приложили все свои силы!

Медали за участие и регулярное выполнение зарядки получают
@Svzeni
@jordan0007
@Lara Yurievva
@Kirichunn
@Loki
@ovena
@ЕкатеринаИ
@Nikusik
@Анастасия77
@Василий К.
@Luke
@игоряшкаNS
@Robot
Молодцы!!!
Урааа - круто правда я там не дописал результаты последних недель - в любом случае главное участие !
 

игоряшкаNS

Гугенот
Сообщения
14.607
Реакции
58.739
Не курю с
10.03.2016
Лет курения
35
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Доброе утро, команда.
Подведу итоги Соревнование. Комплекс упражнений-2.
Победители в упражнении пресс:
1 место @jordan0007 - 4725
2 место @Svzeni - 4480
3 место @игоряшкаNS - 2640

Победители в упражнении отжимания:
1 место @игоряшкаNS - 2640
2 место @jordan0007 - 2040
3 место @Robot - 2290

Победители в упражнении приседания:
1 место @игоряшкаNS - 3480
2 место @Kirichunn - 2929
3 место @Robot - 2830

Победители в упражнения планка (медальки выданы за отжимания)
1 место @Lara Yurievva - 5555
2 место @игоряшкаNS - 5260
3 место @jordan0007 - 5050.

ПОЗДРАВЛЯЕМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ!!! Вы проявили огромную волю к победе, приложили все свои силы!

Медали за участие и регулярное выполнение зарядки получают
@Svzeni
@jordan0007
@Lara Yurievva
@Kirichunn
@Loki
@ovena
@ЕкатеринаИ
@Nikusik
@Анастасия77
@Василий К.
@Luke
@игоряшкаNS
@Robot
Молодцы!!!
Наташа, спасибо! :D
 

Lara Yurievva

Алиса в Стране Чудес ....
Сообщения
2.748
Реакции
8.380
Не курю с
20.03.2019
Лет курения
15
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Доброе утро, команда.
Подведу итоги Соревнование. Комплекс упражнений-2.
Победители в упражнении пресс:
1 место @jordan0007 - 4725
2 место @Svzeni - 4480
3 место @игоряшкаNS - 2640

Победители в упражнении отжимания:
1 место @игоряшкаNS - 2640
2 место @jordan0007 - 2040
3 место @Robot - 2290

Победители в упражнении приседания:
1 место @игоряшкаNS - 3480
2 место @Kirichunn - 2929
3 место @Robot - 2830

Победители в упражнения планка (медальки выданы за отжимания)
1 место @Lara Yurievva - 5555
2 место @игоряшкаNS - 5260
3 место @jordan0007 - 5050.

ПОЗДРАВЛЯЕМ ПОБЕДИТЕЛЕЙ!!! Вы проявили огромную волю к победе, приложили все свои силы!

Медали за участие и регулярное выполнение зарядки получают
@Svzeni
@jordan0007
@Lara Yurievva
@Kirichunn
@Loki
@ovena
@ЕкатеринаИ
@Nikusik
@Анастасия77
@Василий К.
@Luke
@игоряшкаNS
@Robot
Молодцы!!!
Наталья , большая Благодарность.
 

Luke

Димасик
Сообщения
6.307
Реакции
9.774
Не курю с
01.11.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
тогда зайду через 2,5 года:rofl:
Ух ты, это лучше чем через 3!
А на самом деле, чего ж так долго то? При регулярных занятиях, на продольный можно сесть месяца за 3
А на поперечный, за 5 примерно
 

Лесная Катананхе

На пути к 🌧️
V.I.P
Сообщения
49.847
Реакции
151.032
Нежральня
Читать »»
Ух ты, это лучше чем через 3!
А на самом деле, чего ж так долго то? При регулярных занятиях, на продольный можно сесть месяца за 3
А на поперечный, за 5 примерно
кто сказал?
 

Luke

Димасик
Сообщения
6.307
Реакции
9.774
Не курю с
01.11.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Подруга села на продольный за 3 месяца, каждый день тренила по часу. Бывшая в зале занималась, решила попробовать что к чему, и за пару дней как то умудрилась . (ну она и танцами , и в зале , и ещё чем то занималась )
Ну а про поперечный, это уже моя цель, мне гугОл сказал что за 5 вполне реально.
 

Лесная Катананхе

На пути к 🌧️
V.I.P
Сообщения
49.847
Реакции
151.032
Нежральня
Читать »»
Подруга села на продольный за 3 месяца, каждый день тренила по часу. Бывшая в зале занималась, решила попробовать что к чему, и за пару дней как то умудрилась . (ну она и танцами , и в зале , и ещё чем то занималась )
что-то кто-то где-то как -то - сомнительная статистика :D
я себя рвать не собирают и годиков тож достаточно, так что 3 норм
 

Luke

Димасик
Сообщения
6.307
Реакции
9.774
Не курю с
01.11.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
что-то кто-то где-то как -то - сомнительная статистика :D
я себя рвать не собирают и годиков тож достаточно, так что 3 норм
А ты пробовала на поперечный сесть? Как вообще твое мнение, на какой быстрее получится, продольный или поперечный? И какой лучше?
Я вот с прошлого понедельника занимаюсь, и дал полный выходной себе только в воскресенье (пасха, яйца, лень)
И результата, если честно особо не наблюдаю. Я думаю в день делать и на продольный, и на поперечный. Вычитал что нужно растягиваться по часу, как раз две трени и выйдет около часа.
Нужно твое экспертное мнение, ты в этом деле уже явный спец
 

Лесная Катананхе

На пути к 🌧️
V.I.P
Сообщения
49.847
Реакции
151.032
Нежральня
Читать »»
А ты пробовала на поперечный сесть? Как вообще твое мнение, на какой быстрее получится, продольный или поперечный? И какой лучше?
да как то я на него не зарюсь
могу только сказать что слышала :D что девочкам проще на продольный, а мальчикам на поперечный
вот с прошлого понедельника занимаюсь, и дал полный выходной себе только в воскресенье (пасха, яйца, лень)
И результата, если честно особо не наблюдаю.
Нужно твое экспертное мнение, ты в этом деле уже явный спец
Тоже мне экспертное мнение нашел :D
Любой эксперт скажет - всё индивидуально))
Если ты раньше не садился, если тебе не 3-5-7 лет, то минимум несколько месяцев
Неплохо бы почитать-посмотреть что нибудь анатомическое что бы представлял, что ты пытаешься добиться от организма и какие части тела за это отвечают
Следить за техникой выполнения упражнений, когда ты делаешь упражнение необходимо понимать что конкретно ты тянешь. И спину ровно держи)))
Я думаю в день делать и на продольный, и на поперечный. Вычитал что нужно растягиваться по часу, как раз две трени и выйдет около часа.
Индивидуально все, но час мне кажется дохрена. Час для растяжки всего тела подойдет, но что б только для ног - перетянешь и будешь восстанавливаться несколько дней
Разминка должна быть хорошая, кардио какое нибудь или еще что. Когда у тебя тело 'горячее' прям почувствуешь на сколько классно тянуться.

В целом я не влезаю именно в анатомию и психологию сего процесса, но есть мнение, что тянуться тут нечему и дело все в голове и как только какой то барьер спадет - все само разъединится:D Мнений дохрена и если не обладаешь блестящими познаниями строения и функционирования человеческого тела, то действуй по ощущениям и с соблюдением техники безопасности.


Не перетягивай, не до адской боли с звезд из глаз. Хорошо разминайся и делай перерывы в тренировках.
 

Luke

Димасик
Сообщения
6.307
Реакции
9.774
Не курю с
01.11.2019
Лет курения
10
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
классно тянуться.

В целом я не влезаю именно в анатомию и психологию сего процесса, но есть мнение, что тянуться тут нечему и дело все в голове и как только какой то барьер спадет - все само разъединится:D
Интересное мнение :eek:
Это почти как, качаться в зале незачем, само вырастет, главное верить :D
А я постоянно стандартную разминку делал, не до "горячего" , а просто, разминка всего тела 15 минут + 10 минут разминки в самом видео . Мож бегать перед этим минут по 15 :unsure:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу