Спортивный марафон Соревнование "Комплекс упражнений". Пресс. Приседания. Отжимания-3

[npekhenko]

Добрый вечер, Натали не скупа на отдых (себе) - 17, 18 и 19!
А вот с 20.04.2020 опять в рядах спортсмэноффф!!!
Пресс 4*32
Приседания 4*42
Отжимания (с колен) 4*20
Планка 4*65 секунд

 

[npekhenko]

"Пропуски не более 14 дней за все Соревнование. " Грусть и печалька - у меня осталось 11 дней...Кто дает в долг???

 

[MrNobody]

Всем привет!
18.04, 19.04 -Отдых
20.04.
Пресс - 100 р.
Отжимания с колен - 50 р.
Приседания - 50 р.
Планка - 60 сек.
ЗПБ - 100 р.

 

[Lara Yurievva]

Привет , 20 апреля
Пресс 110,
Приседания 90,
Отжимания 30,
Планка380.

 

[Lara Yurievva]

Всем привет!
18.04, 19.04 -Отдых
20.04.
Пресс - 100 р.
Отжимания с колен - 50 р.
Приседания - 50 р.
Планка - 60 сек.
ЗПБ - 100 р.

ЗПБ -задняя поверхность бедра , ?

 

[SvetikСветик]

Отчёт за 20.04.20
Зарядка +
Приседания 100
Отжимания с колен 2*25
Пресс скручивания 2*50
Планка 2*60

 

[Luke]

20.04.2020
ПРЕСС:
Скручивания - 40,50,60
Ножницы - 40,50,60
Скручивания к пяткам - 40,50,60
Боковые скручивания - 40,50,60
Итог : 600

зарядка +
(пропуск зарядки только 19.04)

 

[MrNobody]

ЗПБ -задняя поверхность бедра , ?

Да, а ППБ - передняя.......

 

[ЕкатеринаИ]

Отчет за 21.04
Приседания 78
Пресс 120
Отжимания 25
Планка 120

 

[игоряшкаNS]

Всем привет! Отчёт за 21.04.20.
Отжимания 148 раз.
Пресс 180 раз.
Приседания 180 раз.
Планка 300 с.
Всем здоровья.

 

[npekhenko]

Добрый вечер, 21.04.2020:
Пресс 4*32
Приседания 4*42
Отжимания (с колен) 4*22
Планка 4*65 секунд

 

[Lara Yurievva]

Да, а ППБ - передняя.......

Будем знать 🙂

 

[SvetikСветик]

Отчёт за 21.04.
Зарядка +
Приседания 3*60
Отжимания 3*10
Пресс скручивания 3 *50
Планка 3*60

 

[Luke]

21.04
зарядка, и 8271 шагов прошел

 

[MrNobody]

Всем привет!
21.04.
Пресс - 75 р.
Отжимания с колен - 50 р.
Приседания - 0 р.
Планка - 80 сек.
ППБ - 50 р.
Бег 9 км.
Ролл на квадрицепсы и икроножные.

 

[Василий К.]

Отчёт 19.04 и 21.04
Сделано.

 

[jordan0007]

Всех спортсменов поздравляю, середина недели как никак!
Потренировался сегодня весьма удачно!.
У нас в город пришла зима со снегом, гололедом и всеми сопутствующими радостями)
Я не "переобулся" поэтому рад!
Всем удачи и роста результатов!

 

[oliatur]

Доброе утро, у нас тоже зима, 13,16,19+зарядка

 

[игоряшкаNS]

Всем привет!
22.04.20.150 дедушке Ленину
Отжимания 148 раз
Пресс 180 раз
Приседания 180 раз
Планка 300 с.
Всем здоровья!

 

[SvetikСветик]

Привет! Мой отчёт за 22.04.
Зарядка +
Скакалка 15 минут (1000 прыжков)
Отжимания 3 *10
Пресс скручивания 3 *60
Планка 120, 60, 60
Приседания 3*60
Отжимания с колен 3*20
Пресс обратные скручивания 3*20
Приседания с 20 кг 3*20
Становая с 20 кг 3 *20