Соревнование "Комплекс упражнений". Пресс. Приседания. Отжимания.

[Любfdf]

Доброе утро!

Спойлер: Команда

@Natali100
@ЕкатеринаИ
@volukaba_aas
@Игорчик
@Тенерифе
@_888_
@MrNobody
@Milay
@MAFA
@Василисса
@Bugaz
@IL Capitano
@Olga 22
@Утро
@angel..ina
@дядя_Саша
@Вован 509
@Loki
@olga ligaj
@ovena
@OlyaNa
@svetlyc
@Joker
@Svzeni
@Ольхен
@Nastynosmoking
@KaZa
@+SERG
@Viktor1980let
@Рыжая Бестия
@Askert
@Его_котейшество
@jordan0007
@Мария К
@Nat-Natali
@Кирина
@Alex7416
@Любfdf
@Анастасия77
@Lara Yurievva
@Стильный кед
@Ева25
@игоряшкаNS
@Карина79
@Alisa22
@Sade

Итоги по Соревнованию.

Отжимания
@volukaba_aas 1 место
@IL Capitano 2 место
@jordan0007 3 vtcnj

Пресс
@Olga 22 1 место
@jordan0007 2 место
@Svzeni 3 место

Приседания
@Olga 22 1 место
@KaZa 2 место
@Loki 3 место


Победители по общему зачету (по сумме всех упражнений)
@Olga 22 1 место
@jordan0007 2 место
@Loki 3 место

Все расчеты сверху в табличках.


Поздравляю победителей и всех кто участвовал!

Посмотреть вложение 1127467

Поздравляю победителей И всех участников в том числе.Буду рада еще раз поучаствовать в таком марафоне)))

 

[jordan0007]

Оглушительная мотивация!. Очень желаю продолжения и буду участвовать!

 

[Luke]

Добрый день, ребята!
Жду ваших предложений и дополнений к марафону.

Спойлер: Команда!

@Natali100
@ЕкатеринаИ
@volukaba_aas
@Игорчик
@Тенерифе
@_888_
@MrNobody
@Milay
@MAFA
@Василисса
@Bugaz
@IL Capitano
@Olga 22
@Утро
@angel..ina
@дядя_Саша
@Вован 509
@Loki
@olga ligaj
@ovena
@OlyaNa
@svetlyc
@Joker
@Svzeni
@Ольхен
@Nastynosmoking
@KaZa
@+SERG
@Viktor1980let
@Рыжая Бестия
@Askert
@Его_котейшество
@jordan0007
@Мария К
@Nat-Natali
@Кирина
@Alex7416
@Любfdf
@Анастасия77
@Lara Yurievva
@Стильный кед
@Ева25
@игоряшкаNS
@Карина79
@Alisa22
@Sade

 

[Любfdf]

Добрый день, ребята!
Жду ваших предложений и дополнений к марафону.

Спойлер: Команда!

@Natali100
@ЕкатеринаИ
@volukaba_aas
@Игорчик
@Тенерифе
@_888_
@MrNobody
@Milay
@MAFA
@Василисса
@Bugaz
@IL Capitano
@Olga 22
@Утро
@angel..ina
@дядя_Саша
@Вован 509
@Loki
@olga ligaj
@ovena
@OlyaNa
@svetlyc
@Joker
@Svzeni
@Ольхен
@Nastynosmoking
@KaZa
@+SERG
@Viktor1980let
@Рыжая Бестия
@Askert
@Его_котейшество
@jordan0007
@Мария К
@Nat-Natali
@Кирина
@Alex7416
@Любfdf
@Анастасия77
@Lara Yurievva
@Стильный кед
@Ева25
@игоряшкаNS
@Карина79
@Alisa22
@Sade

Я бы расширила список упражнений)))Но даже, если будут те же, я все равно пойду))

 

[Luke]

Я бы расширила список упражнений)))Но даже, если будут те же, я все равно пойду))

Я думал над этим, но.. Какие ты бы хотела увидеть?

 

[angel..ina]

Добрый день, ребята!
Жду ваших предложений и дополнений к марафону.

Спойлер: Команда!

@Natali100
@ЕкатеринаИ
@volukaba_aas
@Игорчик
@Тенерифе
@_888_
@MrNobody
@Milay
@MAFA
@Василисса
@Bugaz
@IL Capitano
@Olga 22
@Утро
@angel..ina
@дядя_Саша
@Вован 509
@Loki
@olga ligaj
@ovena
@OlyaNa
@svetlyc
@Joker
@Svzeni
@Ольхен
@Nastynosmoking
@KaZa
@+SERG
@Viktor1980let
@Рыжая Бестия
@Askert
@Его_котейшество
@jordan0007
@Мария К
@Nat-Natali
@Кирина
@Alex7416
@Любfdf
@Анастасия77
@Lara Yurievva
@Стильный кед
@Ева25
@игоряшкаNS
@Карина79
@Alisa22
@Sade

О, ты вернулся, Дима🙂
Как отпуск?
Я участвую, если что)
А то я прошлый манкировала по здоровью, увы, и цели пока ещё не достигнуты, да и вообще, нет предела совершенству

 

[Ольхен]

Я думал над этим, но.. Какие ты бы хотела увидеть?

Я бы не отказалась от скакалки. Все равно прыгаю каждый день.

 

[MrNobody]

Добрый день, ребята!
Жду ваших предложений и дополнений к марафону.

Я себе добавлю подтягивание под 45 градусов с упора и упражнения для задней поверхности бедра и ягодиц (подъём таза из положения лёжа на спине) .....и планку (всякую)........ а так меня всё устраивает и формат и ассортимент...

 

[Svenzi]

Я думал над этим, но.. Какие ты бы хотела увидеть?

Дима привет!
Я бы добавила планку)
и победитель кто по итогу за марафон простоял дольше всех.
А так для себя я обратные отжимания добавила, и обратный подъем корпуса для спины.

 

[Luke]

О, ты вернулся, Дима🙂
Как отпуск?
Я участвую, если что)
А то я прошлый манкировала по здоровью, увы, и цели пока ещё не достигнуты, да и вообще, нет предела совершенству

Привет, отпуск отлично!))
Да, проведу марафон, материал у меня готов, не вижу поводов держать его в неактиве.
Я покричу всех от сюда в новый, когда сделаю. Пока неизвестно когда.

Я бы не отказалась от скакалки. Все равно прыгаю каждый день.

Оля, я не знаю даже как это сунуть в марафон, но скалку не выбрасывай , я чего-нибудь придумаю, я уже рассказал свои идеи @Natali100 , вы узнаете по ходу движения ))

Я себе добавлю подтягивание под 45 градусов с упора и упражнения для задней поверхности бедра и ягодиц (подъём таза из положения лёжа на спине) .....и планку (всякую)........ а так меня всё устраивает и формат и ассортимент...

даже не знаю как подтягивания впихнуть, было бы круто делать отдельный марафон с ними)

 

[Olga 22]

Всем привет
Мне нравятся эти три упражнения они на всё тело и не много времени занимают. Для себя хочу пресс качать с утяжелителями, так не интересно

 

[Luke]

Дима привет!
Я бы добавила планку)
и победитель кто по итогу за марафон простоял дольше всех.
А так для себя я обратные отжимания добавила, и обратный подъем корпуса для спины.

Очень трудно с планкой в таблице расчёты делать, но у меня есть идея

 

[Alisa22]

У меня месяц минимум на ограничения физических упражнений, поэтому я пас на ближайшее время. А так мне всё очень понравилось

 

[Luke]

Всем привет
Мне нравятся эти три упражнения они на всё тело и не много времени занимают. Для себя хочу пресс качать с утяжелителями, так не интересно

Привет, можно придумать типо, пресс = 1 раз , вес 5 кг = 2 раза.
1 раз , вес 10 кг = 3 раза.
1 раз, вес 0 = 1 раз.
Но проблема в том, что не каждый может взять и купить эти утяжелители, или найти и замерить .

 

[Лесная Катананхе]

мне и так все нравится

 

[ЕкатеринаИ]

Добрый день, ребята!
Жду ваших предложений и дополнений к марафону.

Спойлер: Команда!

@Natali100
@ЕкатеринаИ
@volukaba_aas
@Игорчик
@Тенерифе
@_888_
@MrNobody
@Milay
@MAFA
@Василисса
@Bugaz
@IL Capitano
@Olga 22
@Утро
@angel..ina
@дядя_Саша
@Вован 509
@Loki
@olga ligaj
@ovena
@OlyaNa
@svetlyc
@Joker
@Svzeni
@Ольхен
@Nastynosmoking
@KaZa
@+SERG
@Viktor1980let
@Рыжая Бестия
@Askert
@Его_котейшество
@jordan0007
@Мария К
@Nat-Natali
@Кирина
@Alex7416
@Любfdf
@Анастасия77
@Lara Yurievva
@Стильный кед
@Ева25
@игоряшкаNS
@Карина79
@Alisa22
@Sade

Дим, привет! Я бы добавила планку

 

[Любfdf]

Я думал над этим, но.. Какие ты бы хотела увидеть?

Планку очень хочется). Нууу....ходьба и плавание это немного другое, но т. к. я это делаю, то тоже хотела бы))

 

[Olga 22]

Привет, можно придумать типо, пресс = 1 раз , вес 5 кг = 2 раза.
1 раз , вес 10 кг = 3 раза.
1 раз, вес 0 = 1 раз.
Но проблема в том, что не каждый может взять и купить эти утяжелители, или найти и замерить .

Дим это я для себя мне скучно просто пресс качать. Можно утяжелили заменить гантелями. Я попробовала приседания от стены вроде получается. Надеюсь в следующем марафоне буду приседать по чуть-чуть.

 

[дядя_Саша]

Всем привет, я в деле!

 

[KaZa]

Очень трудно с планкой в таблице расчёты делать, но у меня есть идея

А можно не делать общий зачёт, а только по каждому виду.
я б планку хотела и бассейн)