Соревнование "Комплекс упражнений". Пресс. Приседания. Отжимания.

[Olga 22]

Почитала, что там советуют для начала 15 раз по 2-3 подхода.
Интересно.
За раз считается подъем правой и левой ягодицы или на каждый подъем - это раз?

Давай усложним 1 раз правой и левой. 😃

 

[Natali100]

Давай усложним 1 раз правой и левой. 😃

Давай, интересно будет.

 

[Luke]

Давай усложним 1 раз правой и левой. 😃

Давай, интересно будет.

Эффективно, и полезно))

 

[Luke]

Ребята, записываю вас)) спорт это хорошо))

Я с вами,мне это нужно!
Вечер всем добрый!

Вечер добрый, можно к вам ?))
1 @Nastynosmoking
2 с правилами согласна

Привет всем!
и меня возьмите!
А планки не будет?

 

[Ольхен]

Ребята, записываю вас)) спорт это хорошо))

Дима,надо что то заполнять,или нет?

 

[Luke]

Дима,надо что то заполнять,или нет?

достаточно того, что ты изучила тему, и взяла на себя ответственность за полученные травмы во время тренировок ))

 

[KaZa]

Ребята, записываю вас)) спорт это хорошо))

Спасибо!

 

[Olga 22]

Эффективно, и полезно))

Дим если никто не против я попробую. Потом расскажу как эффект

 

[Luke]

Дим если никто не против я попробую. Потом расскажу как эффект

никто не против, только аккуратнее)

 

[Olga 22]

никто не против, только аккуратнее)

Хорошо 👌

 

[angel..ina]

я опять порепетировала😁
скручивания 30
приведения 30
отжимания 12😎

А что за 30 приведений носились вокруг тебя во время отжиманий? Гони их поприседать.
Я, кстати, тоже вечерком размялась чуток.
Отжимаюсь я от стола, так можно?
Или непременно по правилам от пола?

 

[angel..ina]

Давай усложним 1 раз правой и левой. 😃

Всегда именно так и считала. Вернее, не считала никогда, просто "шагала" вдоль коридора, пока не закончится и обратно, у меня там метров восемь. Но если бы нужно было посчитать - то именно на раз два шага.
Особенно если, как вы тут пишите нечетное количество раз. Если по одной ноге считать, неравномерно получиться, будете потом перекачано-скособоченные, симметрия важна же

 

[Luke]

А что за 30 приведений носились вокруг тебя во время отжиманий? Гони их поприседать.
Я, кстати, тоже вечерком размялась чуток.
Отжимаюсь я от стола, так можно?
Или непременно по правилам от пола?

30 приведений, занимались вместе с ней)))
На счет отжиманий, я думаю так будет не честно)) давай лучше таки от пола сколько можешь)
Или, если разрешит @Natali100 , такие отжимания можно считать 1 как 0,5

 

[angel..ina]

30 приведений, занимались вместе с ней)))
На счет отжиманий, я думаю так будет не честно)) давай лучше таки от пола сколько можешь)
Или, если разрешит @Natali100 , такие отжимания можно считать 1 как 0,5

Подожду, что скажет Наташа)

 

[Svenzi]

А что за 30 приведений носились вокруг тебя во время отжиманий? Гони их поприседать.
Я, кстати, тоже вечерком размялась чуток.
Отжимаюсь я от стола, так можно?
Или непременно по правилам от пола?

Т9🤣🤣🤣
даже не заметила

 

[Svenzi]

Давай, интересно будет.

Наташа привет
А марафон Зож правильное питание не планируется еще?

 

[Natali100]

Наташа привет
А марафон Зож правильное питание не планируется еще?

Привет. Планируется в феврале, раньше не получается.

 

[Svenzi]

Привет. Планируется в феврале, раньше не получается.

спасибо

 

[+SERG]

@Luke
1. @+SERG
2. Привет , участвую, с правилами согласен.

 

[Luke]

@Luke
1. @+SERG
2. Привет , участвую, с правилами согласен.

записываю)) а чейта счетчик некурения сбился?