Соревнование "Комплекс упражнений". Пресс. Приседания. Отжимания.

[Ольхен]

пробуй на диван упираться, кресло))

почему так важно именно отжимания?

 

[ЕкатеринаИ]

@Luke у меня тоже вопрос про отжимания. Можно упор на коленях, а не на ступнях?

 

[Luke]

почему так важно именно отжимания?

просто вопросов много было, вот и решили. Это самое проблемное как я понял тут)

 

[Luke]

@Luke у меня тоже вопрос про отжимания. Можно упор на коленях, а не на ступнях?

можно

 

[Svenzi]

Решили вообщем с @Natali100 разрешить девочкам отжиматься от высоких опор ( только не выше стульчиков пожалуйста )

Спойлер: Команда!

@Natali100
@ЕкатеринаИ
@Саша Белый
@volukaba_aas
@Игорчик
@Тенерифе
@_888_
@MrNobody
@Milay
@MAFA
@Василисса
@Bugaz
@IL Capitano
@Olga 22
@Утро
@angel..ina
@дядя_Саша
@Вован 509
@Loki
@olga ligaj
@ovena
@OlyaNa
@svetlyc
@Joker
@Svzeni
@Ольхен
@Nastynosmoking
@KaZa
@+SERG

я по взрослому
от пола!

 

[дядя_Саша]

Да уж, посмотрел я видео с этим качком и что-то мне совсем грустно стало 😭

 

[дядя_Саша]

пойду с вами факультативно...что смогу,то и буду делать..
было бы желание!!

Не, факультативно это не то, это как я каждый понедельник собираюсь начать зарядку делать. 😀
Надо чтобы обязаловка была, чтобы с отметками в таблицы, пусть там хоть одни единицы будут поначалу!

 

[Ольхен]

Не, факультативно это не то, это как я каждый понедельник собираюсь начать зарядку делать. 😀
Надо чтобы обязаловка была, чтобы с отметками в таблицы, пусть там хоть одни единицы будут поначалу!

я злюсь не по детски и становлюсь мегерой,когда у меня что то не получается...
а отжиматься у меня не получается...

 

[дядя_Саша]

а отжиматься у меня не получается...

У меня много чего не получается
Ну так давай попробуем научиться - здесь ведь нормативов нет, будем делать потихоньку.

 

[Ольхен]

У меня много чего не получается
Ну так давай попробуем научиться - здесь ведь нормативов нет, будем делать потихоньку.

Давай будем учиться!

 

[+SERG]

Давай будем учиться!

вообще берешь ложишься на кровать, ноги на кровати и отжимаешься, уже вес меньше. Чем дальше ноги на кровать задвигаешь тем легче. Попробуй так.

 

[Natali100]

вообще берешь ложишься на кровать, ноги на кровати и отжимаешься, уже вес меньше. Чем дальше ноги на кровать задвигаешь тем легче. Попробуй так.

Кстати да, так и с фитболом можно если он есть.

 

[Ольхен]

вообще берешь ложишься на кровать, ноги на кровати и отжимаешься, уже вес меньше. Чем дальше ноги на кровать задвигаешь тем легче. Попробуй так.

мало что поняла(как именно надо лечь и задвигать ноги) .но попробую,спасибо!

 

[ЕкатеринаИ]

я по взрослому
от пола!

Я тоже

 

[Тенерифе]

Я тоже

крутышки какие)))

 

[Natali100]

мало что поняла(как именно надо лечь и задвигать ноги) .но попробую,спасибо!

По такому принципу

 

[Olga 22]

У меня очень слабые руки, но 3 раза отжаться по взрослому получилось. Буду пытаться по нарастающей.

 

[Natali100]

Я вообще не понимаю чем от скамьи легче отжиматься чем от пола. Вытянутые руки то одинаковые. Короче они от скамьи не становятся. Ладно еще с колен, там полностью центр тяжести переместится. На фитболе за счет расстояния где мяч ближе к ступням или к коленям будет тяжелее, легче.

 

[Svetlyc]

Решили вообщем с @Natali100 разрешить девочкам отжиматься от высоких опор ( только не выше стульчиков пожалуйста )

Спойлер: Команда!

@Natali100
@ЕкатеринаИ
@Саша Белый
@volukaba_aas
@Игорчик
@Тенерифе
@_888_
@MrNobody
@Milay
@MAFA
@Василисса
@Bugaz
@IL Capitano
@Olga 22
@Утро
@angel..ina
@дядя_Саша
@Вован 509
@Loki
@olga ligaj
@ovena
@OlyaNa
@svetlyc
@Joker
@Svzeni
@Ольхен
@Nastynosmoking
@KaZa
@+SERG

Это замечательно) А то от пола совсем никак, только полежать)

 

[Luke]

У меня очень слабые руки, но 3 раза отжаться по взрослому получилось. Буду пытаться по нарастающей.

Давай, я верю в тебя ))
Делай отжимания через день минимум, эффект будет видно. Каждый день - бессмысленно!
Завтра покажу статью))