Добрый день уважаемые форумчане!!! 4 года назад я уже был на этом форуме и успешно завязал с сигаретами,но найти свой дневник я не смог,учётная запись потерянна и поэтому зарегистрировался вновь. Да да 4 года не курил и вот те на ...уже больше месяца покупаю сигареты. как это произошло сам не понимаю...но думаю что в этом виноват кальянчик,который покуривал ещё летом с братом под пивко! Потом где-то в сентябре выкурил 1 сигарету...и уже потом время от времени подумывал о них. Потом ...где то ещё через месяц ,когда на работе заболел зуб а таблеток не было с собой выкурил ещё одну....потом в ноябре уже взял несколько хороших шабашек,нанял пару бригад ,в корой и сам работал с курящими людьми ...работы много ,времени мало ,бывало спали по 4 часа....постоянная усталость ,стресс...и все ....поняслась. сейчас курю по пол пачки в день,пару раз пробовал завязывать,но безрезультатно!!! Уже боюсь что бросить не смогу!!! Вся родня в шоке...очень стыдно((( вот все блин понимаю но сделать уже ничего не могу!!!! Дайте пожалуйста совет что мне делать!!!!
Если тебе будет нужна моя помощь, обращайся! Так же рекомендую читать дневники с раздела Эверест! Ниже приведу пару советов для тебя, рекомендую прочесть, может они тебе помогут.
Большую роль играет настрой и еще раз настрой. Ведь если есть огромное желание, то обязательно появятся и силы для его исполнения! Несколько советов, которые помогут, ты должен(на) быть всегда на чеку.
1. Запомни нельзя просто взять и выкурить одну сигарету, не бывает ее, той одной сигареты. Наркотик не возможно контролировать, это он управляет своей жертвой. По этому "Или все, или ничего"!
2. Помни всегда о том, чем было для тебя курение в прошлом и зачем тебе понадобилось бросить курить. Но не для того, чтобы каждый раз пугать себя, а для того, чтобы каждый раз, вспоминая свое прошлое и все, что связано с курением, радоваться, поскольку теперь всего этого нет и не будет.
3. Если вокруг тебя курят друзья или знакомые, это не должно иметь принципиальное значение для Тебя! У них есть свои представления о сигаретах, у тебя свои. Не в коем случае не нужно им завидовать, наблюдай за ними, и ты увидишь, как они кашляют, хрипят, унижаются и оправдывают свое курение.
4. Не нужно заменять сигареты кальянами/электронными сигаретыми, вейпами и.т.д
Неважно какой никотиновый продукт ты будешь употреблять. Если ты начинаешь курить эти якобы «безопасные» продукты, Ты всеравно рискуешь!! Смысл? Никакого абсолютно.
5. Всегда помни о том, что ты под прицелом табачных компаний. Им, твоим курящим друзьям, хочется, чтобы ты был(а) с ними! Помни, что курение никогда не имело отношение к удовольствию. То, чем было для тебя курение, как и для любого курящего, – наркотическая зависимость!!
И наконец Помни! Как бы Ты ни бросил(а) курить – легко или же благодаря методу Аллена Карра, или не очень легко, используя силовой метод, либо еще какой– помни, что в любом случае это ТВОЯ заслуга! Гордись своим решением и гордись собой. Не позволяй в этом никому сомневаться, в том числе и себе.
Желаю свежего воздуха и отличного настроения каждый день!
это вообще проходит когда нибудь?
