Спорт отвращает от курения?

[Юрий Сергеевич]

С десяти лет занимался лёгкой атлетикой, а с двенадцати начал покуривать; в четырнадцать курил частенько, в пятнадцать занялся боксом с интенсивными тренировками, начинающимися тремя кругами бега по стадиону, это 1200 метров, затем разминка в спортзале, включая ринг… Всегда имел пачку сигарет, чтоб «не стрелять», однако, после тяжёлой тренировки курить не тянуло, дым был отвратителен. В выходной, шляясь с неспортивными приятелями, мог и покурить. Поступив в институт, упёрся в науку, стало не до спорта. Много лет выкуривал двадцать сигарет ежедневно. В 1980 получил научную командировку в горную тайгу и отказался от курения. До ближайшей деревни 62 километра по реке, летом на лодке с подвесным мотором, зимой на лыжах, таща сани. Закупал продукты, игнорируя табак. Вернувшись в цивилизацию, не курил ровно десять лет, потом, почему-то начал снова. Сейчас мне 76, курю по двадцать сигарет ежедневно, из-за этого отвратительный кашель. Курить бросаю легко и часто — Марк Твен отдыхает. Вспомнились юношеские тренировки, увы, из-за артроза даже до гаража еле дохожу. Альтернатива ходьбе и бегу только гимнастика, но какие упражнения нужно выполнять, чтоб лёгкие и сердце заработали как при беге… Всё опротивело и жить невыносимо надоело, а жена плачет: «Как я без тебя буду жить!». Вот и остался единственный стимул, хоть понятно — раньше или позже овдовеет. Возможно, в эту тему заглянут люди причастные к спорту, более того, ограниченные в ходьбе, разовьют мои мысли о гимнастике против курения. Надеюсь на доброжелательность форумчан и отказ от ложного остроумия.

 

[Ласточкина почта]

С десяти лет занимался лёгкой атлетикой, а с двенадцати начал покуривать; в четырнадцать курил частенько, в пятнадцать занялся боксом с интенсивными тренировками, начинающимися тремя кругами бега по стадиону, это 1200 метров, затем разминка в спортзале, включая ринг… Всегда имел пачку сигарет, чтоб «не стрелять», однако, после тяжёлой тренировки курить не тянуло, дым был отвратителен. В выходной, шляясь с неспортивными приятелями, мог и покурить. Поступив в институт, упёрся в науку, стало не до спорта. Много лет выкуривал двадцать сигарет ежедневно. В 1980 получил научную командировку в горную тайгу и отказался от курения. До ближайшей деревни 62 километра по реке, летом на лодке с подвесным мотором, зимой на лыжах, таща сани. Закупал продукты, игнорируя табак. Вернувшись в цивилизацию, не курил ровно десять лет, потом, почему-то начал снова. Сейчас мне 76, курю по двадцать сигарет ежедневно, из-за этого отвратительный кашель. Курить бросаю легко и часто — Марк Твен отдыхает. Вспомнились юношеские тренировки, увы, из-за артроза даже до гаража еле дохожу. Альтернатива ходьбе и бегу только гимнастика, но какие упражнения нужно выполнять, чтоб лёгкие и сердце заработали как при беге… Всё опротивело и жить невыносимо надоело, а жена плачет: «Как я без тебя буду жить!». Вот и остался единственный стимул, хоть понятно — раньше или позже овдовеет. Возможно, в эту тему заглянут люди причастные к спорту, более того, ограниченные в ходьбе, разовьют мои мысли о гимнастике против курения. Надеюсь на доброжелательность форумчан и отказ от ложного остроумия.

А при Вашем артрозе можно использовать внутрисуставные инъекции препаратов типа Флексотрон?

 

[nachtigal]

@Юрий Сергеевич, Юрий Сергеевич, добро пожаловать на форум!
Бросить курить никогда не поздно.
Желаю Вам удачи и здоровья.

 

[nachtigal]

Я оставлю Вам несколько дневников почитать

Упал, отжался.

Стаж курения 46 лет Среднее количество выкуриваемых сигарет 20 шт. Почему решил(а) бросить чтоб не хлюпать носом на морозе Хочется больше энергии Снизить риск инсульта Чувствовать себя бодрее Освободиться от зависимости Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний Улучшить качество жизни в целом...

ne-kurim.ru

 

[nachtigal]

Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше...

Из них я курила более полувека. 3 октября 2005 года я навсегда прекратила это занятие. Даже подумать страшно, что могла так и не узнать, как же живёт некурящая (бОльшая и лучшая) часть человечества :eek: Конечно, очень жаль, что это случилось так поздно, но лучше, чем если бы это не случилось...

ne-kurim.ru

 

[nachtigal]

@Юрий Сергеевич,
Могу посоветовать вам диету, которая избавила меня от боли в коленном суставе.
У меня артроз после травмы мениска.
Сейчас живу без боли.

 

[Николай Кириченко]

@Юрий Сергеевич, желаю вам снова начать радоваться жизни.

Быстрый бег хорошо отвращает от курения.

 

[Юрий Сергеевич]

У меня артроз после травмы мениска

Сомневаюсь, что диета поможет, однако, буду благодарен за описание диеты. И спасибо Вам, как другим ответившим мне за участие.

 

[Ласточкина почта]

@Юрий Сергеевич, Вам предлагали врачи, например, в коленные суставы вводить жидкости типа Флексотрона? Это, по сути, "протез", компенсация синовиальной жидкости, которой недостаёт при артрозах в суставах

 

[Ласточкина почта]

@Юрий Сергеевич, я Вам могу рассказать, на каком велосипеде и при каком типе посадки нагрузка на колени будет практически нулевой. Там нагрузка идёт в основном на заднюю мышцу бёдра и ягодицы, как бы "мимо" коленей.
Если врач, конечно, Ваш такое одобрит - нужно посоветоваться.
Так ездить легче, чем ходить, и это какая-никакая, но физ.нагрузка

 

[Lennyvets]

С десяти лет занимался лёгкой атлетикой, а с двенадцати начал покуривать; в четырнадцать курил частенько, в пятнадцать занялся боксом с интенсивными тренировками, начинающимися тремя кругами бега по стадиону, это 1200 метров, затем разминка в спортзале, включая ринг… Всегда имел пачку сигарет, чтоб «не стрелять», однако, после тяжёлой тренировки курить не тянуло, дым был отвратителен. В выходной, шляясь с неспортивными приятелями, мог и покурить. Поступив в институт, упёрся в науку, стало не до спорта. Много лет выкуривал двадцать сигарет ежедневно. В 1980 получил научную командировку в горную тайгу и отказался от курения. До ближайшей деревни 62 километра по реке, летом на лодке с подвесным мотором, зимой на лыжах, таща сани. Закупал продукты, игнорируя табак. Вернувшись в цивилизацию, не курил ровно десять лет, потом, почему-то начал снова. Сейчас мне 76, курю по двадцать сигарет ежедневно, из-за этого отвратительный кашель. Курить бросаю легко и часто — Марк Твен отдыхает. Вспомнились юношеские тренировки, увы, из-за артроза даже до гаража еле дохожу. Альтернатива ходьбе и бегу только гимнастика, но какие упражнения нужно выполнять, чтоб лёгкие и сердце заработали как при беге… Всё опротивело и жить невыносимо надоело, а жена плачет: «Как я без тебя буду жить!». Вот и остался единственный стимул, хоть понятно — раньше или позже овдовеет. Возможно, в эту тему заглянут люди причастные к спорту, более того, ограниченные в ходьбе, разовьют мои мысли о гимнастике против курения. Надеюсь на доброжелательность форумчан и отказ от ложного остроумия.

Может быть, какие-то дыхательные гимнастики попробовать, например?

 

[Юрий Сергеевич]

Уточню: у меня артроз тазобедренного сустава, колени тоже болят, но не критично. Бывает, при ходьбе "проваливается" нога в колене или стопе, правой, левой, и, бывает, падаю... Однако, эта тема мне скучна, как, очевидно и всем остальным. Давайте её забудем ;-) Напоминаю, мне интересно, как исключая бег добиться мощной нагрузки с усиленным дыханием и биением сердца. У меня есть тренажёр педальный "топтальник" со счётчиком шагов. Я раз в несколько лет вытаскиваю его к телевизору и за несколько подходов делаю по сотне "шагов" (телевизор из-за скучности занятия). В процессе я придерживаюсь за стол как за костыль при обычной ходьбе. Ноги устают, но лёгкие и сердце не впечатляются такой нагрузкой. Очевидно, необходимо часами топтать эти педали, что весьма тоскливо! Разумеется, я понимаю, что amat victoria curam (победа любит старание). Видимо, придётся снова вытащить эту бандуру, да и чередовать топтание с упражнениями для трицепсов, бицепсов, пресса... Пока это строчил, выкурил очередную сигарету и два раза сдул пепел с клавы :-(

 

[Ласточкина почта]

Уточню: у меня артроз тазобедренного сустава, колени тоже болят, но не критично. Бывает, при ходьбе "проваливается" нога в колене или стопе, правой, левой, и, бывает, падаю... Однако, эта тема мне скучна, как, очевидно и всем остальным. Давайте её забудем ;-) Напоминаю, мне интересно, как исключая бег добиться мощной нагрузки с усиленным дыханием и биением сердца. У меня есть тренажёр педальный "топтальник" со счётчиком шагов. Я раз в несколько лет вытаскиваю его к телевизору и за несколько подходов делаю по сотне "шагов" (телевизор из-за скучности занятия). В процессе я придерживаюсь за стол как за костыль при обычной ходьбе. Ноги устают, но лёгкие и сердце не впечатляются такой нагрузкой. Очевидно, необходимо часами топтать эти педали, что весьма тоскливо! Разумеется, я понимаю, что amat victoria curam (победа любит старание). Видимо, придётся снова вытащить эту бандуру, да и чередовать топтание с упражнениями для трицепсов, бицепсов, пресса... Пока это строчил, выкурил очередную сигарету и два раза сдул пепел с клавы :-(

Вам велосипед разрешен? В принципе, как тип движения суставов

 

[Юрий Сергеевич]

дыхательные гимнастики

Это типа йоги? Или некая китайская гимнастика? В 1968 институтский преподаватель собрал несколько студентов, пропагандируя хатха-йогу, я ненадолго примкнул, вскоре разочаровавшись, главное, из-за нехватки времени. Было, и на ютубе заглядывал, но сильно скучал...

велосипед разрешен

А кто ж запретит? Только его украли ;-) Да и не люблю я открытый транспорт (включая мотоцикл, на котором поколесил в молодости), дождь, ветер и непременно какой-нибудь балбес окатит из грязной лужи (замечу, я, руля, никогда никого не забрызгал!).
Очевидно, стоит поговорить о традиционной гимнастике?

 

[Юрий Сергеевич]

Велосипед нужен типа SHULZ Goa

У нас лет десять провалялся без дела очень приличный и дорогой велосипед, пока не украли. Есть ли смысл купить новый чтоб снова украли? Главное, мне очень не охота садиться на велик, это как отвращение моей благоверной к полезной здоровью печёнке.

бОльшая, чем пешком, свобода

С полвека назад любил рассекать на авто в любые места, даже без девушек. Ныне езжу только по делу, например, в супермаркет. Для меня свобода - это диван на кухне, заканчивается, когда встречаю благоверную с электрички из Москвы с вопросом: "Когда побреешься (у меня длинная, седая борода) и когда бросишь курить? (тачка пропахла табаком)" ;-)

 

[Ласточкина почта]

У нас лет десять провалялся без дела очень приличный и дорогой велосипед, пока не украли. Есть ли смысл купить новый чтоб снова украли? Главное, мне очень не охота садиться на велик, это как отвращение моей благоверной к полезной здоровью печёнке.

С полвека назад любил рассекать на авто в любые места, даже без девушек. Ныне езжу только по делу, например, в супермаркет. Для меня свобода - это диван на кухне, заканчивается, когда встречаю благоверную с электрички из Москвы с вопросом: "Когда побреешься (у меня длинная, седая борода) и когда бросишь курить? (тачка пропахла табаком)" ;-)

О'кей, я удалю тогда, чтобы тему не засорять)

 

[nachtigal]

эта тема мне скучна, к

Ноги устают, но лёгкие и сердце не впечатляются такой нагрузкой

Было, и на ютубе заглядывал, но сильно скучал

мне очень не охота садиться на велик

Юрий Сергеевич, пока вы не начнёте что-то делать, в том числе и бросать курить, здоровье у вас не прибавится.
Советую Вам ставить будильник и хотя бы 15 минут что-то делать.
На youtube, например, традиционную гимнастику.

 

[nachtigal]

А диета тут на сайте доктора Евдокименко

Диета при артрозе, питание — Доктор Евдокименко

Если вы хотите улучшить состояние ваших суставов и хотите предотвратить дальнейшее развитие артроза, вам следует исключить из рациона мясные продукты так называемого быстрого питания

www.evdokimenko.ru

 

[nachtigal]

У меня она ещё построже,но попробуйте вначале так.

 

[Юрий Сергеевич]

я удалю тогда

Ну зачем? Пусть будет. Кому-то понадобится.

пока вы не начнёте

Дык я же ж постоянно начинаю, да проку-то.

На youtube, например

А он уже в августе сдох :-( Я много лет скачивал аудиокниги, перегружал на планшет и пользовался как САМЫМ ЛУЧШИМ снотворным, ну и хорошими (только хорошими) инструкциями, например, как класть плитку и, не имея опыта, неплохо положил плитку в санузле и фартук в кухне, да и мало ли того-сего... А моя благоверная в электричке и метро прекрасно видит ютуб, чертовщина!

У меня она ещё построже

Не понял, Вы о ком? Моя благоверная строга и уже лет тридцать соблюдает МОЮ строгую диету, приезжая на выходные, стряпает мне на неделю диетические блюда, набивая холодильник, уговаривая перед поглощением греть в микроволновке, зная, что ем любой "дэкальтэз" (деликатес) холодным без заморочки - просто наплевательски отношусь к вкусу глотаемого, так повелось со студенческой бытности, когда был рад чем-то даже не натолкать брюхо, а хоть немного втолкнуть ;-)

А диета тут

Прошу понять, что Вы общаетесь с тупым, хоть и весьма информированным стариком, изучившим все диеты и рекомендации ещё до Вашего рождения и был знаком с некоторыми светилами науки с обоюдной выгодой (это отдельная, длинная тема). Моё резюме таково: ещё ни один не вылечился, ВСЕ отправились в иной мир ;-) Теперь, уважаемые господа, снова прошу вернуться к нашим (моим) баранам: я не хочу лечиться, только бросить курить и только за счёт активной гимнастики, чтоб лёгкие отвратились от вдыхания табачного дыма. Возможно, есть смысл лечиться в лет сорок, а в семьдесят шесть скучно, главное, бесполезно
PS пока это строчил, выкурил сигарету...