Спортивный дневник Стать стройной до Нового года

[Юэлия]

Перед тренировкой, тренеры рекомендуют за два часа до трени, есть сложные углеводы, белки
При аэробике хорошая кардио нагрузка, но худеешь за счет мышц

Я читаю и слушаю разных тренеров, но сколько именно по количеству еды, именно мне нужно, не расчитала пока еще.

 

[Юэлия]

Сегодня 7647 шагов вышагала по магазинам.

 

[Юэлия]

Продолжаю соблюдать Месячник по отказу от пищевых пристрастий ( старт 2.11.2020 ).
Аэробика 55 минут.

 

[Юэлия]

Что-то грустно сегодня. Только во время тренировки нормально себя чувствую.

 

[Юэлия]

Турбо спорт режим помогает, сегодня хорошее настроение было весь день.

 

[Юэлия]

В первый раз купила шоколад Red, и сточила его за два дня, как сладкоежка-зожник, я не могла не обратить на него свое внимание. Он по вкусу напомнил мне давно искомый шоколад из детства, который я больше не встречала.

 

[Юэлия]

79 день. Кардиотренировка с Куркуриной.

 

[Юэлия]

Записалась в группу занятий по Джиллиан Майклс.
Я выбрала программу, просмотрела ее чуть-чуть. Подобрала инвентарь. Ранее занималась аэробикой для начинающих дома с тренерами (видео на ютуб).
Девиз: В Новый год с новой фигурой!

 

[Юэлия]

83 день. 52 минуты кардио.

 

[Илья Александрович]

который день ржу над серьезным котом в аватарке))

 

[Илья Александрович]

второй день!

 

[Юэлия]

который день ржу над серьезным котом в аватарке))

Он очень злой🤣

 

[Илья Александрович]

Он очень злой🤣

я уже достал всю еду глядя на него! пусть жрет и будет довольный!

 

[Юэлия]

85 день. Начались тренировки с Джиллиан М.
По поводу питания следую советам Ярослава Брина и фрешлайф28.

 

[Юэлия]

День 88. Пройдено 6330 шагов и тренировка с Джиллиан прошла!

 

[Юэлия]

День 89. Тренировка с Джиллиан. Вес 57,7 кг.

 

[Рыжая Бестия]

79 день. Кардиотренировка с Куркуриной.

У неё хорошие тренировки. 👍Но она мужик мужиком
Никогда не понимала таких 🤷‍♀️

 

[Рыжая Бестия]

85 день. Начались тренировки с Джиллиан М.
По поводу питания следую советам Ярослава Брина и фрешлайф28.

Я сменила Брина на Ворона. У Брина одни одни белки и вечно жрать охота, нарост массы

 

[Илья Александрович]

По поводу питания следую советам Ярослава Брина и фрешлайф28.

результаты есть?

 

[Юэлия]

результаты есть?

Да, 7 кг скинула.