- Сообщения
- 15.782
- Реакции
- 31.404
- Не курю с
- 15.06.2015
- Лет курения
- 27
- Метод
- #некурим
- Дневник
- Читать »»
Благодарю!С холодом нужно быть аккуратным)
Но ладно, если проблем пока нет :3
Кстати, у тебя так и так получится вызвать перед глазами цветной экран.
Вообрази цвет приятный успокаивающий.
А по центру экрана кружок или точку другого приятного цвета.
Смотри на эту точку ненапряжённым, пассивным вниманием.
Это в тему концентрации внимания и отключения потоков мыслей и образов.
Формула всё та же)
Мне зашло именно "полотенце" я веду от холодного к прохладному, а в конце даже тёплому, заснуть так проще.
Боюсь просто с двумя цветами будет сложно, это надо будет сдерживать "калейдоскоп" Было такое упражнение, пять минут посидеть с закрытыми глазами чтоб отдохнули, "калейдоскоп" позволял скрасить время, формы, разные цвета и оттенки, плюс, минус,... у моего мозга масса развлекашек