Бег Стодневка по бегу - 12. Старт 19 сентября.

[ИЕК]

09.10.
2.92 км ходьба/улица

 

[окташкод]

Бег.
9.10
2.45км

 

[Tayga]

Добрый вечер)
Отчет за 09.10: ходьба 7,01

 

[KaZa]

Всем привет!
Отчёт за 09.10
Ходьба/улица - 4,79 км

 

[Qsy]

Отчёт 8.10
Ходьба улица 5.47 км

Отчёт 9.10
Ходьба улица 7.06 км

 

[игоряшкаNS]

Поздравляю!

Спасибо!

 

[игоряшкаNS]

Отчёт за 09.10.18. Ходьба, ночь 1,99 + 1,54 км.

День, ходьба, 3,19 км.

Вечер ходьба - бег 8,41 км

Всего за день вышло - 15,13 км
Всем здоровья и лёгких ног.

 

[игоряшкаNS]

Отчёт за 10.10.18. Бег- ходьба. Тепло, +10, солнечно. 12,89 км.

 

[Василий К.]

Отчёт 10 октября
8,51-4,12
Итого 4,39 км

 

[ВоваНТ]

10 октября
Ходьба 6,1 км
Бег 8,4 км
Итого 14,5 км

 

[MrNobody]

10.10 Отчёт
3.59 км. Ходьба.

 

[Qsy]

@Tiatha Тиата а у меня опять не приняты Отчёты за 6.10-7.10 что то не правильно

 

[Qsy]

Пульс рулона а вот обьяснение
Это не значит, что вас обманывают. Просто производитель не предусмотрел, что кому-то придёт в голову измерять пульс у банана или рулона туалетной бумаги.

 

[Olga 22]

10 октября
Сегодня мало, все силы ушли на уборку и готовку. Эллипс 2 км.

 

[Tiatha]

Привет ребята, я в отпуске как тут писала ранее. Все отчёты засчитаю в пятницу

 

[KiriAnna]

10 октября
Сегодня мало, все силы ушли на уборку и готовку. Эллипс 2 км.
Посмотреть вложение 720149

Оля, а сколько нужно минимум на эллипсе пройти?

 

[KaZa]

Всем привет!
Отчёт за 10.10
Ходьба/улица - 3.32 км

 

[Tayga]

Добрый вечер!
Отчет за 10.10: ходьба 6,08

 

[Olga 22]

Оля, а сколько нужно минимум на эллипсе пройти?

Для меня норма 4-5 км или 40-45 минут. 5 минут разминка 30 минут тренировка и 5 заминка. До и после растяжка основных мышц.
Я где-то читала что в среднем тренировка должна длиться от 40 минут, чтобы и жир сжигался и мышцы росли.

 

[Olga 22]

Привет ребята, я в отпуске как тут писала ранее. Все отчёты засчитаю в пятницу

Хорошего отдыха