Бег Стодневка по бегу - 13. Старт 18 февраля.

Тема в разделе "Спорт - путь к красоте и здоровью", создана пользователем Tiatha, 10 фев 2019.

  1. Tiatha

    Tiatha Капитан новой цели

    Сообщения:
    1.528
    Симпатии:
    8.239
    Не курю с:
    04.05.2018
    [​IMG]

    Капитан - @Tiatha
    Модератор - @Natali100

    ФОРМА ДЛЯ ОТЧЁТА
    Таблица с отметками

    Итоги по неделям:
    1 неделя
    2 неделя
    3 неделя


    НАЧАЛО - 18.02.2019 г.
    ОКОНЧАНИЕ - 28.05.2019 г.
    Состоит из трех периодов:
    - 1 период - 18.02.2019 - 24.03.2019.
    - 2 период - 25.03.2019 - 28.04.2019.
    - 3 период - 29.04.2019 - 28.05.2019.

    Виды спорта в стодневке
    Километры разделяются на три вида: беговые, вело, плавание. Можно выбрать любой вид по отдельности или вместе.
    4 велокилометра = 1 беговому километру = 0,25 плавательных километров.
    Минимальный учитываемый пробег для отчёта - 1 км. беговой, что эквивалентно 4 км. вело, 0,25 км. плавательного.

    Беговые километры, виды:
    - бег /улица или зал,
    - ходьба /улица или зал
    - эллипс /зал,
    - беговые лыжи /улица.
    Велокилометры, виды:
    - велосипед /улица,
    - велотренажёр /зал.
    Плавательные километры, виды:
    - плавание /улица (открытая вода)
    - плавание /бассейн.
    Сколько тренироваться
    Количество тренировочных дней в неделю выбирается участником самостоятельно, но не менее 3-х в неделю.

    Отчётность
    Отчет необходимо подкреплять скриншотом программы либо фото информационного табло велотренажёра/беговой дорожки. Скриншот или фотографию подгружайте миниатюрой. Если фотоочета нет - обязательно добавление стихотворения из 4-х строк собственного сочинения на тему ЗОЖ. Желательно размещать отчет в день тренировки, но допускается сдача отчета не позднее субботы следующей недели.
    При несоблюдении данных условий отчет считается пропуском и не принимается.
    Отчёт заполняется через Google Формы (ссылка будет добавлена позднее), подтверждающие скриншоты следует загружать в тему стодневки.
    Если по каким-либо причинам вы не можете отметиться в Google Форме, обратитесь к капитану не позднее субботы следующей недели, иначе ваш отчет не будет принят.

    Если вас съели волки
    Если болезнь, травма, или иной форс-мажор настигли вас в самый неподходящий момент, решайте сами - целесообразно ли возвращаться к физ. нагрузкам. Если да - участие сохраняется, если нет - выбытие. Для сохранения участия допускается не более 2-х недель больничного на весь период. В любом случае предупреждайте капитана, он будет принимать решение индивидуально, в каждом конкретном случае.

    Выход из стодневки
    Отсутствие отчётов в надлежащем виде в количестве более 5-ти дней за период влечёт за собой выбытие из стодневки. Один отсутствующий отчет = 1 штраф, соответственно допускается не более 5 штрафов за период.

    Перевыполнение
    Перевыполнение будет фиксироваться в таблице и засчитано в километраж, но не будет идти в счёт пропусков предыдущих или будущих недель.

    Цензура
    За неуважительное отношение к участникам стодневки - предупреждение. В случае возникновения перебранок, предупреждения, по ситуации, выписываются либо только инициатору конфликта, либо всем её участникам. Получая предупреждение, вы автоматически получаете несгораемый штраф. После накопления 3-х предупреждений - автоматический выход из стодневки.

    ОРГАНИЗАТОРЫ СТОДНЕВКИ НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.

    Просьба ВСЕХ участников заполнить анкету:

    1. Моя цель бега. ("Шуточная" цель не принимается)
    2. Количество дней бега в неделю с указанием конкретных дней или произвольно (минимум 3 дня).
    3. Виды нагрузки - бег, ходьба, эллипс и другое.
    4. Форма фотоотчета, которую будете использовать.
    5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

    Пример заполнения анкеты:
    1. Укрепление здоровья. (Похудение, Пробежать марафон, и т.д.)
    2. 4 дня - произвольно
    3. Бег /улица
    4. Скрин беговой программы "Рантастик".
    5. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

    При возникновении любых вопросов по стодневке не стесняйтесь обращаться к капитану @Tiatha.
    При возниковении любых конфликтов не стесняйтесь обращаться к капитану @Tiatha в теме или ЛС.
    Если вы считаете, что сокомандники отнеслись к вам несправедливо или пытаются вас обидеть, пишите капитану @Tiatha.

    Лого (будут ещё)
    [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG]
    [​IMG] [​IMG]
     
    Последнее редактирование: 20 мар 2019 в 12:24
  2.  
  3. Tiatha

    Tiatha Капитан новой цели

    Сообщения:
    1.528
    Симпатии:
    8.239
    Не курю с:
    04.05.2018
  4. AlenaLuk

    AlenaLuk V.I.P

    Сообщения:
    9.923
    Симпатии:
    30.453
    Не курю с:
    21.09.2018
    Лет курения:
    24
    Метод:
    #некурим
    Привет.
    Цель- здоровье и улучшение физической формы
    Тренировки- ходьба по улице минимум 3 раза в неделю. Когда потеплеет и настанет теплая весна, добавляю бег
    Скрин Runtastic
    Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
     
    Последнее редактирование: 10 фев 2019
    Ст.Механик, Alma Wade, Юпиша и 7 другим нравится это.
  5. Тенерифе

    Тенерифе Красотеевна

    Сообщения:
    6.757
    Симпатии:
    26.240
    Не курю с:
    12.06.2016
    Привет всем! Я с вами:angel::D
    1. Укрепление здоровья.
    2. 3 дня - произвольно
    3. Ходьба /улица
    4. Скрин программы "Шагомер-Счётчик шагов".
    5. Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
     
  6. Ирина Ш

    Ирина Ш Ириша

    Сообщения:
    536
    Симпатии:
    1.798
    Не курю с:
    16.02.2019
    Лет курения:
    20
    Метод:
    Сила Воли
    Привет
    Цель: улучшение здоровья
    Периодичность 3 дня в неделю произвольно
    Тренировки: ходьба по улице, позже добавлю бег и возможно плаванье
    Скрин runtastic
    С правилами согласна, ответственность за здоровье беру на себя
     
    Ст.Механик, Юпиша, Ева25 и 4 другим нравится это.
  7. АмелияБодес

    АмелияБодес Карамелька

    Сообщения:
    1.226
    Симпатии:
    4.997
    Не курю с:
    06.11.2018
    Лет курения:
    10
    Метод:
    #некурим
    Привет! Хочу учавствовать
    1. Хочу пробежать полумарафон и укрепить здоровье и выносливость;
    2. Произвольно (мин. 3 дня);
    3. Бег/зал( в первом периоде), бег/зал и улица, велосипед/улица(во 2м и 3м периодах);
    4. Фото с табло тренажёра и скрины с приложения Strava;
    5. Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя;
     
    Ст.Механик, Юпиша, Ева25 и 4 другим нравится это.
  8. Tiatha

    Tiatha Капитан новой цели

    Сообщения:
    1.528
    Симпатии:
    8.239
    Не курю с:
    04.05.2018
  9. Tiatha

    Tiatha Капитан новой цели

    Сообщения:
    1.528
    Симпатии:
    8.239
    Не курю с:
    04.05.2018
    Моя анкета:
    1. Развитие выносливости, пробежать полумарафон. Подготовка к официальной десятке в апреле.
    2. 3 дня произвольно
    3. Ходьба, бег - улица.
    4. Скрин программы Nike Running Club или Google Fit
    5. Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
     
    MrNobody, Ст.Механик, Юпиша и 3 другим нравится это.
  10. Саша Белый

    Саша Белый V.I.P

    Сообщения:
    4.784
    Симпатии:
    17.705
    Не курю с:
    19.10.2018
    Лет курения:
    33
    Метод:
    Табекс
    Привет!
    Укрепление Здоровья.
    Финская. Ходьба, плавание.
    Минимум три раза в неделю
    С правилами согласен.
    Ответственность за здоровье беру на себя.
     
    Ст.Механик, Юпиша, Ева25 и 4 другим нравится это.
  11. Тенерифе

    Тенерифе Красотеевна

    Сообщения:
    6.757
    Симпатии:
    26.240
    Не курю с:
    12.06.2016
    Ст.Механик, Юпиша, Ева25 и 2 другим нравится это.
  12. Tiatha

    Tiatha Капитан новой цели

    Сообщения:
    1.528
    Симпатии:
    8.239
    Не курю с:
    04.05.2018
    Юпиша, Тенерифе и Olga 22 нравится это.
  13. Olga 22

    Olga 22 Пророк

    Сообщения:
    8.385
    Симпатии:
    45.153
    Не курю с:
    01.02.2017
    Лет курения:
    28
    Метод:
    Сила Воли
    Всем добрый вечер :kiss:
    Запишите меня :D
    1. Красота и здоровье
    2. 3 дня - произвольно
    3. Ходьба /улица, эллипс/зал
    4. Скрин беговой программы ”Runtastic”, фото с тренажёра.
    5. Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
     
  14. Tiatha

    Tiatha Капитан новой цели

    Сообщения:
    1.528
    Симпатии:
    8.239
    Не курю с:
    04.05.2018
    @Olga 22, Добро пожаловать в команду!

    А кто-нибудь видел @ИЕК?
    Что-то она совсем пропала. :(
     
    Юпиша, Тенерифе и Olga 22 нравится это.
  15. Olga 22

    Olga 22 Пророк

    Сообщения:
    8.385
    Симпатии:
    45.153
    Не курю с:
    01.02.2017
    Лет курения:
    28
    Метод:
    Сила Воли
    Спасибо Тиата :wub:
     
    Юпиша и Tiatha нравится это.
  16. Тенерифе

    Тенерифе Красотеевна

    Сообщения:
    6.757
    Симпатии:
    26.240
    Не курю с:
    12.06.2016
    С 31 октября не заходит на форум
     
    Olga 22, Юпиша и Tiatha нравится это.
  17. Tiatha

    Tiatha Капитан новой цели

    Сообщения:
    1.528
    Симпатии:
    8.239
    Не курю с:
    04.05.2018
    Да, я еще в прошлой стодневке заметила. Интересно, может кто знает, случилось чего..
     
    Olga 22 и Юпиша нравится это.
  18. Julala

    Julala Старожил

    Сообщения:
    322
    Симпатии:
    1.724
    Не курю с:
    30.11.2018
    Лет курения:
    18
    Метод:
    Сила Воли
    Всем приветик. Я с вами ✅
    Моя анкета:
    1. Привычка ходить пешком, тренировка для походов
    2. 3 дня произвольно
    3. Ходьба, бег - улица.
    4. Скрин программы здоровье Apple
    5. Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
     
  19. Мар-мар

    Мар-мар 30 дней полёт нормальный

    Сообщения:
    381
    Симпатии:
    1.228
    Не курю с:
    28.01.2019
    Лет курения:
    20
    Метод:
    Аллен Карр
    Привет всем!

    1. Укрепление здоровья и Похудение.
    2. Ежедневно или 6 дней в неделю.
    3. Бег /улица
    4. Скрин беговой программы "Самсунг Хэлф". Правда там шаги.
    5. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

    Бегаю и сейчас. Так что с великим удовольствием поучаствую! )
     
    Tiatha, Ст.Механик, Olga 22 и ещё 1-му нравится это.
  20. Tiatha

    Tiatha Капитан новой цели

    Сообщения:
    1.528
    Симпатии:
    8.239
    Не курю с:
    04.05.2018
    Нужно выбрать - либо ежедневно, либо 6.
    Скриншоты с только шагами не подойдут, мы засчитываем километраж.
     
  21. Мар-мар

    Мар-мар 30 дней полёт нормальный

    Сообщения:
    381
    Симпатии:
    1.228
    Не курю с:
    28.01.2019
    Лет курения:
    20
    Метод:
    Аллен Карр
    ОК.
    2. 6 дней (один в запасе будет).
    4. Прикрепляю скрин
     

    Вложения:

    Olga 22, Юпиша и Tiatha нравится это.




Черновик сохранён Черновик удалён