Бег Стодневка по бегу - 13. Старт 18 февраля.

Tiatha

Капитан новой цели
VIP-стодневка
Выживший в стодневке
Сообщения
1.749
Реакции
9.492
Не курю с
04.05.2018
Дневник
Читать »»


Капитан - @Tiatha
Модератор - @Natali100

ФОРМА ДЛЯ ОТЧЁТА
Таблица с отметками

Итоги по неделям:
1 неделя
2 неделя
3 неделя
4 неделя
5 неделя
6 неделя
7 неделя
8 неделя
9 неделя


НАЧАЛО - 18.02.2019 г.
ОКОНЧАНИЕ - 28.05.2019 г.
Состоит из трех периодов:
  • 1 период - 18.02.2019 - 24.03.2019.
  • 2 период - 25.03.2019 - 28.04.2019.
  • 3 период - 29.04.2019 - 28.05.2019.

Виды спорта в стодневке
Километры разделяются на три вида: беговые, вело, плавание. Можно выбрать любой вид по отдельности или вместе.
4 велокилометра = 1 беговому километру = 0,25 плавательных километров.
Минимальный учитываемый пробег для отчёта - 1 км. беговой, что эквивалентно 4 км. вело, 0,25 км. плавательного.

Беговые километры, виды:
  • бег /улица или зал,
  • ходьба /улица или зал
  • эллипс /зал,
  • беговые лыжи /улица.
Велокилометры, виды:
  • велосипед /улица,
  • велотренажёр /зал.
Плавательные километры, виды:
  • плавание /улица (открытая вода)
  • плавание /бассейн.
Сколько тренироваться
Количество тренировочных дней в неделю выбирается участником самостоятельно, но не менее 3-х в неделю.

Отчётность
Отчет необходимо подкреплять скриншотом программы либо фото информационного табло велотренажёра/беговой дорожки. Скриншот или фотографию подгружайте миниатюрой. Если фотоочета нет - обязательно добавление стихотворения из 4-х строк собственного сочинения на тему ЗОЖ. Желательно размещать отчет в день тренировки, но допускается сдача отчета не позднее субботы следующей недели.
При несоблюдении данных условий отчет считается пропуском и не принимается.
Отчёт заполняется через Google Формы (ссылка будет добавлена позднее), подтверждающие скриншоты следует загружать в тему стодневки.
Если по каким-либо причинам вы не можете отметиться в Google Форме, обратитесь к капитану не позднее субботы следующей недели, иначе ваш отчет не будет принят.

Если вас съели волки
Если болезнь, травма, или иной форс-мажор настигли вас в самый неподходящий момент, решайте сами - целесообразно ли возвращаться к физ. нагрузкам. Если да - участие сохраняется, если нет - выбытие. Для сохранения участия допускается не более 2-х недель больничного на весь период. В любом случае предупреждайте капитана, он будет принимать решение индивидуально, в каждом конкретном случае.

Выход из стодневки
Отсутствие отчётов в надлежащем виде в количестве более 5-ти дней за период влечёт за собой выбытие из стодневки. Один отсутствующий отчет = 1 штраф, соответственно допускается не более 5 штрафов за период.

Перевыполнение
Перевыполнение будет фиксироваться в таблице и засчитано в километраж, но не будет идти в счёт пропусков предыдущих или будущих недель.

Цензура
За неуважительное отношение к участникам стодневки - предупреждение. В случае возникновения перебранок, предупреждения, по ситуации, выписываются либо только инициатору конфликта, либо всем её участникам. Получая предупреждение, вы автоматически получаете несгораемый штраф. После накопления 3-х предупреждений - автоматический выход из стодневки.

ОРГАНИЗАТОРЫ СТОДНЕВКИ НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.

Просьба ВСЕХ участников заполнить анкету:

1. Моя цель бега. ("Шуточная" цель не принимается)
2. Количество дней бега в неделю с указанием конкретных дней или произвольно (минимум 3 дня).
3. Виды нагрузки - бег, ходьба, эллипс и другое.
4. Форма фотоотчета, которую будете использовать.
5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

Пример заполнения анкеты:
1. Укрепление здоровья. (Похудение, Пробежать марафон, и т.д.)
2. 4 дня - произвольно
3. Бег /улица
4. Скрин беговой программы "Рантастик".
5. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

При возникновении любых вопросов по стодневке не стесняйтесь обращаться к капитану @Tiatha.
При возниковении любых конфликтов не стесняйтесь обращаться к капитану @Tiatha в теме или ЛС.
Если вы считаете, что сокомандники отнеслись к вам несправедливо или пытаются вас обидеть, пишите капитану @Tiatha.

Лого (будут ещё)

 
Последнее редактирование:

Tiatha

Капитан новой цели
VIP-стодневка
Выживший в стодневке
Сообщения
1.749
Реакции
9.492
Не курю с
04.05.2018
Дневник
Читать »»

AlenaLuk

VIP-стодневка
Сообщения
11.479
Реакции
36.186
Не курю с
21.09.2018
Лет курения
24
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Привет.
Цель- здоровье и улучшение физической формы
Тренировки- ходьба по улице минимум 3 раза в неделю. Когда потеплеет и настанет теплая весна, добавляю бег
Скрин Runtastic
Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
 
Последнее редактирование:

Тенерифе

Красотеевна
Сообщения
7.350
Реакции
28.719
Не курю с
12.06.2016
Нежральня
Читать »»
Привет всем! Я с вами:angel::D
1. Укрепление здоровья.
2. 3 дня - произвольно
3. Ходьба /улица
4. Скрин программы "Шагомер-Счётчик шагов".
5. Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
 

Ирина Ш

Ириша
30 дней полёт нормальный
VIP-стодневка
Сообщения
2.310
Реакции
6.819
Не курю с
16.02.2019
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Привет
Цель: улучшение здоровья
Периодичность 3 дня в неделю произвольно
Тренировки: ходьба по улице, позже добавлю бег и возможно плаванье
Скрин runtastic
С правилами согласна, ответственность за здоровье беру на себя
 

АмелияБодес

Карамелька
Выживший в стодневке
Сообщения
1.278
Реакции
5.264
Не курю с
06.11.2018
Лет курения
10
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Привет! Хочу учавствовать
1. Хочу пробежать полумарафон и укрепить здоровье и выносливость;
2. Произвольно (мин. 3 дня);
3. Бег/зал( в первом периоде), бег/зал и улица, велосипед/улица(во 2м и 3м периодах);
4. Фото с табло тренажёра и скрины с приложения Strava;
5. Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя;
 

Tiatha

Капитан новой цели
VIP-стодневка
Выживший в стодневке
Сообщения
1.749
Реакции
9.492
Не курю с
04.05.2018
Дневник
Читать »»

Tiatha

Капитан новой цели
VIP-стодневка
Выживший в стодневке
Сообщения
1.749
Реакции
9.492
Не курю с
04.05.2018
Дневник
Читать »»
Моя анкета:
1. Развитие выносливости, пробежать полумарафон. Подготовка к официальной десятке в апреле.
2. 3 дня произвольно
3. Ходьба, бег - улица.
4. Скрин программы Nike Running Club или Google Fit
5. Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
 

Саша Белый

Пророк
Сообщения
8.041
Реакции
29.170
Не курю с
19.10.2018
Лет курения
33
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

Тенерифе

Красотеевна
Сообщения
7.350
Реакции
28.719
Не курю с
12.06.2016
Нежральня
Читать »»

Olga 22

Пророк
Сообщения
8.854
Реакции
47.449
Не курю с
01.02.2017
Лет курения
28
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем добрый вечер :kiss:
Запишите меня :D
1. Красота и здоровье
2. 3 дня - произвольно
3. Ходьба /улица, эллипс/зал
4. Скрин беговой программы ”Runtastic”, фото с тренажёра.
5. Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
 

Тенерифе

Красотеевна
Сообщения
7.350
Реакции
28.719
Не курю с
12.06.2016
Нежральня
Читать »»

Tiatha

Капитан новой цели
VIP-стодневка
Выживший в стодневке
Сообщения
1.749
Реакции
9.492
Не курю с
04.05.2018
Дневник
Читать »»

Julala

Старожил
Сообщения
322
Реакции
1.724
Не курю с
30.11.2018
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем приветик. Я с вами ✅
Моя анкета:
1. Привычка ходить пешком, тренировка для походов
2. 3 дня произвольно
3. Ходьба, бег - улица.
4. Скрин программы здоровье Apple
5. Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
 

Мар-мар

Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
431
Реакции
1.488
Не курю с
28.01.2019
Лет курения
20
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Привет всем!

1. Укрепление здоровья и Похудение.
2. Ежедневно или 6 дней в неделю.
3. Бег /улица
4. Скрин беговой программы "Самсунг Хэлф". Правда там шаги.
5. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Бегаю и сейчас. Так что с великим удовольствием поучаствую! )
 

Tiatha

Капитан новой цели
VIP-стодневка
Выживший в стодневке
Сообщения
1.749
Реакции
9.492
Не курю с
04.05.2018
Дневник
Читать »»
Привет всем!

1. Укрепление здоровья и Похудение.
2. Ежедневно или 6 дней в неделю.
3. Бег /улица
4. Скрин беговой программы "Самсунг Хэлф". Правда там шаги.
5. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Бегаю и сейчас. Так что с великим удовольствием поучаствую! )
Нужно выбрать - либо ежедневно, либо 6.
Скриншоты с только шагами не подойдут, мы засчитываем километраж.
 

Мар-мар

Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
431
Реакции
1.488
Не курю с
28.01.2019
Лет курения
20
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Нужно выбрать - либо ежедневно, либо 6.
Скриншоты с только шагами не подойдут, мы засчитываем километраж.
ОК.
2. 6 дней (один в запасе будет).
4. Прикрепляю скрин
 

Вложения

Тема заинтересовала: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу