Бег Стодневка по бегу - 13. Старт 18 февраля.

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Tiatha

Ветеран
Сообщения
1.857
Реакции
10.145
Не курю с
04.05.2018
Дневник
Читать »»
a339f230e639e7240c72c7788dee76a5.jpg


Капитан - @Tiatha
Модератор - @Natali100

ФОРМА ДЛЯ ОТЧЁТА
Таблица с отметками

Итоги по неделям:
1 неделя
2 неделя
3 неделя
4 неделя
5 неделя
6 неделя
7 неделя
8 неделя
9 неделя
10 неделя
11 неделя

Итоги по третям:
1 треть
2 треть
3 треть


НАЧАЛО - 18.02.2019 г.
ОКОНЧАНИЕ - 28.05.2019 г.
Состоит из трех периодов:
  • 1 период - 18.02.2019 - 24.03.2019.
  • 2 период - 25.03.2019 - 28.04.2019.
  • 3 период - 29.04.2019 - 28.05.2019.

Виды спорта в стодневке
Километры разделяются на три вида: беговые, вело, плавание. Можно выбрать любой вид по отдельности или вместе.
4 велокилометра = 1 беговому километру = 0,25 плавательных километров.
Минимальный учитываемый пробег для отчёта - 1 км. беговой, что эквивалентно 4 км. вело, 0,25 км. плавательного.

Беговые километры, виды:
  • бег /улица или зал,
  • ходьба /улица или зал
  • эллипс /зал,
  • беговые лыжи /улица.
Велокилометры, виды:
  • велосипед /улица,
  • велотренажёр /зал.
Плавательные километры, виды:
  • плавание /улица (открытая вода)
  • плавание /бассейн.
Сколько тренироваться
Количество тренировочных дней в неделю выбирается участником самостоятельно, но не менее 3-х в неделю.

Отчётность
Отчет необходимо подкреплять скриншотом программы либо фото информационного табло велотренажёра/беговой дорожки. Скриншот или фотографию подгружайте миниатюрой. Если фотоочета нет - обязательно добавление стихотворения из 4-х строк собственного сочинения на тему ЗОЖ. Желательно размещать отчет в день тренировки, но допускается сдача отчета не позднее субботы следующей недели.
При несоблюдении данных условий отчет считается пропуском и не принимается.
Отчёт заполняется через Google Формы (ссылка будет добавлена позднее), подтверждающие скриншоты следует загружать в тему стодневки.
Если по каким-либо причинам вы не можете отметиться в Google Форме, обратитесь к капитану не позднее субботы следующей недели, иначе ваш отчет не будет принят.

Если вас съели волки
Если болезнь, травма, или иной форс-мажор настигли вас в самый неподходящий момент, решайте сами - целесообразно ли возвращаться к физ. нагрузкам. Если да - участие сохраняется, если нет - выбытие. Для сохранения участия допускается не более 2-х недель больничного на весь период. В любом случае предупреждайте капитана, он будет принимать решение индивидуально, в каждом конкретном случае.

Выход из стодневки
Отсутствие отчётов в надлежащем виде в количестве более 5-ти дней за период влечёт за собой выбытие из стодневки. Один отсутствующий отчет = 1 штраф, соответственно допускается не более 5 штрафов за период.

Перевыполнение
Перевыполнение будет фиксироваться в таблице и засчитано в километраж, но не будет идти в счёт пропусков предыдущих или будущих недель.

Цензура
За неуважительное отношение к участникам стодневки - предупреждение. В случае возникновения перебранок, предупреждения, по ситуации, выписываются либо только инициатору конфликта, либо всем её участникам. Получая предупреждение, вы автоматически получаете несгораемый штраф. После накопления 3-х предупреждений - автоматический выход из стодневки.

ОРГАНИЗАТОРЫ СТОДНЕВКИ НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.

Просьба ВСЕХ участников заполнить анкету:

1. Моя цель бега. ("Шуточная" цель не принимается)
2. Количество дней бега в неделю с указанием конкретных дней или произвольно (минимум 3 дня).
3. Виды нагрузки - бег, ходьба, эллипс и другое.
4. Форма фотоотчета, которую будете использовать.
5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

Пример заполнения анкеты:
1. Укрепление здоровья. (Похудение, Пробежать марафон, и т.д.)
2. 4 дня - произвольно
3. Бег /улица
4. Скрин беговой программы "Рантастик".
5. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

При возникновении любых вопросов по стодневке не стесняйтесь обращаться к капитану @Tiatha.
При возниковении любых конфликтов не стесняйтесь обращаться к капитану @Tiatha в теме или ЛС.
Если вы считаете, что сокомандники отнеслись к вам несправедливо или пытаются вас обидеть, пишите капитану @Tiatha.

Лого (будут ещё)
b13-1-kopija-png.824015
110-2-png.824020
b13-2-kopija-png.824016
110-1-png.824019

67530464-png.827604
2-png.827606
 
Последнее редактирование:

AlenaLuk

Гуру
Сообщения
14.823
Реакции
45.467
Не курю с
13.09.2021
Лет курения
24
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Привет.
Цель- здоровье и улучшение физической формы
Тренировки- ходьба по улице минимум 3 раза в неделю. Когда потеплеет и настанет теплая весна, добавляю бег
Скрин Runtastic
Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
 
Последнее редактирование:

Тенерифе

Красотеевна
Сообщения
12.442
Реакции
46.409
Лет курения
15
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Привет всем! Я с вами:angel::D
1. Укрепление здоровья.
2. 3 дня - произвольно
3. Ходьба /улица
4. Скрин программы "Шагомер-Счётчик шагов".
5. Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
 

Ирина Ш

Ириша
Сообщения
2.615
Реакции
7.281
Не курю с
16.02.2019
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Привет
Цель: улучшение здоровья
Периодичность 3 дня в неделю произвольно
Тренировки: ходьба по улице, позже добавлю бег и возможно плаванье
Скрин runtastic
С правилами согласна, ответственность за здоровье беру на себя
 

АмелияБодес

Карамелька
Сообщения
1.498
Реакции
5.679
Не курю с
28.07.2020
Лет курения
10
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Привет! Хочу учавствовать
1. Хочу пробежать полумарафон и укрепить здоровье и выносливость;
2. Произвольно (мин. 3 дня);
3. Бег/зал( в первом периоде), бег/зал и улица, велосипед/улица(во 2м и 3м периодах);
4. Фото с табло тренажёра и скрины с приложения Strava;
5. Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя;
 

Tiatha

Ветеран
Сообщения
1.857
Реакции
10.145
Не курю с
04.05.2018
Дневник
Читать »»

Tiatha

Ветеран
Сообщения
1.857
Реакции
10.145
Не курю с
04.05.2018
Дневник
Читать »»
Моя анкета:
1. Развитие выносливости, пробежать полумарафон. Подготовка к официальной десятке в апреле.
2. 3 дня произвольно
3. Ходьба, бег - улица.
4. Скрин программы Nike Running Club или Google Fit
5. Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
 
Сообщения
12.344
Реакции
38.742
Не курю с
07.06.2021
Лет курения
38
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

Тенерифе

Красотеевна
Сообщения
12.442
Реакции
46.409
Лет курения
15
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Olga 22

Гуру
Сообщения
12.662
Реакции
70.484
Не курю с
01.02.2017
Лет курения
28
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем добрый вечер :kiss:
Запишите меня :D
1. Красота и здоровье
2. 3 дня - произвольно
3. Ходьба /улица, эллипс/зал
4. Скрин беговой программы ”Runtastic”, фото с тренажёра.
5. Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
 

Тенерифе

Красотеевна
Сообщения
12.442
Реакции
46.409
Лет курения
15
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Julala

Старожил
Сообщения
325
Реакции
1.735
Не курю с
30.11.2018
Лет курения
18
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем приветик. Я с вами ✅
Моя анкета:
1. Привычка ходить пешком, тренировка для походов
2. 3 дня произвольно
3. Ходьба, бег - улица.
4. Скрин программы здоровье Apple
5. Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
 

Мар-мар

Старожил
Сообщения
438
Реакции
1.506
Не курю с
28.01.2019
Лет курения
20
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Привет всем!

1. Укрепление здоровья и Похудение.
2. Ежедневно или 6 дней в неделю.
3. Бег /улица
4. Скрин беговой программы "Самсунг Хэлф". Правда там шаги.
5. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Бегаю и сейчас. Так что с великим удовольствием поучаствую! )
 

Tiatha

Ветеран
Сообщения
1.857
Реакции
10.145
Не курю с
04.05.2018
Дневник
Читать »»
Привет всем!

1. Укрепление здоровья и Похудение.
2. Ежедневно или 6 дней в неделю.
3. Бег /улица
4. Скрин беговой программы "Самсунг Хэлф". Правда там шаги.
5. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Бегаю и сейчас. Так что с великим удовольствием поучаствую! )

Нужно выбрать - либо ежедневно, либо 6.
Скриншоты с только шагами не подойдут, мы засчитываем километраж.
 

Мар-мар

Старожил
Сообщения
438
Реакции
1.506
Не курю с
28.01.2019
Лет курения
20
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Нужно выбрать - либо ежедневно, либо 6.
Скриншоты с только шагами не подойдут, мы засчитываем километраж.
ОК.
2. 6 дней (один в запасе будет).
4. Прикрепляю скрин
 

Вложения

  • Screenshot_20190211-005830_Samsung Health.jpg
    Screenshot_20190211-005830_Samsung Health.jpg
    156,4 KB · Просмотры: 123
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 2)

Назад
Сверху Снизу