Бег Стодневка по бегу - 14. Старт 10 июня.

[Ст.Механик]

Всем привет!
Отчёт за 5 сентября 2019.
Ходьба/Бег - 7,76 км.
Пасмурно, ветер с порывами, +10°.
На нашем стадионе никак не могут нормально выполнить все работы. Уже все сроки прошли ...
Сейчас идет разметка дорожек. Бегаю, обходя канистры с краской, разные инструменты, рулоны лент и пр.))
Но в целом дорожка нравится, весьма эластичная. Бегать приятно)

 

[Barnett]

Добрый день!
Отчет за 31.08. ходьба - 4,24
Отчет за 01.09. ходьба - 1,34

 

[Barnett]

Отчет за 3.09 ходьба - 4.31
Отче за 4.09 ходьба - 1.95

 

[mishgan]

отчёт за 4-е сентября 2019-го
ходьба/улица
1,2+1,4=2,6км

 

[Serg71]

Всем привет!
Отчёт 03.09 Ходьба 3 км

 

[Olga 22]

5 августа
Ходьба 8,22 км

 

[Batleika]

5 августа ходьба 5.37км,велосипед 2.75км

 

[NSSerg]

отчет 04.09
Бег 6,38 км. спринт с тренером на стадионе.

отчет 05.09
Бег 8,97 км. МПК-интервалы

 

[ВоваНТ]

5 августа
Ходьба 9.3 км

 

[Ст.Механик]

Всем привет!
Отчёт за 6 сентября 2019.
Ходьба/Бег - 8,66 км.
Пасмурно, порывистый ветер, +9°.

 

[victor62]

Привет всем!!
За 06.09.19 - бег - 1,93 км

Всем хорошего настроения!

 

[mishgan]

отчёт за 5-е сентября 2019-го
ходьба/улица
1,2+2,2+1,1=4,5 км

 

[mishgan]

отчёт за 6 сентября 2019-го
эллипс
4,04 км

 

[Olga 22]

6 августа
Ходьба 1,07+1,48+0,87=3,42 км

 

[Serg71]

Всем привет!
Отчёт 06.09 Бег 7.09 км

 

[Batleika]

6сентября ходьба 6.16км,велосипед 3.03км

 

[Ахтармерз]

6.09 бег 21.33км. Пульс дикий...

 

[Ахтармерз]

отчет 04.09
Бег 6,38 км. спринт с тренером на стадионе.
Посмотреть вложение 992698
отчет 05.09
Бег 8,97 км. МПК-интервалы
Посмотреть вложение 992697

Тренер дает заметный результат?

 

[NSSerg]

Тренер дает заметный результат?

В спринте? Да, конечно. И как тренировать спринт без тренера я совсем не представляю. В спринте слишком важна техника, силовая подготовка, СБУ. И самостоятельно научиться всё это балансировать и правильно делать, и при этом еще и не получить серьезных травм - ИМХО невозможно.
Результаты в спринте у меня заметно лучше чем в стаерских дистанциях, хотя стерским бегом я занимаюсь с февраля (самостоятельно), а спринтом с апреля. Например 30 метров я на сдаче ГТО пробежал за 4,7 - это норматив второго юношеского разряда, а километр я еще ни разу не уложился в четыре минуты, то есть чуть не дотягиваю до 3 юношеского.

При этом спринтом с тренером я занимаюсь два раза а неделю, а стаерские тренировки провожу самостоятельно 4 раза в неделю.

 

[Anton10]

Сегодня бег был удовольствием. Этим летом сделал четыре рентгена по подозрению о переломах))) До этого - либо хромал, либо кулаком поддерживал рёбра. Всё прошло!!! ... почти))) Отпуск, соленая вода и солнце - очень не плохие лекарства.