Бег Стодневка по бегу - 14. Старт 10 июня.

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

ФЕлГа

...радость и немного прелесть♥♥♥
V.I.P
Сообщения
43.704
Реакции
139.324
Не курю с
30.03.2018
Лет курения
28
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Всем привет!!!
Отчёт за сегодня 24.06
Бег/улица 6,42км. Мой рекорд. :bounce:
Screenshot_2019-06-24-21-26-06-233_com.xiaomi.hm.health.png
 

Екатерина01

Авторитетная личность
Сообщения
723
Реакции
3.200
Не курю с
16.11.2017
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
У тебя в километрах будет показывать приложение? С часами плаваешь? Добавила в команду


Извини пожалуйста, добавила.
Спасибо! За сегодня отчет: Пробежка 3,4км
 

Вложения

  • wp_ss_20190624_0003.png
    wp_ss_20190624_0003.png
    217,2 KB · Просмотры: 78

ВоваНТ

Пророк
Сообщения
5.456
Реакции
43.578
Не курю с
20.04.2014
Лет курения
30

NSSerg

Капитан новой цели
Сообщения
2.029
Реакции
10.880
Не курю с
19.04.2016
Лет курения
26
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Бег/улица 6,42км. Мой рекорд.
6,42 за 40 минут - это темп 6:13
Обычно, "по правилам" - длинную пробежку бегут в темпе дыхательного порога, в темпе когда еще можешь разговаривать на бегу, чуть медленней СубПАНО.
В терминах VDOT это л-темп, темп легкого бега. Если бежать длинную пробежку в более быстром темпе, то она не дает того эффекта который должна была дать.
л-темп 6:13 соответствует VDOT 41. Это уровень соревновательного результата 5000 метров за 23:38, чуть хуже первого юношеского разряда.
ИМХО хорошее описание длинной пробежки
 
Последнее редактирование:

ФЕлГа

...радость и немного прелесть♥♥♥
V.I.P
Сообщения
43.704
Реакции
139.324
Не курю с
30.03.2018
Лет курения
28
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
6,42 за 40 минут - это темп 6:13
Обычно, "по правилам" - длинную пробежку бегут в темпе дыхательного порога, в темпе когда еще можешь разговаривать на бегу, чуть медленней СубПАНО.
В терминах VDOT это л-темп, темп легкого бега. Если бежать длинную пробежку в более быстром темпе, то она не дает того эффекта который должна была дать.
л-темп 6:13 соответствует VDOT 41. Это уровень соревновательного результата 5000 метров за 23:38, чуть хуже первого юношеского разряда.
ИМХО хорошее описание длинной пробежки
:facepalm:ничего не поняла:giggle::giggle::giggle:хорошо, или плохо пробежала)))
 

NSSerg

Капитан новой цели
Сообщения
2.029
Реакции
10.880
Не курю с
19.04.2016
Лет курения
26
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
:facepalm:ничего не поняла:giggle::giggle::giggle:хорошо, или плохо пробежала)))
Пробежала - конечно-же отлично! Но длинную пробежку, рекордную по расстоянию - бегут медленно :)
Именно тогда она дает необходимый эффект и развивает выносливость.
 

ФЕлГа

...радость и немного прелесть♥♥♥
V.I.P
Сообщения
43.704
Реакции
139.324
Не курю с
30.03.2018
Лет курения
28
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Пробежала - конечно-же отлично! Но длинную пробежку, рекордную по расстоянию - бегут медленно :)
Именно тогда она дает необходимый эффект и развивает выносливость.
А это считается длинная пробежка?
 

NSSerg

Капитан новой цели
Сообщения
2.029
Реакции
10.880
Не курю с
19.04.2016
Лет курения
26
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»

ФЕлГа

...радость и немного прелесть♥♥♥
V.I.P
Сообщения
43.704
Реакции
139.324
Не курю с
30.03.2018
Лет курения
28
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Да, рекордная по длительности или расстоянию пробежка - всегда длинная пробежка, конечно если это не соревнование.
Спасибо! Поняла. Буду стараться медленнее пробежать в следующий раз. Рекорды уже ставить не буду, буду закреплять результат.
 

NSSerg

Капитан новой цели
Сообщения
2.029
Реакции
10.880
Не курю с
19.04.2016
Лет курения
26
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Вообще есть такой совет, попытаться во время длинной пробежки посчитать вслух - сто двадцать один, сто двадцать два, сто двадцать три, сто двадцать четыре - и если при этом дыхание сбивается, значит темп слишком быстрый. Но я просто считаю по таблицам исходя из текущего соревновательного (или тестового) результата, и с правилом возможности говорить во время бега сходится.
 

ФЕлГа

...радость и немного прелесть♥♥♥
V.I.P
Сообщения
43.704
Реакции
139.324
Не курю с
30.03.2018
Лет курения
28
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Вообще есть такой совет, попытаться во время длинной пробежки посчитать вслух - сто двадцать один, сто двадцать два, сто двадцать три, сто двадцать четыре - и если при этом дыхание сбивается, значит темп слишком быстрый. Но я просто считаю по таблицам исходя из текущего соревновательного (или тестового) результата, и с правилом возможности говорить во время бега сходится.
Оке. Спасибо!
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 3)

Назад
Сверху Снизу