Бег Стодневка по бегу - 14. Старт 10 июня.

[Muir]

И еще одно имхо от бывшего бегуна . Регулярный бег, да еще в солидном возрасте, приводит в 90% случаев к проблемам с суставами (особенно если вес далек от оптимального).
Уже давно мой выбор - ходьба и плаванье. Ккалорий "сжигается" почти столько же , но вышеописанных проблем нет.
Всем крепкого здоровья!

А я не бегаю вообще. У меня приятель в метро всегда садится если есть возможность. Он утверждает, что суставы расчитаны на 60 лет и их нужно беречь. А повышенная нагрузка ускоряет их износ (бег, прыжки и т. п. ). И я с ним согласен .

Кстати-все хорошие спортсмены по асфальту не бегают) вредно для позвоночника и суставов. только по земле или желательно на природе))

Помню когда начались проблемы со спиной года три назад, обошел кучу врачей по этой теме. и все как один запретили бегать и мне, и жене и будущим детям, якобы это вредно. Один врач посоветовал книгу -Соло для позвоночника, с упражнениями для спины. Автор книги тоже пишет, что бегать вредно и для позвоночника, и для суставов, так как при беге на ноги нагрузка приходится в 5 раз больше массы тела.

а вы не бегайте, а ходите или на тренажеры - тоже прекрасно. Особенно эллипс. Одна моя знакомая колено повредила-таки бЕгом... Теперь мучается, но ничего не помогает. Просто там очень важна техника бега, обувь и покрытие дорожки

...В 2010 году Фонда выпускает первый за 15 лет видеоурок — на этот раз с курсами для пожилых людей: «Мне уже за 70 лет, у меня стальные бедро и колено, так что я не могу заниматься тем, чем раньше. Но когда я осознала важность активного образа жизни для людей в возрасте, то подумала: «Кто это продемонстрирует, если не я?»...

Спойлер

 

[NSSerg]

Бегом от артрита: полезны ли ударные нагрузки для суставов?
развенчиваем 11 мифов о пробежках
При желании можно найти цитаты что и дышать вредно, но это не значит что это действительно так.
Бег сам по себе не вреден для коленей, и конечно же тренироваться на асфальте можно и нужно, и естественно хорошие спортсмены еще как бегают по асфальту. Марафоны по другим поверхностям не проводятся.

 

[Serafimka]

Отчет
18.08
Ходьба 8.3

 

[Serg71]

Всем привет!
Отчёт 18.08 Бег 8 км

 

[Tiatha]

Привет ребята. Наташа @Natali100 сказала, что медальки за неделю можно вернуть. Так что ждите медальки

 

[Екатерина01]

Спойлер

Кому лень , всегда найдут оправдания

 

[Tiatha]

Спойлер

@Olga 22
@Ст.Механик
@ФЕлГа
@Тенерифе
@NSSerg
@Serafimka
@Vi_Vi
@AlenaLuk
@Tayga
@АнкаЯ
@Serg71
@xpanterax
@Iskander-M
@mishgan
@Marzella
@Morkovka
@mtv
@игоряшкаNS
@Людмила Павличенко
@ElenaPavlova1966
@ТатьянКа Д.
@ПростоМария
@ПростоМариха
@Anton10
@Ева25
@окташкод
@Katarina53
@Riksi
@Barnett
@Александраиеёпроблемы
@Юпиша
@jordan0007
@Demimmor
@Вальжына
@Feli_z
@victor62
@Batleika
@K@tj@
@Диона
@Katerina_Kaz
@Саша Белый
@Justicija
@KM77
@ВоваНТ
@Svetlana_B
@Ахтармерз
@Екатерина01
@Markill

Привет, команда. Смотрим итоги которые нам сделал @Batleika

Бег - Стодневка по бегу - 14. Старт 10 июня.

Отчет велосипед 17.08 1.7 км

ne-kurim.ru

 

[Tiatha]

Бегом от артрита: полезны ли ударные нагрузки для суставов?
развенчиваем 11 мифов о пробежках
При желании можно найти цитаты что и дышать вредно, но это не значит что это действительно так.
Бег сам по себе не вреден для коленей, и конечно же тренироваться на асфальте можно и нужно, и естественно хорошие спортсмены еще как бегают по асфальту. Марафоны по другим поверхностям не проводятся.

Как правило негативное влияние на колени которое имеется в виду на самом деле является генетической предрасположенностью. И там хоть бегай хоть не бегай всё равно проявится рано или поздно

 

[Екатерина01]

Мне кажется играет роль совокупность факторов в развитии артрита. тут и количество детей у женщин и стиль жизни и питание очень важно и много чего еще) Вообще лишний вес там на первом месте среди причин.
Выкладываю скрины за вчера и сегодня) сегодня 5.02км и вчера 3,17

 

[NSSerg]

Отчет 18 августа
Бег 10,11 км.

Спойлер: разминка, темповик (СубПАНО)

 

[Ст.Механик]

Итоги недели(5.08-11.08)
Первые среди мужчин:
1)@ВоваНТ-66.81км
2)@игоряшкаNS-43.96км
3)@Ахтармерз-41.11км
Первые среди женщин:
1)@Tiatha 47км
2@)Feli_z -43.8км
3)@Katarina53- 42.1км
Остальные участники могут ознакомиться со своими данными

Спойлер: тут

@Olga 22-15.83
@Ст.Механик-7.83
@ФЕлГа-19.97
@Тенерифе-26.03
@NSSerg-36.94
@Serafimka-30.15

@Tayga-16.21
@АнкаЯ-8.62
@Serg71-34.07
@xpanterax-2.7

@mishgan-15.8
@Marzella-2.88


@игоряшкаNS-43.96
@Людмила Павличенко-28.61

@Anton10-2.0
@Ева25-13.79
@окташкод-7.15
@Katarina53- 42.1
@Riksi-
@Barnett-5.0

@jordan0007-11.19


@victor62-8.8
@Batleika-30.19



@ВоваНТ-66.81

@Ахтармерз-41.11
@Екатерина01 -17.58
@Markill-14

Сорь Кэпа потерял(.

Спасибо, Андрей!
Все молодцы! Терпения, удачи и здоровья Всем!

 

[Ст.Механик]

Всем привет!
А я все-таки беру больничный еще на эту неделю(
Не отпускает ...
Буду лечиться.
Всем, кто болеет, скорейшего выздоровления и чтобы поскорее вернулось хорошее настроение и самочувствие.

 

[Тенерифе]

Спойлер

@Olga 22
@Ст.Механик
@ФЕлГа
@Тенерифе
@NSSerg
@Serafimka
@Vi_Vi
@AlenaLuk
@Tayga
@АнкаЯ
@Serg71
@xpanterax
@Iskander-M
@mishgan
@Marzella
@Morkovka
@mtv
@игоряшкаNS
@Людмила Павличенко
@ElenaPavlova1966
@ТатьянКа Д.
@ПростоМария
@ПростоМариха
@Anton10
@Ева25
@окташкод
@Katarina53
@Riksi
@Barnett
@Александраиеёпроблемы
@Юпиша
@jordan0007
@Demimmor
@Вальжына
@Feli_z
@victor62
@Batleika
@K@tj@
@Диона
@Katerina_Kaz
@Саша Белый
@Justicija
@KM77
@ВоваНТ
@Svetlana_B
@Ахтармерз
@Екатерина01
@Markill

Привет, команда. Смотрим итоги которые нам сделал @Batleika

Бег - Стодневка по бегу - 14. Старт 10 июня.

Отчет велосипед 17.08 1.7 км

ne-kurim.ru

аааааааааа я не успела сдать отчет за неделю, не выбрасывайте меня пжлста

 

[victor62]

Доброго дня всем и только хорошего настроения!!!
За 19.08.19 - бег - 1,86км

 

[Tayga]

Добрый вечер!
Отчёт за 19.08: ходьба 3,19

 

[Batleika]

Добрый вечер отчет 19.08 ходьба 7.86 км.

 

[ВоваНТ]

19 августа
Бегал 15.1 км
Ходил 4.9 км
Итого 20 км

 

[Batleika]

отчет 19.08 велосипед 2.67км

 

[Тенерифе]

Доброй ночи! Ну всё вроде бы я выздоровела, сегодня нормально так вечерком прошлась.
А это отчет за ту неделю 12.08.-18.08.2019- ходьба улица 23,9 км всего.

 

[Тенерифе]

Отчет за 19.08.2019 ходьба улица 8,49 км.