Бег Стодневка по бегу - 16

[I believe]

@ФЕлГа, Леночка, спасибо Добрый ты, светлый человек

 

[Лесная Катананхе]

Не то что бы амнистия...... скорее форс-мажор.Надо бы подумать чем можно дома организм нагрузить без техники.(собственно как учет вести тоже непонятно пока).Вообщем если есть мысли у кого предлагайте обсудим-потому как думаю не первый и последний кто в карантине завис домашнем.П.с. шагомер телефонный без жпс корректно считает?

ходьба с Лесли Сансон

Спойлер

Комплекс рассчитан на 5 ступеней: они различаются быстротой выполнения, разнообразием и сложностью движений, продолжительностью. В основе – обычная зарядка, основанная на ходьбе в среднем темпе. Темп занятий убыстряется по мере повышения уровня: на первой ступени его легко выдержать, более высокие ступени требуют выносливости и тренированности.
Для выполнения не требуется беговой дорожки, снарядов, гантелей и прочего оборудования. Требуется небольшое количество свободного времени, места и спортивная одежда и компьютер. Знание английского языка не обязательно - и так понятно

и т.д. есть на ютубе

Отчитываться четверостишьями наверное

 

[Batleika]

ходьба с Лесли Сансон

Спойлер

Комплекс рассчитан на 5 ступеней: они различаются быстротой выполнения, разнообразием и сложностью движений, продолжительностью. В основе – обычная зарядка, основанная на ходьбе в среднем темпе. Темп занятий убыстряется по мере повышения уровня: на первой ступени его легко выдержать, более высокие ступени требуют выносливости и тренированности.
Для выполнения не требуется беговой дорожки, снарядов, гантелей и прочего оборудования. Требуется небольшое количество свободного времени, места и спортивная одежда и компьютер. И знание английского языка - и так понятно

и т.д. есть на ютубе

Отчитываться четверостишьями наверное

Ну вот отличный вариант для дома)).Спасибо.

 

[MrNobody]

Отчитываться четверостишьями наверное

Для некоторых легче броситься в море со скалы, чем написать стишок. Можно просто приседать, отжиматься, пресс качать и здесь отчитываться, ......а можно не отчитываться и знать, что тебя не выгонят. Ну нет километража , ну и ладно, подумаешь.

 

[Лесная Катананхе]

Для некоторых легче броситься в море со скалы, чем написать стишок

Белыми стихами

 

[MrNobody]

Белыми стихами

Белый стих:
"Отжался 4 раза."

 

[Илья Александрович]

Спойлер: Отчет за 27.03

 

[MrNobody]

27.03 Бег 7.18 км. (i=41)

 

[Илья Александрович]

Если кто помнит я тут показывал новые колеса Zoot Makai TT разработаны для триатлона и быстрого одевания на перевалке.
+ нОска без носкА за счет идеальной внутренней структуры. За зиму набегал в манеже и на дорожке в них порядка 250 км. Отлично держат ногу, резиновые шнурки с фиксатором тоже лучше обычных, нигде не жмет и не тянет, но дорожке идеально за счет дополнительной амортизации от самого синтетического покрытия дорожки.
А вот на беговой они стали не комфортными на беге , слишком жесткими по амортизации. Понедельник бег по асфальту-опять дискомфорт, для бега на твердых поверхностях они не предназначены , ну или для тех кто бараний вес имеет до 60 кг, тем норм.
Мне с 90 кг в них неприятно бегать, думал ну все.
Но достал стельку, посмотрел ее и понял, что она не имеет никакой амортизации и хороша лишь для четкой фиксации стопы внутри кроссовка.
Решил поэкспериментировать и вставил сначала стельки от Saucony Ride Iso, результат- получше амортизация, но нет.
Сегодня вставил стельки от Саломонов, фирма выпускающая стельки Ortholite(вроде так называется), они делают стельки для ортопдической обуви, с высокой амортизацией и изменяемой формой под стопу владельца.
Сегодня в них бежал. Результат Zoot Makai TT+ стельки Ortholite = идеальное, компромиссное решение с отличной амортизацией для бега как на среднюю часть, так и на пятку, с приемлимой амортизацией даже для тяжелых бегунов.
Ну и я очень доволен качеством изготовления кроссовок и материалов.
Рекомендую такую "сборку".

 

[Илья Александрович]

у кого в городах есть Триал -Спорт сходите.
Посмотрите на модели зут, их сливают с дисконотом 70-80 %
приличные кроссы можно за 1500-3000 выдернуть

 

[Илья Александрович]

В общем все печально для атлетов , которые наметили свои старты. Прекращено все авиасообщение, все старты отложены до сентября.
Вся подготовка идет в унитаз.
Перехожу на тихоходку и неспешный трансовый бег под музыку.
Обидно

 

[Muir]

У нас парки по закрывали, надо разведывать новые ближайшие маршруты. Один детский, там где в детстве была ЦШВСМ - слишком захламленный теперь любителями выпить под шашлычок на природе

 

[I believe]

И у нас закрыли все парки и набережную. Но набережную открывают только для пробежек с 6 до 12 утра.

 

[Olga 22]

Отчёт за 27 марта
Ходьба 5,15 км

@Batleika, Андрей мы коньки ролики учитываем? Я сегодня открыла сезон
Ролики 12,69/2=6,34 км
В табличке ролики не отмечала.

 

[MrNobody]

Андрей мы коньки ролики учитываем? Я сегодня открыла сезон

Нет.

 

[I believe]

Нет.

Почему? Вроде в начале стодневки договаривались учитывать

 

[Batleika]

Отчёт за 27 марта
Ходьба 5,15 км
Посмотреть вложение 1156601
@Batleika, Андрей мы коньки ролики учитываем? Я сегодня открыла сезон
Ролики 12,69/2=6,34 км
Посмотреть вложение 1156603 В табличке ролики не отмечала.

Помнится мне тут уже пробовали на коньках......

 

[Batleika]

Отчет 27.03 велосипед 3.34км

 

[MrNobody]

Почему? Вроде в начале стодневки договаривались учитывать

Может я и не в курсе. Помню в первых стодневках это дело обсуждалось, вердикт был - однозначно нет. С тех пор много воды утекло, много капитанов сменилось, может и парадигма поменялась!? Ясный пень, что последнее слово за капитаном!

 

[Batleika]

Может я и не в курсе. Помню в первых стодневках это дело обсуждалось, вердикт был - однозначно нет. С тех пор много воды утекло, много капитанов сменилось, может и парадигма поменялась!? Ясный пень, что последнее слово за капитаном!

Зимой обсуждали обычные коньки-решили 1 к 2 считать.
Olga 22 ролики думаю так же можно считать