Бег Стодневка по бегу - 16

Как вам стодневка? Есть какие-либо предложения?

  • Все очень хорошо!

    Голосов: 4 36,4%
  • Когда следующая?

    Голосов: 6 54,5%
  • Напишу в комментариях

    Голосов: 1 9,1%

  • Всего проголосовало
    11

Тенерифе

Красотеевна
Сообщения
12.442
Реакции
46.409
Лет курения
15
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
беговая 16 титул- чудеса.jpg

ПУТЕШЕСТВИЕ ПО ЧУДЕСАМ СВЕТА
Наше путешествие и первое знакомство с чудесами света начнется с пирамид в Египте.
Вторым чудом света станет для нас Римский античный Колизей.
Третьим
чудом для нас откроется знаменитый Тадж-Махал в Индии.
Четвертое
чудо мы посетим во время путешествия по Бразилии. Это статуя Христа Искупителя на вершине горы Корвокадо в Рио-де-Жанейро.
Пятым
чудом, станут пирамиды города Чичен Ица в Мексике.
Шестым
чудом будет посещение Великой Китайской стены.
Седьмое
чудо света находится в Иордании. Это старейший скальный город Петра.
Восьмое
чудо света - Мачу-Пикчу в Перу.

Египет-Рим-Индия- Бразилия-Мексика-Китай- Иордания-Перу.
(примерно по 2 недели на страну)



Технолог: @NSSerg

Капитаны:
@Batleika
@Тенерифе

Модератор:
@Natali100

Отчет

Все отчеты по беговой

НАЧАЛО - 20.01.2020 г.
ОКОНЧАНИЕ - 03.05.2020 г.
Состоит из трех периодов:
  • 1 период -20.01.2020 г. -23.02.2020 г.- 5 недель
  • 2 период -24.02.2020 г. - 29.03.2020 г.- 5 недель
  • 3 период -30.03.2020 г. - 03.05.2020 г. - 5 недель
Виды спорта в стодневке
Километры разделяются на три вида: беговые, вело, плавание. Можно выбрать любой вид по отдельности или вместе.
4 велокилометра = 1 беговому километру = 0,25 плавательных километров.
Минимальный учитываемый пробег для отчёта - 1 км. беговой, что эквивалентно 4 км. вело, 0,25 км. плавательного.

Беговые километры, виды:
  • бег /улица или зал,
  • ходьба /улица или зал
  • эллипс /зал,
  • беговые лыжи /улица.
Велокилометры, виды:
  • велосипед /улица,
  • велотренажёр /зал.
Плавательные километры, виды:
  • плавание /улица (открытая вода)
  • плавание /бассейн.
Сколько тренироваться
Количество тренировочных дней в неделю выбирается участником самостоятельно, но не менее 3-х в неделю.

Отчётность
Отчет необходимо подкреплять скриншотом программы либо фото информационного табло велотренажёра/беговой дорожки.
Скриншот или фотографию подгружайте миниатюрой. Если фотоочета нет - обязательно добавление стихотворения из 4-х строк собственного сочинения на тему ЗОЖ. Желательно размещать отчет в день тренировки, но допускается сдача отчета не позднее пятницы следующей недели.
При несоблюдении данных условий отчет считается пропуском и не принимается.
Отчёт заполняется через Google Формы (под картинкой кликабельная ссылка ОТЧЕТ), подтверждающие скриншоты следует загружать в тему стодневки.
Если по каким-либо причинам вы не можете отметиться в Google Форме, обратитесь к капитану не позднее пятницы следующей недели, иначе ваш отчет не будет принят.

Если вас съели волки
Если болезнь, травма, или иной форс-мажор настигли вас в самый неподходящий момент, решайте сами - целесообразно ли возвращаться к физ. нагрузкам. Если да - участие сохраняется, если нет - выбытие. Для сохранения участия допускается не более 2-х недель больничного на весь период. В любом случае предупреждайте капитана, он будет принимать решение индивидуально, в каждом конкретном случае.

Выход из стодневки
Отсутствие отчётов в надлежащем виде в количестве более 5-ти дней за период влечёт за собой выбытие из стодневки. Один отсутствующий отчет = 1 штраф, соответственно допускается не более 5 штрафов за период.

Перевыполнение
Перевыполнение будет фиксироваться в таблице и засчитано в километраж, но не будет идти в счёт пропусков предыдущих или будущих недель.

Цензура
За неуважительное отношение к участникам стодневки - предупреждение. В случае возникновения перебранок, предупреждения, по ситуации, выписываются либо только инициатору конфликта, либо всем её участникам. Получая предупреждение, вы автоматически получаете несгораемый штраф. После накопления 3-х предупреждений - автоматический выход из стодневки.

ОРГАНИЗАТОРЫ СТОДНЕВКИ НЕ НЕСУТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЗДОРОВЬЕ УЧАСТНИКОВ. ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЕ ОБ УЧАСТИИ, ВСЕ УЧАСТНИКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ОПРЕДЕЛЯЮТ ДЛЯ СЕБЯ ПРИЕМЛЕМЫЙ УРОВЕНЬ НАГРУЗКИ И ЗА ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ БЕРУТ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ НА СЕБЯ.

Просьба ВСЕХ участников заполнить анкету:

1. Моя цель бега. ("Шуточная" цель не принимается)
2. Количество дней бега в неделю с указанием конкретных дней или произвольно (минимум 3 дня).
3. Виды нагрузки - бег, ходьба, эллипс и другое.
4. Форма фотоотчета, которую будете использовать.
5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

ВНИМАНИЕ! ЗАПОЛНЯЯ ЗАЯВКУ ВЫ ПОДТВЕРЖДАЕТЕ ЧТО ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЛИ ПРАВИЛА И СОГЛАСНЫ С НИМИ.
ЕСЛИ ЧТО-ТО НЕПОНЯТНО СПРАШИВАЙТЕ СРАЗУ.
ПРИЧИНЫ "Я НЕ ЗНАЛ" ИЛИ "Я НЕ ЧИТАЛ ПРАВИЛА ПОТОМУ ЧТО ОНИ ЖЕ ВСЕГДА ОДИНАКОВЫЕ ЗАЧЕМ ИХ ЧИТАТЬ" НЕ ЯВЛЯЮТСЯ УВАЖИТЕЛЬНЫМИ ПРИ НЕСОБЛЮДЕНИИ ПРАВИЛ!!!

Пример заполнения анкеты:

1. Укрепление здоровья. (Похудение, Пробежать марафон, и т.д.)
2. 3 дня - произвольно
3. Бег /улица
4. Скрин беговой программы "Рантастик".
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

СПИСОК УЧАСТНИКОВ МАРАФОНА ПО БЕГУ - 16:
@ФЕлГа
@I believe
@Batleika
@Lara Yurievva
@MrNobody
@Vasili Geori
@Serg71
@Olga 22
@Agafija
@Илья Александрович
@Tayga
@Утро
@Venerra
@NSSerg
@Оксиккис
@Рыжая Бестия
@Тенерифе
@Tuma
@Viktor1980let
@victor62
@ВоваНТ
@Anton10
@ovena
@Зелёныйчай
@KaZa
@ЕкатеринаИ
@Маргарита Горелик
@игоряшкаNS
@окташкод
@Svetlana_B
@Екатерина01
@Дед Кондрат
@Katarina53
@Summer
@ilvyz
@vl.kalinina
@Art-Ann
@Central NJ
@volukaba_aas
@Пернатый
@"Эркин."
 
Последнее редактирование:

Тенерифе

Красотеевна
Сообщения
12.442
Реакции
46.409
Лет курения
15
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Друзья начинаем набор в новый увлекательный марафон по бегу -16.
Мы немного изменили формат марафона, решили сделать не 100 дней, а 15 полных недель.
С маршрутом путешествия сейчас решается, полным ходом оформляются разрешительные документы и к старту все будет готово. :wavespin: Пока подводятся итоги 15 й стодневки, начнем запись в 16 -ю.
 
Последнее редактирование:

Тенерифе

Красотеевна
Сообщения
12.442
Реакции
46.409
Лет курения
15
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Майя,в марафоне только бегать можно и нужно?
Я не знаю как по сугробам бегать...
Оля, у нас: бегают на улице, на закрытом стадионе, на беговой дорожке, занимаются на эллипсе, на велотренажере, ездят на велосипеде, плавают, а еще у нас много людей занимаются ходьбой.
 

ФЕлГа

...радость и немного прелесть♥♥♥
V.I.P
Сообщения
43.704
Реакции
139.324
Не курю с
30.03.2018
Лет курения
28
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Я хочу продолжать бегать!!! :running:Анкету заполнила!:bounce:
Моя цель бега: красота и здоровье
2. Количество дней бега в неделю: 3 дня
3. Виды нагрузки - бег, ходьба.
4. Форма фотоотчета: скриншот Mi Fit
5. С правилами согласна, ответственность по заявленным нагрузкам беру на себя.
 

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
9.762
Реакции
45.173
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Я с вами бегу!
1. Моя цель бега - хорошая физическая форма, здоровье;
2. Количество дней бега в неделю - произвольно 3-6 дней;
3. Виды нагрузки - бег, ходьба;
4. Форма фотоотчета - скрин программы;
5. С правилами согласна, ответственность беру на себя.
 

Olga 22

Гуру
Сообщения
12.662
Реакции
70.484
Не курю с
01.02.2017
Лет курения
28
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Добрый вечер 💝
Продолжаю участвовать
1. Красота и здоровье
2. 3 дня - произвольно
3. Эллипс/зал, ходьба/улица
4. Скрин беговой программы "Рантастик".
5. Ознакомилась с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
 

Тенерифе

Красотеевна
Сообщения
12.442
Реакции
46.409
Лет курения
15
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Serg71

V.I.P
Сообщения
2.703
Реакции
7.362
Не курю с
27.11.2018
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Всем привет!продолжаю бежать с вами!))
1.Поддержание хорошей физической формы и оптимального веса
2.Три дня-произвольно
3.Бег/Ходьба-улица
4.Скрин программы Strava
5.Ответственность по заявленным нагрузкам беру на себя.
 

MrNobody

Демиург
Сообщения
22.715
Реакции
62.126
Не курю с
20.11.2014
Лет курения
46
Метод
Геннадий Шичко
Дневник
Читать »»
Всем привет!!! Продолжаем !))
1.Пробежать марафон из 4ч. 20мин.
2.Четыре дня-произвольно
3.Бег/Ходьба/ -улица, Плавание - бассейн,/Тренажёры-зал
4.Скрин программы FlowPolar
5.Ответственность по заявленным нагрузкам беру на себя.
 

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
9.762
Реакции
45.173
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет!!! Продолжаем !))
1.Пробежать марафон из 4ч. 20мин.
2.Четыре дня-произвольно
3.Бег/Ходьба/ -улица, Плавание - бассейн,/Тренажёры-зал
4.Скрин программы FlowPolar
5.Ответственность по заявленным нагрузкам беру на себя.
Когда марафон? Слот уже купил?
Я вот тоже планирую в этом году поучаствовать в забеге, хотя-бы десяточку пробежать.
 

Batleika

шаленая бздычка
Капитан новой цели
Сообщения
3.557
Реакции
15.301
Не курю с
31.03.2019
Лет курения
31
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Добрый вечер).
1. Укрепление здоровья.
2. 3 дня - произвольно
3. ходьба /улица ,лыжи(надеюсь будут таки :D ).
4. Скрин программы "MiFit".
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя
 

MrNobody

Демиург
Сообщения
22.715
Реакции
62.126
Не курю с
20.11.2014
Лет курения
46
Метод
Геннадий Шичко
Дневник
Читать »»
Когда марафон? Слот уже купил?
Я вот тоже планирую в этом году поучаствовать в забеге, хотя-бы десяточку пробежать.
Полумарафон в июле Минск бесплатно.
Марафон в августе Минск бесплатно.
Полумарафон в сентябре Минск слоты начнут продавать в мае.
Это основные.
Про марафон в апреле Гомеле буду решать в марте по самочувствию.
И по ходу жизни и по самочувствию все прочие забеги буду рассматривать. :oops:
 

Тенерифе

Красотеевна
Сообщения
12.442
Реакции
46.409
Лет курения
15
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@Muir Мур ты нас не теряй, мы сюда переехали. :D
Но та тема пока активная.
Не хочешь с нами в путешествие отправиться?
 

Lara Yurievva

Алиса в Стране Чудес ....
Сообщения
2.748
Реакции
8.380
Не курю с
20.03.2019
Лет курения
15
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Добрый вечер !!!
Я тоже рада учавствовать .
1.Для здоровья и красоты.
2.Произвольно от 3х дней .
3.Ходьба, бег , лыжи , велосипед .
4.Скрин программы .
5.Ознакомилась с правилами, все понятно , ответственность беру на себя.
 

Muir

Демиург
Сообщения
29.179
Реакции
41.386
Не курю с
05.01.2015
Лет курения
25
Еще есть проблема с разминками - заминками. Можно через Найк тренировку делать, а через пульсомер - засекать все сразу с разминкой-заминкой и тренировкой :facepalm:
И будет в таком вот дизайне. И легкая синхронизация сразу в паре приложений 1lis29
 

Вложения

  • nrc-20200109_190627-stickered.jpg
    nrc-20200109_190627-stickered.jpg
    75,1 KB · Просмотры: 191
  • nrc-20200109_191212-stickered.jpg
    nrc-20200109_191212-stickered.jpg
    69 KB · Просмотры: 204

Vasili Geori

Гордость форума
Сообщения
2.129
Реакции
7.087
Не курю с
28.01.2019
Лет курения
48
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Добрый вечер друзья! я свами продолжаю участвовать.
1. Укрепление здоровья,похудение
2. 3 дня - 6 произвольно
3. помещении, беговая дорожка,.улица ,Ходьба, бег , лыжи , велосипед .
4. Скрин беговой программы
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
 

Muir

Демиург
Сообщения
29.179
Реакции
41.386
Не курю с
05.01.2015
Лет курения
25
У меня в одном из приложений написано
<59 %. Пульс в покое или при рутинной активности, если оставаться в этой зоне пульса, вы не достигните никаких фитнес-целей.
Имеется в виду макс ЧСС, которая вон у капитана - 190. Я ходил обычным шагом немного выше среднего в магазин, и пульс 90 - 100. Хочу спросить, вы ходите, каков у вас эффект этого? :)
 
Последнее редактирование:

Тенерифе

Красотеевна
Сообщения
12.442
Реакции
46.409
Лет курения
15
Метод
Никоретте
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
У меня в одном из приложений написано

Имеется в виду макс ЧСС, которая вон у капитана - 190. Я ходил обычным шагом немного выше среднего в магазин, и пульс 90 - 100. Хочу спросить, вы ходите, каков у вас эффект этого? :)
Да нормальный эффект. У меня в покое пульс 59-64, а при ходьбе в темпе без остановок на скорости около 5км/ч доходит до 75. За год занятий очень прилично похудела.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу