Бег Стодневка по бегу-18

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
9.762
Реакции
45.173
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Интересно, кто сколько кругов сделает?
Исходя из повторений 6 упражнений, по 30-40 сек, 1 мин отдыха между кругами. Девчуля предлагает 4-5 кругов выполнить.
Сегодня легкая, так сто после пробежки попробую
🤔
Огонь!
666.png
 

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
9.762
Реакции
45.173
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет! Как дела, дорогие бегуны и богини бегини! :kiss:
А у меня всё ещё предновогодняя пахота.

Мотивация – это двигатель нашей жизни. И чтобы он работал без перебоев, о нём нужно заботиться.
Далее в статье: 10 проверенных способов поддержать мотивацию для тренировок в межсезонье


beg-zimoj.jpg
 

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
9.762
Реакции
45.173
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
скажу тебе прямо- это АД!!!
Верю!
На досуге попробую.
Я думаю, здесь, как и в любом виде физухи, надо постепенно наращивать нагрузку. Допустим: первую неделю делаешь 1 круг по 20 сек заход; и постепенно, по мере адаптации организма, добавляешь время и круги. Ну и такая треня не на каждый день, естественно.
 

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
9.762
Реакции
45.173
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Отличная статья (см ниже)! :thumbsup:
Друзья, наука высказывается однозначно – ходьба полезна для вашего здоровья, продолжительности жизни, самочувствия, давления, дает наименьший риск травм и позволяет сжигать заметное количество калорий.
Сложно припарковаться у входа? Наоборот – паркуйтесь в самой дальней и точно свободной точке и радуйтесь лишним метрам. Ходите до работы, до метро, до электрички, оцените, где вы можете заменить транспорт на прогулку и делайте это.
Прогуливайтесь во время обеденного перерыва, вместо того, чтобы весь его где-то просиживать.
hodba-dlya-pohudeniya.jpg
 

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
62.893
Реакции
175.447
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Отчёт 03.12 ходьба 3.13. Заболела сижу дома, сегодня вышла в аптеку. Если у кого не откашливается советую флюдитек 5%.
 

Вложения

  • Screenshot_20201203_170931_com.huawei.health.jpg
    Screenshot_20201203_170931_com.huawei.health.jpg
    278,9 KB · Просмотры: 7

Alex2020

Оракул
Сообщения
3.804
Реакции
9.372
Не курю с
08.03.2020
Лет курения
27
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Добрый вечер! ) пока не бегаю, занимаюсь на велотренажере. Извиняюсь за качество фото 😅 км указываю в перерасчете на беговые
27.11 - 4км, 29.11 - 5км, 30.11 - 5,3км, 01.12 - 6км, 03.12 - 5,2км
653D197E-AD74-4349-ACB8-A0024F006CCD.jpeg16636D64-D22F-42C7-B368-025335516D5A.jpeg260A62BF-2483-41EF-9E08-E4987F117CD0.jpeg20D4C5C7-77A8-4E5C-B0E6-52C8BC74154E.jpegDE96A0E9-E520-4405-AC03-F634B08F0CDA.jpeg
Всем удачи и хорошего настроения!)
 

victor62

Пророк
Сообщения
9.904
Реакции
14.533
Не курю с
04.11.2018
Лет курения
45
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Доброго вечера) за 03.12 ходьба по чему то, что
напоминает снег))
03.12.PNG
хорошего всем настроения)
 
Последнее редактирование:

Селена13

Властелин
Сообщения
48.085
Реакции
107.084
Лет курения
35
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Интересно, кто сколько кругов сделает?
Исходя из повторений 6 упражнений, по 30-40 сек, 1 мин отдыха между кругами. Девчуля предлагает 4-5 кругов выполнить.
Сегодня легкая, так сто после пробежки попробую
🤔
Спасибо за упражнения. Попробовала, так нормально. Совсем также не получается. Но всё равно здорово.Положила в закладки, только по новой быстро не ставится. В инстаграмм направляют
 
Последнее редактирование:

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
9.762
Реакции
45.173
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Nicety

Настенька
Сообщения
28.518
Реакции
57.366
Не курю с
30.09.2020
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 2)

Назад
Сверху Снизу