Бег Стодневка по бегу-18

Riksi

V.I.P
Сообщения
85.643
Реакции
181.244
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Общими усилиями мы пробежали (прошли, проехали, проплыли)
11 134 км!
stickers_Persik9

Дорогие друзья физкультурники, мы преодолели наш стодневный марафон и вот мы на финише!
Ура!!!
flag.gif

Посмотреть вложение 1345897
Общими усилиями мы пробежали (прошли, проехали, проплыли)
11 134 км!
Самые сильные и несгибаемые (числом восемнадцать!) добежали до конца и награждаются медалями «За отвагу, упорство и труд!» (по-другому - «Беговая стодневка»):
@ВоваНТ – 1324,24 км
@Marisabel95 – 907,4 км
@Nicety – 813,3 км
@игоряшкаNS – 742,76 км
@NSSerg – 603,26 км
@volukaba_aas – 535 км
@Зелёныйчай – 456,15 км
@I believe – 397,65 км
@MrNobody – 367,77 км
@Селена13 – 346,25 км
@Olga 22 – 321,42 км
@Илья Александрович – 302,81 км
@Riksi – 284,9 км
@Batleika – 244,31 км
@Утро – 230,6 км
@Рыжая Бестия – 206,87 км
@Диона – 189,96 км
@ilvyz – 128,4 км

Отдельные аплодисменты, медали, почёт и уважение нашим чемпионам
среди мужчин:
Посмотреть вложение 1345905Посмотреть вложение 1345908
1 место - @ВоваНТ – 1324,24 км
Посмотреть вложение 1345906Посмотреть вложение 1345908
2 место - @игоряшкаNS – 742,76 км
Посмотреть вложение 1345907Посмотреть вложение 1345908
3 место - @NSSerg – 603,26 км


среди женщин:
1 место - @Marisabel95 – 907,4 км
Посмотреть вложение 1345905Посмотреть вложение 1345908
2 место - @Nicety – 813,3 км
Посмотреть вложение 1345906Посмотреть вложение 1345908
3 место - @Зелёныйчай – 456,15 км
Посмотреть вложение 1345907Посмотреть вложение 1345908

Ребята, вы самые крутые! Поздравляем!
multistars.gif


Огромная благодарность Сергею @NSSerg за работу с таблицами! Большое спасибо Ане @Veritas за большую серьёзную работу - модераторство раздела. Спасибо капитанам @Batleika и @I believe за капитанство и всем-всем участникам за участие!:D

Поздравляем всех с финишем!
flag.gif

Посмотреть вложение 1345909
star7.gif
star15.gif
star7.gif

Но мы же с вами на этом не останавливаемся, правда?;)
Ждём всех в следующей стодневке - https://ne-kurim.ru/forum/threads/stodnevka-po-begu-19.63140/
Спасибо:bounce::676866858::676866858::676866858:
 

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
62.909
Реакции
175.544
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Всем спасибо за компанию!Капитанам спасибо за хорошую атмосферу в марафоне!
Эх жалко, что заболела. На больничном 1,5 месяца была( В понедельник на работу буду нагонять темп. Дальше с вами.
 

Veritas

In vino veritas, in aqua sanitas
V.I.P
Сообщения
12.637
Реакции
49.943
Лет курения
25
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
A4425373-34E3-42CB-B09C-04754555D68B.gif

Дорогие участники марафона!
Поздравляю каждого финишера!
Вы все большие молодцы!
Стойкие, упорные, идущие к своей цели!
Легких и сильных ног вам, множество пробегаемых километров впереди и крепкого здоровья!​
 

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
9.778
Реакции
45.258
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем спасибо за компанию!Капитанам спасибо за хорошую атмосферу в марафоне!
Эх жалко, что заболела. На больничном 1,5 месяца была( В понедельник на работу буду нагонять темп. Дальше с вами.
Не смотря на то, что болела, дошла до конца, да ещё и 3 место заняла! clapping.gif
Это какая по счёту у тебя беговая стодневка, Оля?
 

Зелёныйчай

Всё в твоих руках.
Капитан новой цели
Сообщения
62.909
Реакции
175.544
Не курю с
07.09.2016
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Veritas

In vino veritas, in aqua sanitas
V.I.P
Сообщения
12.637
Реакции
49.943
Лет курения
25
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
313A7016-85B3-4684-95A1-78B7FA7E9478.jpeg

@I believe Катя
@Batleika Андрей
@NSSerg Сергей
Хочу сказать вам большое спасибо за ведение данной стодневки!
Вы отличная команда, где каждый идеально знает и выполняет свою функцию!
Благодаря вам всегда всё было точно и четко!
 

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
9.778
Реакции
45.258
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Посмотреть вложение 1345969
@I believe Катя
@Batleika Андрей
@NSSerg Сергей
Хочу сказать вам большое спасибо за ведение данной стодневки!
Вы отличная команда, где каждый идеально знает и выполняет свою функцию!
Благодаря вам всегда всё было точно и четко!
Спасибо, Аня! :kiss:
 

Nicety

Настенька
Сообщения
28.513
Реакции
57.366
Не курю с
30.09.2020
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Посмотреть вложение 1344067
Называется гора - гора Наполеона. Название получила после того как в 1812 году Наполеон с неё наблюдал как его войска переходят реку Неман по трём с
построенным понтонным мостам. В это время царь Александр 1 как раз находился в Вильнюсе - столице и узнал о необъяаленной войне, будучи на балу, послал письмо французскому императору, но Наполеон не согласился повернуть свои войска назад. Многотысячная армия проходила как раз по местам, где в настоящее время находится наш район. Эту истории знает весь город, но недавно её прочитала более подробно и подумала о нашей сотке на одном моменте.)). Армию Наполеона несчастья стали одолевать уже сразу после переправы через реку
Шагая в столицу , до которой где-то 120 км её настигла страшная жара. Армия 16 - 19 км приодолевала примерно за 13 часов.. Вот и подумала : ничего себе, наши спортсмены 16 км за 2 часа бегут. А тут.... Правда у них ещё экипировка весила 25 кг, но всё равно.....
Вот это да! Обожаю историю. Недавно читала воспоминания одного наполеоновского офицера. Он служил в полку, который прикрывал отступление наполеоновских войск. Как раз про одну гору подробно он писал. Может это она? Много людей погибло там. Лошади были плохо подкованы и не могли подняться, скатывались вниз. Люди обессилены.
 

Nicety

Настенька
Сообщения
28.513
Реакции
57.366
Не курю с
30.09.2020
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Крутяяяяк. Я на втором месте🥳🥳🥳
Ну все, Марисабелька, держись:running:
Всем спасибо, за участие, проведение, общение.
Идем далее!
 

Селена13

Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
49.398
Реакции
110.998
Лет курения
35
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Вот это да! Обожаю историю. Недавно читала воспоминания одного наполеоновского офицера. Он служил в полку, который прикрывал отступление наполеоновских войск. Как раз про одну гору подробно он писал. Может это она? Много людей погибло там. Лошади были плохо подкованы и не могли подняться, скатывались вниз. Люди обессилены.
Не знаю Настя, может. Отступали тоже через наш город. В январе, температура 30 с лишним градусов. Тоже читала, что солдаты замёрзшие и обессилены были. Через замёрзшую реку отступали.
 

Nicety

Настенька
Сообщения
28.513
Реакции
57.366
Не курю с
30.09.2020
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Не знаю Настя, может. Отступали тоже через наш город. В январе, температура 30 с лишним градусов. Тоже читала, что солдаты замёрзшие и обессилены были. Через замёрзшую реку отступали.
Лена, ты в Вильнюсе живешь? В книге эта гора примерно 6 км от Вильнюса была. А сейчас поди в центре города)
 

Селена13

Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
49.398
Реакции
110.998
Лет курения
35
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Лена, ты в Вильнюсе живешь? В книге эта гора примерно 6 км от Вильнюса была. А сейчас поди в центре города)
Неее Настя. Я в Каунасе. Вильнюс столица. Уже подозреваю о какой горе говоришь.))
 

игоряшкаNS

Гугенот
Сообщения
14.633
Реакции
58.910
Не курю с
10.03.2016
Лет курения
35
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

Дорогие друзья физкультурники, мы преодолели наш стодневный марафон, и вот мы на финише!
Ура!!!
flag.gif

Посмотреть вложение 1345897
Общими усилиями мы пробежали (прошли, проехали, проплыли)
11 134 км!
Самые сильные и несгибаемые (числом восемнадцать!) добежали до конца и награждаются медалями «За отвагу, упорство и труд!» (по-другому - «Беговая стодневка»):
@ВоваНТ – 1324,24 км
@Marisabel95 – 907,4 км
@Nicety – 813,3 км
@игоряшкаNS – 742,76 км
@NSSerg – 603,26 км
@volukaba_aas – 535 км
@Зелёныйчай – 456,15 км
@I believe – 397,65 км
@MrNobody – 367,77 км
@Селена13 – 346,25 км
@Olga 22 – 321,42 км
@Илья Александрович – 302,81 км
@Riksi – 284,9 км
@Batleika – 244,31 км
@Утро – 230,6 км
@Рыжая Бестия – 206,87 км
@Диона – 189,96 км
@ilvyz – 128,4 км

Отдельные аплодисменты, медали, почёт и уважение нашим чемпионам
среди мужчин:
Посмотреть вложение 1345905Посмотреть вложение 1345908
1 место - @ВоваНТ – 1324,24 км
Посмотреть вложение 1345906Посмотреть вложение 1345908
2 место - @игоряшкаNS – 742,76 км
Посмотреть вложение 1345907Посмотреть вложение 1345908
3 место - @NSSerg – 603,26 км


среди женщин:
1 место - @Marisabel95 – 907,4 км
Посмотреть вложение 1345905Посмотреть вложение 1345908
2 место - @Nicety – 813,3 км
Посмотреть вложение 1345906Посмотреть вложение 1345908
3 место - @Зелёныйчай – 456,15 км
Посмотреть вложение 1345907Посмотреть вложение 1345908

Ребята, вы самые крутые! Поздравляем!
multistars.gif


Огромная благодарность Сергею @NSSerg за работу с таблицами! Большое спасибо Ане @Veritas за большую серьёзную работу - модераторство раздела. Спасибо капитанам @Batleika и @I believe за капитанство и всем-всем участникам за участие!:D

Поздравляем всех с финишем!
flag.gif

Посмотреть вложение 1345909
star7.gif
star15.gif
star7.gif

Но мы же с вами на этом не останавливаемся, правда?;)
Ждём всех в следующей стодневке - https://ne-kurim.ru/forum/threads/stodnevka-po-begu-19.63140/
Ураааааа!
 

Wika305

Гуру
Сообщения
13.757
Реакции
39.394
Лет курения
0
Метод
Аллен Карр
Всем приятного вечера 🥰
Отчёт за 06.02
 

Вложения

  • Screenshot_2021-02-06-19-08-13-14_06dcc34292081669b2f12deaf716e656.png
    Screenshot_2021-02-06-19-08-13-14_06dcc34292081669b2f12deaf716e656.png
    116,4 KB · Просмотры: 70

Инна MK

Успех- это умение двигаться от неудачи к неудаче..
Капитан новой цели
Сообщения
47.143
Реакции
67.143
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Товарищи! Я буду топить за северную ходьбу. И вещать вам про неё. Для общего развития, так сказать :D ;)
Тут, в основном, своими словами, но есть и короткие ролики по технике.

Про северную ходьбу
То, что это пенсионерский досуг - предрассудки! Палки - настоящий спортивный снаряд, а не костыли.
Скандинавская ходьба по энергозатратам и эффективности похожа на бег трусцой + лыжный бег.

Палки подбираются по росту, длине рук (это уже индивидуально надо регулировать), на тренировке сами поймёте, как лучше. В сети полно формул, но общее правило такое: когда ставишь палки перед собой, рука в локте должна образовать прямой угол.

Я нашла ролик, который хорошо иллюстрирует технику, которой нас учили. Без наглядного ролика, просто на словах, непонятно, как мне кажется. Тут на польском, но всё и так ясно:

1) Спина прямая, корпус надо чуть-чуть наклонить вперёд (это важно!), словно собираешься бежать. Когда центр тяжести немного смещён вперёд, ты невольно шагаешь широко и быстро, чтобы держать равновесие.

2) Рука прямая и движется от плеча (!) относительно тела на 5 и 7 часов (понятно, да?))) Ну т.е вперёд руку слишком высоко поднимать не надо, достаточно на 5 часов. А назад руку надо стараться заводить далеко – на 7 часов.

3) Палки имеют темляки, которые обеспечивают правильную постановку кисти на палке.

4) Палки нужно втыкать в грунт попеременно под мочкой уха (понятно? :D) и отталкиваться (толкать себя). Впереди себя палки не ставить!

5) Рука с палкой заводится за линию бедра на 7 часов, распрямляется , а ладонь раскрывается (важно!). Т.е. рука работает как ещё одно сердце, качает кровь (не уверена, что ясно выразилась). Сжимается-разжимается.


Смысл такой: на палки надо не опираться, а с их помощью толкать себя (лыжники поймут). Так активно задействуется плечевой пояс.
Мышцы, которые задействуются:
Посмотреть вложение 1329727

вот ещё правильная техника:
Крутяяк! Спасибо Катюша! Поизучаю!
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу