Бег Стодневка по бегу-19

Дамочка

Старожил
Сообщения
420
Реакции
2.137
Отчёт за 3 марта, бег -10,5, ходьба-3, итого 13,5. И вопросик никто не знает где взять план подготовки к половинке по методу 80/20?
IMG_20210303_224341.jpgScreenshot_20210303_224034_com.garmin.android.apps.connectmobile.jpg
 

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
9.762
Реакции
45.173
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Добрый день. Сегодня в приложении что то случилось и маршрут не отобразился. Только км.
Такой отчёт будет принят? Если нет, тогда буду стих сочинять))
Расстояние в км есть, значит отчёт принимается. Трек не обязательно.
 

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
9.762
Реакции
45.173
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Сообщения
9.778
Реакции
20.819
Не курю с
01.01.2021
Лет курения
34
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем добрый вечер. Сегодня у меня мало, потому что когда йога вечером, я не всегда успеваю походить после нее. Т. К поздно уже. Screenshot_20210303_234951_com.huawei.health.jpg
 

NSSerg

Капитан новой цели
Сообщения
2.029
Реакции
10.879
Не курю с
19.04.2016
Лет курения
26
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
9.762
Реакции
45.173
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Kashkamalashka

Гордость форума
Сообщения
2.020
Реакции
4.529
Не курю с
23.11.2020
Лет курения
25
Дневник
Читать »»
Сообщения
38.626
Реакции
81.717
Не курю с
26.01.2016
Метод
Табекс
Отчёт за 3 марта, бег -10,5, ходьба-3, итого 13,5. И вопросик никто не знает где взять план подготовки к половинке по методу 80/20?
привет.
У гармина же есть встроенные планы тренировок, хоть по пульсу, хоть по темпу.
Методика по пульсу, больше подходит на принцип 80/20.
Там принцип сам прост, больше медленного бега на низком пульсе для развития ударного объема сердца.
Я лично занимаюсь по плану от Полар, т.к. мне он понятнее.
 

Дамочка

Старожил
Сообщения
420
Реакции
2.137
привет.
У гармина же есть встроенные планы тренировок, хоть по пульсу, хоть по темпу.
Методика по пульсу, больше подходит на принцип 80/20.
Там принцип сам прост, больше медленного бега на низком пульсе для развития ударного объема сердца.
Я лично занимаюсь по плану от Полар, т.к. мне он понятнее.
Спасибо за ответ. Я посмотрела планы в интернете, оказывается это за одну тренировку должно быть такое соотношение, а я представляла , что в совокупности за неделю...
 
Сообщения
38.626
Реакции
81.717
Не курю с
26.01.2016
Метод
Табекс
Спасибо за ответ. Я посмотрела планы в интернете, оказывается это за одну тренировку должно быть такое соотношение, а я представляла , что в совокупности за неделю...
Вроде это вообще соотношение медленных и быстрых совокупно за неделю/месяц
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу