Бег Стодневка по бегу-19

[Svetlyc]

Отчёт за 11.04 и 12.04:
4,76 км и 9,39 км

 

[Batleika]

отчет 12.04-велосипед 3.5км.

 

[ilvyz]

Отчёт за 12.04.
Ходьба - 1.2 км.

 

[Amelinda]

12.04 ходьба 7,81 км

 

[HelgaCat]

Отчет 12.04 10 км

 

[Диона]

Доброе утро, уважаемое собрание!
@Batleika
@I believe прошу больничный на неделю.

 

[Дамочка]

Отчёт за 12.04 ходьба 8 км. Был ещё эллипсоид 45 мин, но как его считают не поняла, часы дистанцию не показывают...

 

[NSSerg]

Отчет за неделю 05.04.2021 - 11.04.2021
Бег, всего 71.68 км.

 

[Nicety]

Физкультпривет
Отчет 12.04
Ходьба, 8.42 км

 

[Wika305]

Отчёт за 13.04

 

[Wika305]

Отчёт за 12.04

 

[Алёна909]

13.04.21.

 

[I believe]

Доброе утро, уважаемое собрание!
@Batleika
@I believe прошу больничный на неделю.

Выздоравливай, Ирина!

 

[I believe]

Спойлер: Худею, неделя 12

Ср. Вес за неделю 1 стодневки 87,53
Ср. Вес за неделю 2 стодневки 86,59
Ср. Вес за неделю 3 стодневки 85,84
Ср. Вес за неделю 4 стодневки 85,74
Ср. Вес за неделю 5 стодневки 85,55
Ср. Вес за неделю 6 стодневки 84,97
Ср. Вес за неделю 7 стодневки - не взвешивался
Ср. Вес за неделю 8 стодневки - не взвешивался
Ср. Вес за неделю 9 стодневки 83,30
Ср. Вес за неделю 10 стодневки 82,06
Ср. Вес за неделю 11 стодневки 82,33

Ср. Вес за неделю 12 стодневки 81,61

Осталось 3 недели
- программу-минимум (82 кг) выполнил.
- чтоб выполнить программу-максимум (80 кг) - нужно терять по 537 грамм в неделю.

Два дня подряд, воскресенье и понедельник - вешу меньше 81.
Так что либо выполню программу-максимум, либо близко к тому.

Круто! Вот это упорство и целеустермлённость, я понимаю!

Не существует способа похудеть без дефицита калорий. Кушаешь больше чем тратишь - излишек откладывается в виде жира. Кушаешь меньше чем тратишь - нехватка компенсируется сжиганием жировых запасов, ну и мышц, если в рационе недостаточно белка.
12 кг - это немного. Я взялся за свой вес в январе 2018-го, когда увидел на весах 107,8 кг. Суммарно сбросил уже больше 25 килограмм.

Варианта только три - тем или иным способом дефицит калорий, либо смириться с лишним весом.
Ну либо хирургические методы - например липосакция.

Ого! Ты высокий, так что 107 кг, наверное, ещё не ожирение?) А ты уже бегал тогда? Или бегать начал как раз с целью скинуть лишнее?

 

[Диона]

Выздоравливай, Ирина!

Спасибо!

 

[Галла]

Отчет 13.04 Ходьба 3,58

 

[ВоваНТ]

13.04
Пешком 6.7
Бегом 12.2
Итого 18.9 км

 

[Зелёныйчай]

Отчёт 13.04 ходьба 4.11

 

[Дарьюшка]

Отчёт 13.04
Погуляла)))

 

[HelgaCat]

13.04 10,9 км