Бег Стодневка по бегу-19

Хоккеист

Великий Физрук
Сообщения
7.271
Реакции
12.359
Дневник
Читать »»
Отключить рекламу и помочь в развитии проекта

Nicety

Санитар леса
Сообщения
11.143
Реакции
21.793
Не курю с
30.09.2020
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

ВоваНТ

Пророк
Сообщения
4.586
Реакции
37.161
Не курю с
20.04.2014
Лет курения
30
16.04
Пешком 6.4
Бегом 10
Итого 16.4 км
Screenshot_2021-04-16-11-41-19.pngScreenshot_2021-04-16-18-33-05.png
 

HelgaCat

Котики, ну куда же без них?
V.I.P
Сообщения
2.687
Реакции
8.068
Не курю с
18.06.2020
Лет курения
18
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
16.04 15,4 км
 

Вложения

  • Screenshot_20210416-195722_Strava.jpg
    Screenshot_20210416-195722_Strava.jpg
    222,6 KB · Просмотры: 3
  • Screenshot_20210416-195704_Strava.jpg
    Screenshot_20210416-195704_Strava.jpg
    260,4 KB · Просмотры: 3
  • Screenshot_20210416-195650_Strava.jpg
    Screenshot_20210416-195650_Strava.jpg
    255,7 KB · Просмотры: 2

Рыжая Бестия

Red Fox🤪
V.I.P
Сообщения
20.483
Реакции
48.983
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем приветик
@I believe я выздоровела
Начала ходить
Но вчера заработала себе мозоли, теперь уже в других новых кроссах. Этопипецкакойто 🤣
Отчетикс за 15.04 и 16.04 2,67км и 3,26км


Screenshot_20210416-202547_Samsung Health.jpgScreenshot_20210416-202603_Samsung Health.jpg
 

I_R_I_N_A_09

Лето, ах лето🌞
Сообщения
1.797
Реакции
4.598
Не курю с
02.03.2020
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Привет!!
Отчет за 15, 16 апреля
 

Вложения

  • Screenshot_20210416-212206_Samsung Health.jpg
    Screenshot_20210416-212206_Samsung Health.jpg
    199,6 KB · Просмотры: 3
  • Screenshot_20210416-212214_Samsung Health.jpg
    Screenshot_20210416-212214_Samsung Health.jpg
    200,1 KB · Просмотры: 3

NSSerg

Капитан новой цели
Сообщения
1.418
Реакции
7.787
Не курю с
19.04.2016
Лет курения
26
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Всем приветик
@I believe я выздоровела
Начала ходить
Но вчера заработала себе мозоли, теперь уже в других новых кроссах. Этопипецкакойто 🤣
Чтоб не было мозолей - нужно избавиться от хлопковых носков - лучше ходить/бегать в беговых носках, они из синтетики. Хлопок впитывает влагу, а от влаги мозоли.
И дополнительно, чтоб бороться с влагой - можно ноги посыпать присыпкой (например детской), или смазывать вазелином. Перед пробежкой конечно.
 

NSSerg

Капитан новой цели
Сообщения
1.418
Реакции
7.787
Не курю с
19.04.2016
Лет курения
26
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Как защититься от мозолей

Как защититься от мозолей?​

Существует три «защитные вершины»: носки, присыпки, кремы.

Носки — выводят влагу и предотвращают трение, поэтому х/б носки не подходят для бега (не выводят влагу). Двухслойные носки уменьшают трение, два слоя движутся независимо друг от друга.

Присыпки — уменьшают влагу, что уменьшает трение на поверхности кожи. Кремы также борются с трением как смазка в деталях машин. Для профилактики перед тренировкой промазывайте пальцы стоп и внутренние швы в носках вазелином.

Существуют еще такие средства профилактики мозолей:

  • упражнения на укрепления стоп — слабые стопы натирают чаще;
  • временные ортопедические стельки для поддержания свода стопы;
  • крема для укрепления кожи;
  • защитные пластыри и ленты;
  • правильная шнуровка и распределение давления на стопу;
  • частая смена беговых носков, а также износ обуви (следите за своими кроссовками).
 

Veritas

In vino veritas, in aqua sanitas
Команда форума
V.I.P
Старший модератор питания и спорта
Сообщения
11.748
Реакции
47.319
Лет курения
20
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
за 8.04.2021 10354 шагов, что соответствует 7,17 шагов. Оставьте этот результат в табличке. А за 12.04.2021 все верно 2,82 км. Скриншоты уже не сохранились.
Отчет необходимо подкреплять скриншотом программы либо фото информационного табло велотренажёра/беговой дорожки.
В скриншоте обязательно должен быть километраж. Категорически запрещено переводить шаги, гребки, минуты и прочее в километры.
@Лилия Николаевна, Запрещено переводить шаги в километры
 

Лилия Николаевна

Команда форума
Штурман
Служба поддержки
Сообщения
5.014
Реакции
10.932
Не курю с
01.01.2021
Лет курения
34
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
@Лилия Николаевна, Запрещено переводить шаги в километры
А как тогда? Там в приложении когда делаешь скриншот стоит количество шагов и километры, а почему то потом это немеого по другому выглядит. Вот спорный день 8 апреля. Сейчас он выглядит вот так. Когда я отчет подавала было по другому. Не знаю почему. Стараюсь делать в тот бе день, потому что там в одном скриншоте видео шаги и километры. Вот так.
 

Вложения

  • Screenshot_20210417_090718_com.huawei.health.jpg
    Screenshot_20210417_090718_com.huawei.health.jpg
    293,9 KB · Просмотры: 8
  • Screenshot_20210417_090501_com.huawei.health.jpg
    Screenshot_20210417_090501_com.huawei.health.jpg
    240,3 KB · Просмотры: 8
  • Screenshot_20210417_090451_com.huawei.health.jpg
    Screenshot_20210417_090451_com.huawei.health.jpg
    176,7 KB · Просмотры: 8

Veritas

In vino veritas, in aqua sanitas
Команда форума
V.I.P
Старший модератор питания и спорта
Сообщения
11.748
Реакции
47.319
Лет курения
20
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
6.460
Реакции
29.530
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
А как тогда? Там в приложении когда делаешь скриншот стоит количество шагов и километры, а почему то потом это немеого по другому выглядит. Вот спорный день 8 апреля. Сейчас он выглядит вот так. Когда я отчет подавала было по другому. Не знаю почему. Стараюсь делать в тот бе день, потому что там в одном скриншоте видео шаги и километры. Вот так.
Я вижу два варианта: поменять шагомер на более понятный и тот, где не изменяются значения со временем, или успевать вовремя делать скриншот, даже если отчет выложить некогда, заскринить же одну секунду времени занимает.
 

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
6.460
Реакции
29.530
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет! Всем хорошего настроения и бодрых, плодотворных, позитивных выходных! :kiss:

Чтоб не было мозолей - нужно избавиться от хлопковых носков - лучше ходить/бегать в беговых носках, они из синтетики. Хлопок впитывает влагу, а от влаги мозоли.
И дополнительно, чтоб бороться с влагой - можно ноги посыпать присыпкой (например детской), или смазывать вазелином. Перед пробежкой конечно.
Спасибо, Сережа, очень полезные рекомендации!
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 2)

Сверху Снизу