Бег Стодневка по бегу-19

Хоккеист

Великий Физрук
Сообщения
8.671
Реакции
15.285
Дневник
Читать »»

Nicety

Настенька
Сообщения
28.518
Реакции
57.366
Не курю с
30.09.2020
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

ВоваНТ

Пророк
Сообщения
5.456
Реакции
43.573
Не курю с
20.04.2014
Лет курения
30
16.04
Пешком 6.4
Бегом 10
Итого 16.4 км
Screenshot_2021-04-16-11-41-19.pngScreenshot_2021-04-16-18-33-05.png
 

HelgaCat

Котики, ну куда же без них?
Сообщения
3.197
Реакции
10.946
Не курю с
18.06.2020
Лет курения
18
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
16.04 15,4 км
 

Вложения

  • Screenshot_20210416-195722_Strava.jpg
    Screenshot_20210416-195722_Strava.jpg
    222,6 KB · Просмотры: 21
  • Screenshot_20210416-195704_Strava.jpg
    Screenshot_20210416-195704_Strava.jpg
    260,4 KB · Просмотры: 16
  • Screenshot_20210416-195650_Strava.jpg
    Screenshot_20210416-195650_Strava.jpg
    255,7 KB · Просмотры: 14

Рыжая Бестия

Red Fox🤪 Делай что хочешь-только не вреди!
V.I.P
Сообщения
34.886
Реакции
86.971
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Всем приветик
@I believe я выздоровела
Начала ходить
Но вчера заработала себе мозоли, теперь уже в других новых кроссах. Этопипецкакойто 🤣
Отчетикс за 15.04 и 16.04 2,67км и 3,26км


Screenshot_20210416-202547_Samsung Health.jpgScreenshot_20210416-202603_Samsung Health.jpg
 

I_R_I_N_A_09

Лето, ах лето🌞
Сообщения
2.314
Реакции
6.201
Не курю с
02.03.2020
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Привет!!
Отчет за 15, 16 апреля
 

Вложения

  • Screenshot_20210416-212206_Samsung Health.jpg
    Screenshot_20210416-212206_Samsung Health.jpg
    199,6 KB · Просмотры: 19
  • Screenshot_20210416-212214_Samsung Health.jpg
    Screenshot_20210416-212214_Samsung Health.jpg
    200,1 KB · Просмотры: 20

NSSerg

Капитан новой цели
Сообщения
2.029
Реакции
10.879
Не курю с
19.04.2016
Лет курения
26
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Всем приветик
@I believe я выздоровела
Начала ходить
Но вчера заработала себе мозоли, теперь уже в других новых кроссах. Этопипецкакойто 🤣
Чтоб не было мозолей - нужно избавиться от хлопковых носков - лучше ходить/бегать в беговых носках, они из синтетики. Хлопок впитывает влагу, а от влаги мозоли.
И дополнительно, чтоб бороться с влагой - можно ноги посыпать присыпкой (например детской), или смазывать вазелином. Перед пробежкой конечно.
 

NSSerg

Капитан новой цели
Сообщения
2.029
Реакции
10.879
Не курю с
19.04.2016
Лет курения
26
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Как защититься от мозолей

Как защититься от мозолей?​

Существует три «защитные вершины»: носки, присыпки, кремы.

Носки — выводят влагу и предотвращают трение, поэтому х/б носки не подходят для бега (не выводят влагу). Двухслойные носки уменьшают трение, два слоя движутся независимо друг от друга.

Присыпки — уменьшают влагу, что уменьшает трение на поверхности кожи. Кремы также борются с трением как смазка в деталях машин. Для профилактики перед тренировкой промазывайте пальцы стоп и внутренние швы в носках вазелином.

Существуют еще такие средства профилактики мозолей:

  • упражнения на укрепления стоп — слабые стопы натирают чаще;
  • временные ортопедические стельки для поддержания свода стопы;
  • крема для укрепления кожи;
  • защитные пластыри и ленты;
  • правильная шнуровка и распределение давления на стопу;
  • частая смена беговых носков, а также износ обуви (следите за своими кроссовками).
 

Рыжая Бестия

Red Fox🤪 Делай что хочешь-только не вреди!
V.I.P
Сообщения
34.886
Реакции
86.971
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»

Veritas

In vino veritas, in aqua sanitas
V.I.P
30 дней прожито ТРЕЗВО
Сообщения
12.320
Реакции
49.064
Лет курения
25
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
за 8.04.2021 10354 шагов, что соответствует 7,17 шагов. Оставьте этот результат в табличке. А за 12.04.2021 все верно 2,82 км. Скриншоты уже не сохранились.
Отчет необходимо подкреплять скриншотом программы либо фото информационного табло велотренажёра/беговой дорожки.
В скриншоте обязательно должен быть километраж. Категорически запрещено переводить шаги, гребки, минуты и прочее в километры.
@Лилия Николаевна, Запрещено переводить шаги в километры
 
Сообщения
9.778
Реакции
20.819
Не курю с
01.01.2021
Лет курения
34
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
@Лилия Николаевна, Запрещено переводить шаги в километры
А как тогда? Там в приложении когда делаешь скриншот стоит количество шагов и километры, а почему то потом это немеого по другому выглядит. Вот спорный день 8 апреля. Сейчас он выглядит вот так. Когда я отчет подавала было по другому. Не знаю почему. Стараюсь делать в тот бе день, потому что там в одном скриншоте видео шаги и километры. Вот так.
 

Вложения

  • Screenshot_20210417_090718_com.huawei.health.jpg
    Screenshot_20210417_090718_com.huawei.health.jpg
    293,9 KB · Просмотры: 20
  • Screenshot_20210417_090501_com.huawei.health.jpg
    Screenshot_20210417_090501_com.huawei.health.jpg
    240,3 KB · Просмотры: 20
  • Screenshot_20210417_090451_com.huawei.health.jpg
    Screenshot_20210417_090451_com.huawei.health.jpg
    176,7 KB · Просмотры: 21

Veritas

In vino veritas, in aqua sanitas
V.I.P
30 дней прожито ТРЕЗВО
Сообщения
12.320
Реакции
49.064
Лет курения
25
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
9.762
Реакции
45.173
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
А как тогда? Там в приложении когда делаешь скриншот стоит количество шагов и километры, а почему то потом это немеого по другому выглядит. Вот спорный день 8 апреля. Сейчас он выглядит вот так. Когда я отчет подавала было по другому. Не знаю почему. Стараюсь делать в тот бе день, потому что там в одном скриншоте видео шаги и километры. Вот так.
Я вижу два варианта: поменять шагомер на более понятный и тот, где не изменяются значения со временем, или успевать вовремя делать скриншот, даже если отчет выложить некогда, заскринить же одну секунду времени занимает.
 

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
9.762
Реакции
45.173
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Всем привет! Всем хорошего настроения и бодрых, плодотворных, позитивных выходных! :kiss:

Чтоб не было мозолей - нужно избавиться от хлопковых носков - лучше ходить/бегать в беговых носках, они из синтетики. Хлопок впитывает влагу, а от влаги мозоли.
И дополнительно, чтоб бороться с влагой - можно ноги посыпать присыпкой (например детской), или смазывать вазелином. Перед пробежкой конечно.
Спасибо, Сережа, очень полезные рекомендации!
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу