Стодневка по бегу - 23

[I believe]

Насколько у меня плохая форма на длинные дистанции, настолько же хорошо со спринтом.
Сегодня установил ЛР на 50 метров - 6.96 «по движению»
Впервые выбежал из 7 секунд.

ЗдОрово! Поздравляю с личником, желаю тебе обновить рекорд! 👏

 

[ФЕлГа]

Всем привет. Отчёт 29.06. Бег, ходьба. 18,3 км. Бегать научилась по пять км. Спасибо, @MrNobody за совет.

 

[I believe]

Кстати, хотела спросить, можно бегать на голодный желудок? Я сегодня водички попила и побежала.

Я думаю можно, ты же не 20 км бежишь. Многие утром натощак бегают.

 

[Ильдус]

Добрый вечер.
Отчёт за 29 июня
Велосипед - 40 км

 

[ФЕлГа]

Я думаю можно, ты же не 20 км бежишь. Многие утром натощак бегают.

Спасибо.

 

[Nicety]

Ну не знаю, Настя. Наверняка у тебя ещё какой-то секрет есть. Я вот сегодня 7 кэмэ прошла, а такой красивой как ты чёта не стала

А ну еще щипцы для завивки и красная помада-как тебе я рада

 

[Nicety]

Я сегодня лузер.
В 17:00 села батарейка на браслете((
Итого, ходьба, 5,26.
Завтра отработать придется😏

 

[ilvyz]

Отчёт за 29.06.
Ходьба - 4.2 км.

 

[MrNobody]

Кстати, хотела спросить, можно бегать на голодный желудок? Я сегодня водички попила и побежала.

Кое-кто специально бегает натощак, чтоб организм приучить работать на жирах, это ж надо час бегать чтоб гликоген выработался, а сверхмарафонцы на жирах бегают.....

 

[ФЕлГа]

Кое-кто специально бегает натощак, чтоб организм приучить работать на жирах, это ж надо час бегать чтоб гликоген выработался, а сверхмарафонцы на жирах бегают.....

Это и похудеть так можно, да?

 

[Фордик]

Добрый вечер.
Отчёт за 29 июня
Велосипед - 40 км
Посмотреть вложение 1625584

Ну ты монстр дружище 🤝👍🔥. Такие дистанции не каждому по плечу 💪

 

[MrNobody]

Это и похудеть так можно, да?

Да. Только если после пробежки час не принимать быстрых углеводов.
При пробежке, когда гликоген весь истрачен , начинает расходоваться жир, содержащийся в мышцах, после пробежки организм восполняет потраченный жир из жировых отложений на животе и боках, примерно час. (Если принять Л-карнитин, то дело идёт быстрее) но если вдруг в крови окажется гликоген,(съела конфетку или булочку) жировые клетки убегают из крови обратно и процесс жиросжигания прекращается.

 

[Cord]

29.06
Ходьба 3.76 км

 

[Ильдус]

Ну ты монстр дружище 🤝👍🔥. Такие дистанции не каждому по плечу 💪

На велосипеде нормально. Мне бег 10 км тяжелее было.

 

[Фордик]

На велосипеде нормально. Мне бег 10 км тяжелее было.

На каком велике катаешь? Шоссейник?

 

[Ильдус]

На каком велике катаешь? Шоссейник?

Вот такой приобрел в мае

 

[Фордик]

Вот такой приобрел в мае
Посмотреть вложение 1625608

Красивый велосипед 👍

 

[ShadowCat]

Добрый вечер!
У нас всё еще 30+, но потихонечку пошла)

29.06
Ходьба/улица, 6,5 км.

 

[mishgan]

отчёт за 29-е июня 2022
ходьба/улица - 2,12 км

 

[Легкость]

Доброй ночи, чудесных снов 😴!

Отчет за 29.06.2022