Стодневка по бегу - 23

[NSSerg]

@I believe
Анкета
1. Ближайшие цели - выбежать 100 метров из 14 секунд «по электронике», и 5 км из 20 минут
2. Заниматься по возможности 7 дней в неделю.
3. Виды нагрузки - бег, спринт, плавание
4. Скриншоты «Страва» и других беговых программ
5. С правилами согласен, ответственность за последствия беру на себя.

 

[I believe]

@I believe
Анкета
1. Ближайшие цели - выбежать 100 метров из 14 секунд «по электронике», и 5 км из 20 минут
2. Заниматься по возможности 7 дней в неделю.
3. Виды нагрузки - бег, спринт, плавание
4. Скриншоты «Страва» и других беговых программ
5. С правилами согласен, ответственность за последствия беру на себя.

Добро пожаловать в команду, Сергей!

 

[ФЕлГа]

Всем привет. В моих достижениях пополнение. Пришли новые медальки!💖🤩🌞

 

[I believe]

Посмотреть вложение 1620013 Посмотреть вложение 1620014
Всем привет. В моих достижениях пополнение. Пришли новые медальки!💖🤩🌞

Очень красивые, красочные! Поздравляю👏❤️

 

[ВоваНТ]

Всем привет! Запишите и меня, пожалуйста.
1.Цель - принять участие в трех массовых забегах за эту стодневку.
2.Не менее пяти раз в неделю.
3.Виды: бег, плавание.
4 Полар, Страва или еще какое нибудь приложение.
5. Ответственность за своё здоровье беру на себя. Спортивная страховка и справка от врача имеются)))).

 

[Сенсей]

Любишь бегать, крутить педали, плавать, много двигаешься? Нам - по пути! Добро пожаловать в 23 беговую стодневку!

Привет! С правилами согласен, погнали! Возможно осилю в этот раз

1. Укрепление здоровья
2. 3+ дня - произвольно
3. Бег и велосипед на улице и в спортзале, длительные пешие прогулки и трекинг на природе
4. Скрин беговой программы, фото электронного табло кардиотренажеров
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

 

[I believe]

Привет! С правилами согласен, погнали! Возможно осилю в этот раз

1. Укрепление здоровья
2. 3+ дня - произвольно
3. Бег и велосипед на улице и в спортзале, длительные пешие прогулки и трекинг на природе
4. Скрин беговой программы, фото электронного табло кардиотренажеров
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Отлично, Влад! Вэлкам!

 

[Сенсей]

Отлично, Влад! Вэлкам!
Посмотреть вложение 1620123

 

[I believe]

Всем привет! Запишите и меня, пожалуйста.
1.Цель - принять участие в трех массовых забегах за эту стодневку.
2.Не менее пяти раз в неделю.
3.Виды: бег, плавание.
4 Полар, Страва или еще какое нибудь приложение.
5. Ответственность за своё здоровье беру на себя. Спортивная страховка и справка от врача имеются)))).

Добро пожаловать, дорогой наш Владимир Всегдапервый!

 

[I believe]

1.Цель - принять участие в трех массовых забегах за эту стодневку.

Дай угадаю: Конжак, ЕвропаАзия и Пермский марафон?

 

[Сенсей]

Дай угадаю: Конжак, ЕвропаАзия и Пермский марафон?

Блин, тоже захотелось )

 

[Сенсей]

@I believe, @ВоваНТ, предполагаю, что к осени можно подготовиться, скажем, к полумарафону. Тренироваться планирую самостоятельно. Подскажите, пожалуйста, как грамотно составить программу тренировок?

 

[I believe]

@I believe, @ВоваНТ, предполагаю, что к осени можно подготовиться, скажем, к полумарафону. Тренироваться планирую самостоятельно. Подскажите, пожалуйста, как грамотно составить программу тренировок?

Я в этом деле совсем-совсем не эксперт. Но, чтоб не оставить без внимания вопрос, отвечу))
Если нет возможности тренироваться с тренером, и решил готовиться самостоятельно, можно составить программу тренировок через специальные программы. Например Полар, в Гармин тоже есть, наверняка и в других приложениях аналогично.

Спойлер: как это в Полар

Вот, например Polar Flow - flow.polar.com
Заходишь, регистрируешься, отмечаешь дату соревнования, дистанцию, свой уровень подготовки (сколько раз на данный момент тренируешься), вес, рост, пульс и прочее. И приложение сгенерирует тебе план тренировок до самого забега, учитывая периодизацию и пр.
Вот примерно как это выглядит в календаре на месяц при подготовке к забегу на 10 км.


Тренировки по пульсовым зонам:


Видеоролики силовых тренировок и стречинга прилагаются, когда они есть в расписании. Но я ими не пользуюсь - в зал хожу на эти занятия.

Это с компа я тебе скрины скинула, но для смартфона приложение тоже есть.

Ну... как то так))). Во всяком случае, это лучше, наверное, чем вообще без всякой системы бегать.

Возможно, кто-то что-то более дельное посоветует

 

[I believe]

@DzenSerega, @angel..ina, @Lady Brave spirit, @Aiss, в прошлой стодневке обещала вас позвать в новый марафон. Присоединяйтесь!

 

[angel..ina]

@DzenSerega, @angel..ina, @Lady Brave spirit, @Aiss, в прошлой стодневке обещала вас позвать в новый марафон. Присоединяйтесь!

Спасибо большое, я с вами, пойду анкету искать

 

[Aiss]

@DzenSerega, @angel..ina, @Lady Brave spirit, @Aiss, в прошлой стодневке обещала вас позвать в новый марафон. Присоединяйтесь!

Спасибо большое, вот сморю вытяну ли, хожу много, но не каждый день.
В выходные поменьше.
По этому не выходит по правилам делать.

 

[angel..ina]

1. Здоровье
2. Беру дозволенный минимум в 3 дня, рассчитываю больше
3. Ходьба и бег, велотренажер или бассейн, если погода как сегодня
4. Скрин беговой программы, фото табло
5. С правилами согласна

 

[angel..ina]

Спасибо большое, вот сморю вытяну ли, хожу много, но не каждый день.
В выходные поменьше.
По этому не выходит по правилам делать.

Три дня в неделю же достаточно, чтобы не выгнали
Меньше нельзя, больше - никто не запрещает.

 

[Aiss]

Три дня в неделю же достаточно, чтобы не выгнали
Меньше нельзя, больше - никто не запрещает.

Упс спасибо, наверное упустил это
Тогда соглашусь
Благодарю

 

[Сенсей]

Ну... как то так))). Во всяком случае, это лучше, наверное, чем вообще без всякой системы бегать.

Возможно, кто-то что-то более дельное посоветует

Прикольный сервис. Только говорит мне, что 14 недель минимум надо, эхх )

Народ, а кроме гарминов и поларов какие бы еще часы с GPS посмотреть можно?