Стодневка по бегу - 24

[ТатьянКа Д.]

Привет, Танюша! Ты наша ранняя пташка, всегда первая с отчётом/ми с утра

Привет, Катюша!!!!Да уж, точно ранняя пташка. Сегодня в 11.00 поехала в сосновый бор. Сейчас отчёт сделаю.

 

[ТатьянКа Д.]

4.12. Ходьба 6,19 км

 

[08.08.2018NS]

Нет отчётов за первую неделю:
@Александр34rus
@Олеся Н
@Maximus89
@Justicija
@Наталья333 - отчёты за первую неделю в теме есть, а в табличке - нет.
@Вера Я - помню, обещала вернуться и отчитаться

Нет отчётов за вторую неделю:
@Александр34rus
@Вера Я
@Олеся Н
@Maximus89
@Наталья333
@Justicija
@08.08.2018NS - отчёты в теме есть, а в табличке - нет
@Селена13 - на больничном

Повторяю!!! Сегодня подведение итогов зе перые две недели! Заполняйте табличку, кто не успел. Если возможности внести данные уже нет, но тренировки есть - скажите - занесу. Если болели - скажите - поставим больничный. Отсутствие отчётов в количестве более 5-ти за период влечёт за собой выбытие из стодневки.

Спасибо за напоминалку! Вечером сяду за цифры - заполню!

 

[MrNobody]

Поэтому меня в этом вопросе( вопросе бега)больше интересует комфорт ног.а соответственно обувь.

У меня для зимы отдельные кроссовки под толстый носок, и ещё разминки - заминки зимой на воздухе не делаю , только бег и без остановки. Но меня не ноги беспокоят , а почки - чтоб пот на спине не стал ледяным.

 

[Я познаю дзен]

@Я познаю дзен, привет! Для бега зимой лучше подойдут кроссовки для пересечённой местности (трейловые). У них агрессивный протектор, и за счёт этого лучшее сцепление с поверхностью.
Показываю на примере своих кроссовок (бюджетных asics gel pulse и asics gel sonoma): слева - для асфальта, справа - для пересечённой местности (грязь, снег и пр.) Разницу видишь?
Посмотреть вложение 1718130
Такого протектора вполне хватит, чтобы бегать по утоптанному снегу (например, по обычным зимним городским дорожкам). Ну а по гололёду желательно не бегать вообще.
Зимой, как по мне, лучше кроссовки с мембраной, но некоторые обходятся и без неё. При выборе размера учитывай то, что носкИ зимой ты наденешь потеплее, и то, что нога при беге немного увеличивается в размере.

Как выбрать кроссовки для бега зимой - "Марафонец"

Чем отличаются зимние кроссовки для бега от «летних»? Как из большого многообразия моделей правильно подобрать себе пару? Всем ли нужны зимние «шиповки»?

marathonec.ru

Как бегать зимой на улице - "Марафонец"

Можно ли бегать зимой. Как дышать при беге в мороз. Как одеваться зимой на тренировку. Всё это и много другое подробно разбираем в статье.

marathonec.ru

7 элементов беговой экипировки, которым мы уделяем недостаточно внимания зимой - "Марафонец"

Какую экипировку выбрать, чтобы тренировка была комфортной даже в ненастную погоду? Отвечаем на этот вопрос вместе с немецким брендом FALKE.

marathonec.ru

Как выбрать одежду для бега зимой - "Марафонец"

В чем бегать зимой? Можно ли бегать зимой? Ответим на эти и другие вопросы в нашей статье.

marathonec.ru

Кать,огромное человеческое спасибо!!

У меня для зимы отдельные кроссовки под толстый носок, и ещё разминки - заминки зимой на воздухе не делаю , только бег и без остановки. Но меня не ноги беспокоят , а почки - чтоб пот на спине не стал ледяным.

И Вам,Василий Павлович!

 

[I believe]

Кать,огромное человеческое спасибо!!

И Вам,Василий Павлович!

Пожалуйста!

 

[Мария009]

Отчёт ходьба
28.11.2022 7 км
29.11.2022. 4 км
03.12.2022 4 км
04.12.2022 6 км

 

[Галла]

Отчет 04.12 Плавание- 4 км

 

[Алёна909]

Всем привет!
04.12.
Ходьба 7,26 км

 

[I believe]

Спойлер: Команда!

@Anemos@
@Алёна909
@ТатьянКа Д.
@Александр34rus
@Галла
@ФЕлГа
@Taha
@Вера Я
@NSSerg
@PolyaLu
@I believe
@I_R_I_N_A_09
@игоряшкаNS
@ВоваНТ
@Олеся Н
@Жень Шень
@MrNobody
@Maximus89
@Селена13
@Ishik
@Marisabel95
@Кошка Шрёдингера
@Наталья333
@Amelinda
@ilvyz
@Riksi
@Justicija
@Мария009
@Платон
@Nicety
@08.08.2018NS

Всем физкультпривет!

Итоги первой недели: прошли/пробежали/проплыли 894,24 км!
Наибольший вклад в общий пробег внесли наши чемпионы
Лидеры недели среди мужчин:

1 место - @Платон - 117,11 км

2 место - @Anemos@ - 75,28 км

3 место - @игоряшкаNS - 73,01 км
Лидеры недели среди девушек:

1 место - @Алёна909 - 71,37 км

2 место - @Кошка Шрёдингера - 68,10 км

3 место - @I_R_I_N_A_09 - 59,19 км
МОЛОДЦЫ!!!

Итоги второй недели: прошли/пробежали/проплыли 781,72 км!
Лидеры недели среди мужчин:

1 место - @Anemos@ - 83,41 км

2 место - @игоряшкаNS - 56,23 км

3 место - @Платон - 53,24 км
Лидеры недели среди девушек:

1 место - @Кошка Шрёдингера - 73,63 км

2 место - @Алёна909 - 67,17 км

3 место - @Nicety - 62,70 км
МОЛОДЦЫ!!!

Модератор раздела Катя @Riksi наградит вас!

У нас начало марафона немного смазано получилось, может кто-то не понял, что надо отчёты в табличку заносить?
Есть участники, которые только записались и больше не появлялись, увы - на выбывание:
@Александр34rus
@Олеся Н
@Justicija

____________
Ребята, проявитесь, пожалуйста. Что мне с вами делать? Будете продолжать участвовать? Если будете, сдайте отчёты, в соответствии с правилами стодневки.
@Maximus89 - ???
@Наталья333 - отчёты за первую неделю в теме есть, а в табличке - нет. За вторую неделю отчётов нет.
@Вера Я - ждём тебя, помню, что обещала вернуться с отчётами.
@08.08.2018NS - отчёты в теме есть, а в табличке - нет, ждём.

 

[Алёна909]

Спойлер: Команда!

@Anemos@
@Алёна909
@ТатьянКа Д.
@Александр34rus
@Галла
@ФЕлГа
@Taha
@Вера Я
@NSSerg
@PolyaLu
@I believe
@I_R_I_N_A_09
@игоряшкаNS
@ВоваНТ
@Олеся Н
@Жень Шень
@MrNobody
@Maximus89
@Селена13
@Ishik
@Marisabel95
@Кошка Шрёдингера
@Наталья333
@Amelinda
@ilvyz
@Riksi
@Justicija
@Мария009
@Платон
@Nicety
@08.08.2018NS

Всем физкультпривет!

Итоги первой недели: прошли/пробежали/проплыли 894,24 км!
Наибольший вклад в общий пробег внесли наши чемпионы
Лидеры недели среди мужчин:
Посмотреть вложение 17185821 место - @Платон - 117,11 км
Посмотреть вложение 17185832 место - @Anemos@ - 75,28 км
Посмотреть вложение 17185843 место - @игоряшкаNS - 73,01 км
Лидеры недели среди девушек:
Посмотреть вложение 17185821 место - @Алёна909 - 71,37 км
Посмотреть вложение 17185832 место - @Кошка Шрёдингера - 68,10 км
Посмотреть вложение 17185843 место - @I_R_I_N_A_09 - 59,19 км
МОЛОДЦЫ!!! Посмотреть вложение 1718585Посмотреть вложение 1718585Посмотреть вложение 1718585

Итоги второй недели: прошли/пробежали/проплыли 781,72 км!
Лидеры недели среди мужчин:
Посмотреть вложение 17185821 место - @Anemos@ - 83,41 км
Посмотреть вложение 17185832 место - @игоряшкаNS - 56,23 км
Посмотреть вложение 17185843 место - @Платон - 53,24 км
Лидеры недели среди девушек:
Посмотреть вложение 17185821 место - @Кошка Шрёдингера - 73,63 км
Посмотреть вложение 17185832 место - @Алёна909 - 67,17 км
Посмотреть вложение 17185843 место - @Nicety - 62,70 км
МОЛОДЦЫ!!! Посмотреть вложение 1718585Посмотреть вложение 1718585Посмотреть вложение 1718585
Модератор раздела Катя @Riksi наградит вас!

У нас начало марафона немного смазано получилось, может кто-то не понял, что надо отчёты в табличку заносить?
Есть участники, которые только записались и больше не появлялись, увы - на выбывание:
@Александр34rus
@Олеся Н
@Justicija

____________
Ребята, проявитесь пожалуйста. Что мне с вами делать? Будете продолжать участвовать? Если будете, сдайте отчёты, пожалуйста, в соответствии с правилами стодневки.
@Maximus89 - ???
@Наталья333 - отчёты за первую неделю в теме есть, а в табличке - нет. За вторую неделю отчётов нет.
@Вера Я - ждём тебя, помню, что обещала вернуться с отчётами.
@08.08.2018NS - отчёты в теме есть, а в табличке - нет, ждём.

Спасибо, Катя никогда ещё не была первой

 

[Жень Шень]

Поздравляю победителей!!

Отчёт за неделю, пойду внесу в табличку

 

[ilvyz]

Отчёт за 28.11.
Ходьба - 2.5 км.

Отчёт за 3.12.
Ходьба - 2.1 км.

Отчёт за 4.12.
Ходьба - 2.5 км.

 

[ФЕлГа]

Спойлер: Команда!

@Anemos@
@Алёна909
@ТатьянКа Д.
@Александр34rus
@Галла
@ФЕлГа
@Taha
@Вера Я
@NSSerg
@PolyaLu
@I believe
@I_R_I_N_A_09
@игоряшкаNS
@ВоваНТ
@Олеся Н
@Жень Шень
@MrNobody
@Maximus89
@Селена13
@Ishik
@Marisabel95
@Кошка Шрёдингера
@Наталья333
@Amelinda
@ilvyz
@Riksi
@Justicija
@Мария009
@Платон
@Nicety
@08.08.2018NS

Всем физкультпривет!

Итоги первой недели: прошли/пробежали/проплыли 894,24 км!
Наибольший вклад в общий пробег внесли наши чемпионы
Лидеры недели среди мужчин:
Посмотреть вложение 17185821 место - @Платон - 117,11 км
Посмотреть вложение 17185832 место - @Anemos@ - 75,28 км
Посмотреть вложение 17185843 место - @игоряшкаNS - 73,01 км
Лидеры недели среди девушек:
Посмотреть вложение 17185821 место - @Алёна909 - 71,37 км
Посмотреть вложение 17185832 место - @Кошка Шрёдингера - 68,10 км
Посмотреть вложение 17185843 место - @I_R_I_N_A_09 - 59,19 км
МОЛОДЦЫ!!! Посмотреть вложение 1718585Посмотреть вложение 1718585Посмотреть вложение 1718585

Итоги второй недели: прошли/пробежали/проплыли 781,72 км!
Лидеры недели среди мужчин:
Посмотреть вложение 17185821 место - @Anemos@ - 83,41 км
Посмотреть вложение 17185832 место - @игоряшкаNS - 56,23 км
Посмотреть вложение 17185843 место - @Платон - 53,24 км
Лидеры недели среди девушек:
Посмотреть вложение 17185821 место - @Кошка Шрёдингера - 73,63 км
Посмотреть вложение 17185832 место - @Алёна909 - 67,17 км
Посмотреть вложение 17185843 место - @Nicety - 62,70 км
МОЛОДЦЫ!!! Посмотреть вложение 1718585Посмотреть вложение 1718585Посмотреть вложение 1718585
Модератор раздела Катя @Riksi наградит вас!

У нас начало марафона немного смазано получилось, может кто-то не понял, что надо отчёты в табличку заносить?
Есть участники, которые только записались и больше не появлялись, увы - на выбывание:
@Александр34rus
@Олеся Н
@Justicija

____________
Ребята, проявитесь, пожалуйста. Что мне с вами делать? Будете продолжать участвовать? Если будете, сдайте отчёты, в соответствии с правилами стодневки.
@Maximus89 - ???
@Наталья333 - отчёты за первую неделю в теме есть, а в табличке - нет. За вторую неделю отчётов нет.
@Вера Я - ждём тебя, помню, что обещала вернуться с отчётами.
@08.08.2018NS - отчёты в теме есть, а в табличке - нет, ждём.

Спасибо, Катюня😘😘😘

 

[NSSerg]

Отчет за неделю 28 ноября - 04 декабря

28 ноября, бег 8.5 км., восстановительная
29 ноября, бег 12.5 км., МПК-интервалы
30 ноября, бег 4.8 км., спринт
1 декабря, бег 8.6 км., восстановительная
2 декабря, выходной
3 декабря, бег 12.6 км., интервалы Биллат
4 декабря, бег 16.4 км., длительная
4 декабря, плавание 600 м. (2.4 беговых км.)

 

[Фордик]

4.12.2022

Ходьба - 11,34

 

[08.08.2018NS]

Спойлер: Команда!

@Anemos@
@Алёна909
@ТатьянКа Д.
@Александр34rus
@Галла
@ФЕлГа
@Taha
@Вера Я
@NSSerg
@PolyaLu
@I believe
@I_R_I_N_A_09
@игоряшкаNS
@ВоваНТ
@Олеся Н
@Жень Шень
@MrNobody
@Maximus89
@Селена13
@Ishik
@Marisabel95
@Кошка Шрёдингера
@Наталья333
@Amelinda
@ilvyz
@Riksi
@Justicija
@Мария009
@Платон
@Nicety
@08.08.2018NS

Всем физкультпривет!

Итоги первой недели: прошли/пробежали/проплыли 894,24 км!
Наибольший вклад в общий пробег внесли наши чемпионы
Лидеры недели среди мужчин:
Посмотреть вложение 17185821 место - @Платон - 117,11 км
Посмотреть вложение 17185832 место - @Anemos@ - 75,28 км
Посмотреть вложение 17185843 место - @игоряшкаNS - 73,01 км
Лидеры недели среди девушек:
Посмотреть вложение 17185821 место - @Алёна909 - 71,37 км
Посмотреть вложение 17185832 место - @Кошка Шрёдингера - 68,10 км
Посмотреть вложение 17185843 место - @I_R_I_N_A_09 - 59,19 км
МОЛОДЦЫ!!! Посмотреть вложение 1718585Посмотреть вложение 1718585Посмотреть вложение 1718585

Итоги второй недели: прошли/пробежали/проплыли 781,72 км!
Лидеры недели среди мужчин:
Посмотреть вложение 17185821 место - @Anemos@ - 83,41 км
Посмотреть вложение 17185832 место - @игоряшкаNS - 56,23 км
Посмотреть вложение 17185843 место - @Платон - 53,24 км
Лидеры недели среди девушек:
Посмотреть вложение 17185821 место - @Кошка Шрёдингера - 73,63 км
Посмотреть вложение 17185832 место - @Алёна909 - 67,17 км
Посмотреть вложение 17185843 место - @Nicety - 62,70 км
МОЛОДЦЫ!!! Посмотреть вложение 1718585Посмотреть вложение 1718585Посмотреть вложение 1718585
Модератор раздела Катя @Riksi наградит вас!

У нас начало марафона немного смазано получилось, может кто-то не понял, что надо отчёты в табличку заносить?
Есть участники, которые только записались и больше не появлялись, увы - на выбывание:
@Александр34rus
@Олеся Н
@Justicija

____________
Ребята, проявитесь, пожалуйста. Что мне с вами делать? Будете продолжать участвовать? Если будете, сдайте отчёты, в соответствии с правилами стодневки.
@Maximus89 - ???
@Наталья333 - отчёты за первую неделю в теме есть, а в табличке - нет. За вторую неделю отчётов нет.
@Вера Я - ждём тебя, помню, что обещала вернуться с отчётами.
@08.08.2018NS - отчёты в теме есть, а в табличке - нет, ждём.

На всякий продублирую эту неделю
29.11 - 5 км.ходьба
01.12 - 5 км.ходьба
02.12 - 5 км.ходьба
Сейчас будут скрины
Готово! Заполнил.

 

[Наталья333]

Спойлер: Команда!

@Anemos@
@Алёна909
@ТатьянКа Д.
@Александр34rus
@Галла
@ФЕлГа
@Taha
@Вера Я
@NSSerg
@PolyaLu
@I believe
@I_R_I_N_A_09
@игоряшкаNS
@ВоваНТ
@Олеся Н
@Жень Шень
@MrNobody
@Maximus89
@Селена13
@Ishik
@Marisabel95
@Кошка Шрёдингера
@Наталья333
@Amelinda
@ilvyz
@Riksi
@Justicija
@Мария009
@Платон
@Nicety
@08.08.2018NS

Всем физкультпривет!

Итоги первой недели: прошли/пробежали/проплыли 894,24 км!
Наибольший вклад в общий пробег внесли наши чемпионы
Лидеры недели среди мужчин:
Посмотреть вложение 17185821 место - @Платон - 117,11 км
Посмотреть вложение 17185832 место - @Anemos@ - 75,28 км
Посмотреть вложение 17185843 место - @игоряшкаNS - 73,01 км
Лидеры недели среди девушек:
Посмотреть вложение 17185821 место - @Алёна909 - 71,37 км
Посмотреть вложение 17185832 место - @Кошка Шрёдингера - 68,10 км
Посмотреть вложение 17185843 место - @I_R_I_N_A_09 - 59,19 км
МОЛОДЦЫ!!! Посмотреть вложение 1718585Посмотреть вложение 1718585Посмотреть вложение 1718585

Итоги второй недели: прошли/пробежали/проплыли 781,72 км!
Лидеры недели среди мужчин:
Посмотреть вложение 17185821 место - @Anemos@ - 83,41 км
Посмотреть вложение 17185832 место - @игоряшкаNS - 56,23 км
Посмотреть вложение 17185843 место - @Платон - 53,24 км
Лидеры недели среди девушек:
Посмотреть вложение 17185821 место - @Кошка Шрёдингера - 73,63 км
Посмотреть вложение 17185832 место - @Алёна909 - 67,17 км
Посмотреть вложение 17185843 место - @Nicety - 62,70 км
МОЛОДЦЫ!!! Посмотреть вложение 1718585Посмотреть вложение 1718585Посмотреть вложение 1718585
Модератор раздела Катя @Riksi наградит вас!

У нас начало марафона немного смазано получилось, может кто-то не понял, что надо отчёты в табличку заносить?
Есть участники, которые только записались и больше не появлялись, увы - на выбывание:
@Александр34rus
@Олеся Н
@Justicija

____________
Ребята, проявитесь, пожалуйста. Что мне с вами делать? Будете продолжать участвовать? Если будете, сдайте отчёты, в соответствии с правилами стодневки.
@Maximus89 - ???
@Наталья333 - отчёты за первую неделю в теме есть, а в табличке - нет. За вторую неделю отчётов нет.
@Вера Я - ждём тебя, помню, что обещала вернуться с отчётами.
@08.08.2018NS - отчёты в теме есть, а в табличке - нет, ждём.

Я прошу прощение. Но я на выбывание. Готова была скидывать отчёты. Но в табличку заноситься самостоятельно очень не удобно. Да и времени нет совершенно. А так ходить ,ездить продолжаю.

 

[Riksi]

Отчёты, про которые я забыла))
28.11 ходьба 2.34 км
29.11 ходьба 2,38 км
30.11 ходьба 2,28 км
2.12 ходьба 2,33 км
03.12 ходьба 3,24 км

 

[I believe]

Я прошу прощение. Но я на выбывание. Готова была скидывать отчёты. Но в табличку заноситься самостоятельно очень не удобно. Да и времени нет совершенно. А так ходить ,ездить продолжаю.

Хорошо