Стодневка по бегу - 25

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
9.778
Реакции
45.259
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Беговая весна.jpg


Я устал. Холодно. Жарко. Грязно. Дождь. Уже поздно. Нет времени. Нечего надеть. ПОБЕЖАЛИ!!!

Бывает в жизни радость
Бывают грусть и беды.
Безоблачно бывает,
Бывает намокают кеды.
Но километры оставляя за спиною
Бежим мы часто неизведанной тропою.
Бывает , что плывём или шагаем!
Движение вместо лени выбираем!
И ветер пусть в лицо и иногда преграды!
За все мы жизнь благодарим!
За дождь, за град, за листопады!
И если ты устал и силы на пределе,
Друг рядом руку даст и скажет:
Отдохни и дальше вместе полетели!

автор @Анел

Технолог: @NSSerg
Капитаны:
@NSSerg
@I believe

Модератор:
@Riksi

НАЧАЛО - 27 марта
ОКОНЧАНИЕ - 9 июля
1 ПЕРИОД: 27 марта - 30 апреля - 5 недель
2 ПЕРИОД: 1 мая - 4 июня - 5 недель
3 ПЕРИОД: 5 июня - 9 июля- 5 недель

ОТЧЁТ
ТАБЛИЦА

Виды спорта в стодневке
Километры разделяются на три вида: беговые, вело, плавание. Можно выбрать любой вид по отдельности или вместе.

4 велокилометра = 1 беговому километру = 0,25 плавательных километров.
Минимальный учитываемый пробег для отчёта - 1 км. беговой, что эквивалентно 4 км. вело, 0,25 км. плавательного.

Беговые километры, виды:
  • бег /улица или зал,
  • ходьба /улица или зал
  • эллипс /зал,
  • беговые лыжи /улица.
Велокилометры, виды:
  • велосипед /улица,
  • велотренажёр /зал.
Плавательные километры, виды:
  • плавание /улица (открытая вода)
  • плавание /бассейн.
Сколько тренироваться
Количество тренировочных дней в неделю выбирается участником самостоятельно, но не менее 3-х в неделю.

Отчётность
Отчет необходимо подкреплять скриншотом программы либо фото информационного табло велотренажёра/беговой дорожки.

В скриншоте обязательно должен быть километраж. Категорически запрещено переводить шаги, гребки, минуты и прочее в километры.
Скриншот или фотографию подгружайте миниатюрой. Если фотоочета нет - обязательно добавление стихотворения из 4-х строк собственного сочинения на тему ЗОЖ. Желательно размещать отчет в день тренировки, но допускается сдача отчета не позднее пятницы следующей недели.
При несоблюдении данных условий отчет считается пропуском и не принимается.
Отчёт заполняется через Google Формы (под картинкой кликабельная ссылка ОТЧЕТ), подтверждающие скриншоты следует загружать в тему стодневки.
Если по каким-либо причинам вы не можете отметиться в Google Форме, обратитесь к капитану не позднее пятницы следующей недели, иначе ваш отчет не будет принят.

Если вас съели волки
Если болезнь, травма, или иной форс-мажор настигли вас в самый неподходящий момент, решайте сами - целесообразно ли возвращаться к физ. нагрузкам. Если да - участие сохраняется, если нет - выбытие. Для сохранения участия допускается не более 2-х недель больничного на весь период. В любом случае предупреждайте капитана, он будет принимать решение индивидуально, в каждом конкретном случае.

Выход из стодневки
Отсутствие отчётов в надлежащем виде в количестве более 5-ти дней за период влечёт за собой выбытие из стодневки. Один отсутствующий отчет = 1 штраф, соответственно допускается не более 5 штрафов за период.

Перевыполнение
Перевыполнение будет фиксироваться в таблице и засчитано в километраж, но не будет идти в счёт пропусков предыдущих или будущих недель.

Организаторы стодневки не несут ответственности за здоровье участников. Принимая решение об участии, все участники самостоятельно определяют для себя приемлемый уровень нагрузки и за их последствия берут ответственность на себя.

ВСЕМ участникам заполнить анкету:

1. Моя цель бега. ("Шуточная" цель не принимается)
2. Количество дней бега в неделю с указанием конкретных дней или произвольно (минимум 3 дня).
3. Виды нагрузки - бег, ходьба, эллипс и другое.
4. Форма фотоотчета, которую будете использовать.
5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

ВНИМАНИЕ! Заполняя заявку, вы подтверждаете, что внимательно прочитали правила и согласны с ними.
Если что-то непонятно спрашивайте сразу.
Причины "я не знал" или "я не читал правила, потому что они же всегда одинаковые, зачем их читать" не являются уважительными при несоблюдении правил!!!

Пример заполнения анкеты:

1. Укрепление здоровья. (Похудение, Пробежать марафон, и т.д.)
2. 3 дня - произвольно
3. Бег /улица
4. Скрин беговой программы "Рантастик".
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Категорически запрещено:
1. Использование нецензурной лексики, в том числе скрытой специальными символами, перестановкой или заменой некоторых букв и прочего. Контент нецензурного и порнографического содержания.
2. Запрещается провоцирование конфликта, равно как и ответ на провокацию, явная и скрытая грубость, хамство, оскорбления участников,
3. Самовольное модерирование: завязывайте тут, пора закрывать тему, не пиши здесь, выйди отсюда и т.д.
С более подробными правилами форума можно ознакомится
Система предупреждений
Каждое нарушение имеет срок жизни. Как правило это один месяц. За некоторым исключением, при наборе 2-х неистекших предупреждений, пользователь автоматически получает бан на сутки. При наборе 3 неистекших предупреждений автоматический бан на 2 суток и далее по возрастанию.
По решению модератора степень наказания выбирается ситуативно:
  1. Пренебрежительное обращение к собеседнику с оценкой его умственных или иных способностей - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
  2. Нецензурные выражения. Порнография. - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
  3. Негативные рассуждения на тему расовой принадлежности, вероисповедания, полового признака, ориентации, политизированность общения, националистические высказывания - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора)
  4. Создание клонов - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора). Клону пожизненный бан.
  5. Реклама - 1 предупреждение или пожизненный бан в зависимости от ситуации.
  6. Провокация конфликта или продолжение конфликта после предупреждения модератором -1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
  7. Размещение на аватаре информации противоречащей правилам форума (п. 2.5) - 1 предупреждение с необходимостью немедленной замены аватара.
  8. Публичное обсуждение действий администрации. (А так же споры, троллинг) - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора). Прямое оскорбление модератора - бан месяц (на усмотрение модератора)
Администрация оставляет за собой право отказать в участии в марафоне лицам имеющим регулярно повторяющиеся либо не истекшие предупреждения:
-За провокацию конфликта и пренебрежительное отношение к собеседникам
-Троллинг
-Обсуждение действий администрации
-А так же лицам, участие которых может негативно отразиться на атмосфере в команде
Все попадающие в бан в данном разделе попадают под специальный учет и по накоплению 5 банов автоматически выбывают из стодневки. В исключительных случаях, это решение может быть принято модераторами не дожидаясь 5-го бана.


бег_1.png
- лидерство недели
бег_2.png
- участие в мероприятиях стодневки
бег_3.png
- участие в офлайн забегах

@Виктория2109
бег_2.png
бег_3.png

_____________________
@Alismils
_____________________
@Алёна909
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_2.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png

_____________________
@Katrina
бег_2.png

_____________________
@игоряшкаNS
бег_1.png
бег_1.png
бег_3.png
бег_1.png
бег_3.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_3.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_3.png
бег_3.png
бег_3.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png

_____________________
@Garrik
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png

_____________________
@MrNobody
_____________________
@Мария009
_____________________
@ФЕлГа
бег_2.png

_____________________
@Svetlyc
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png

_____________________
@NSSerg
бег_3.png
бег_3.png
бег_1.png
бег_1.png

_____________________
@Marisabel95
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_2.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png

_____________________
@Полынь
бег_1.png

_____________________
@ВоваНТ
бег_1.png
бег_1.png
бег_3.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png

_____________________
@Анел
бег_2.png

_____________________
@Amelinda
_____________________
@Инна MK
бег_2.png
бег_2.png

_____________________
@окташкод
_____________________
@dimus
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png

_____________________
@Nicety
бег_2.png
бег_2.png

_____________________
@Ёжикツ︎
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png

_____________________
@Катерина37
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png
бег_1.png

_____________________
@Фордик
бег_1.png
бег_1.png

_____________________
@Платон
_____________________
@08.08.2018NS
_____________________
@ilvyz
_____________________
@I believe
бег_2.png

_____________________
@Riksi
_____________________
@Danieli4ka
бег_2.png

_____________________
@mishgan
_____________________
@Shannon5461
_____________________
@Taha
_____________________
@ТанечкаТанюша
_____________________
@The Wall
бег_3.png
бег_3.png

_____________________
@Serega from Siberia
 

Виктория2109

Ветеран
Сообщения
1.559
Реакции
3.517
Не курю с
03.03.2023
Лет курения
21
Метод
Сила Воли
Непьем:
»»»
1. Укрепление здоровья, похудение.
2. 3 дня - произвольно.
3. Бег /улица
4. Скрин приложения "Бег. Начни бегать."
5. Ознакомилась с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Дождалась😍
 

Alismils

Гордость форума
Сообщения
2.093
Реакции
4.699
Не курю с
04.02.2023
Лет курения
19
Метод
Сила Воли
1. Для здоровья,
2. 3 дня произвольно,
3. Бег улица
4. Какая то программа с телефона.
5. С правилами согласна, отв ть беру на себя
 

Алёна909

💚
Команда форума
V.I.P
Старпом Сухого закона
Сообщения
22.690
Реакции
74.247
Не курю с
22.09.2013
Лет курения
22
Метод
Аллен Карр
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Ура!!! :bounce:
1. Поддержание здоровья, активности, спортивной формы
2. 7 дней
3. Ходьба улица/эллипс
4. Скрин программы Шагомер-счётчик
5. С правилами ознакомилась, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя
 

Katrinа

Душнила 🤪
V.I.P
Капитан новой цели
30 дней прожито ТРЕЗВО
Сообщения
24.515
Реакции
48.428
Не курю с
02.05.2024
Лет курения
14
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Как я рада ))) очень ждала стодневку 😍
1) укрепление здоровья, похудение, пробежать что-то было бы круто 👍🏽 марафон врятли в этом году, а так интересно )
2) 3-4 дня
3) улица или зал, бег
4) скрин в сообщении
5) Ознакомилась с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
 

Вложения

  • 06C9CC06-22F4-4B39-9EEF-774407601DF3.png
    06C9CC06-22F4-4B39-9EEF-774407601DF3.png
    457,1 KB · Просмотры: 65

Дульская

Быть Добру … ❤️🧿
V.I.P
Сообщения
56.407
Реакции
193.749
Дневник
Читать »»
1. Для здоровья и красоты.
2. Три дня произвольно.
3. Бег улица.
4. Скрин программы с телефона.
5. С правила согласна. Ответственность по заявленным нагрузкам беру на себя.

Здравствуйте, ребят. :kiss::kiss::kiss:
Давно я не бегала на улице. В зале лишь и то редко.
 

Дульская

Быть Добру … ❤️🧿
V.I.P
Сообщения
56.407
Реакции
193.749
Дневник
Читать »»

игоряшкаNS

Гугенот
Сообщения
14.639
Реакции
58.917
Не курю с
10.03.2016
Лет курения
35
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Возьмите меня пожалуйста! Я не подведу.
1. Не километров для, а здоровья ради.
2. 3 дня произвольно.
3. Бег / улица, помещение, ходьба /улица.
4. Скриншоты программы Суунто.
5. С правилами согласен и беру ответственность за своё здоровье на себя и на меня. Всем здоровья и лёгких ног. ✊💪😊
 

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
9.778
Реакции
45.259
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
9.778
Реакции
45.259
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
1. Укрепление здоровья, похудение.
2. 3 дня - произвольно.
3. Бег /улица
4. Скрин приложения "Бег. Начни бегать."
5. Ознакомилась с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Дождалась😍
Привет, Вика! Добро пожаловать! Будешь номер один))
4. Скрин приложения "Бег. Начни бегать."
Вот сразу видно: человек с умом начинает!
 

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
9.778
Реакции
45.259
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
1. Для здоровья,
2. 3 дня произвольно,
3. Бег улица
4. Какая то программа с телефона.
5. С правилами согласна, отв ть беру на себя
Привет, Оля! Добро пожаловать в команду!
110.gif


Ура!!! :bounce:
1. Поддержание здоровья, активности, спортивной формы
2. 7 дней
3. Ходьба улица/эллипс
4. Скрин программы Шагомер-счётчик
5. С правилами ознакомилась, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя
Алёнушка, ту-ду-ту -ла-ла-ла мы снова вместе-снова рядом
109.gif


Как я рада ))) очень ждала стодневку 😍
1) укрепление здоровья, похудение, пробежать что-то было бы круто 👍🏽 марафон врятли в этом году, а так интересно )
2) 3-4 дня
3) улица или зал, бег
4) скрин в сообщении
5) Ознакомилась с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.
А мы то как тебе рады, Катя! Добро пожаловать!
110.gif

Пробежать что-то - отличная цель!
 

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
9.778
Реакции
45.259
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
1. Для здоровья и красоты.
2. Три дня произвольно.
3. Бег улица.
4. Скрин программы с телефона.
5. С правила согласна. Ответственность по заявленным нагрузкам беру на себя.

Здравствуйте, ребят. :kiss::kiss::kiss:
Давно я не бегала на улице. В зале лишь и то редко.
Привет! Добро пожаловать в команду!
Давно я не бегала на улице. В зале лишь и то редко.
А на улице сейчас весной будет самый кайф бегать - теплый весенний воздух, запах свежей листвы, птицы поют, чуть позже - цветущая черёмуха, сирень, липа...красота
girl_in_love.gif
 

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
9.778
Реакции
45.259
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Возьмите меня пожалуйста! Я не подведу.
1. Не километров для, а здоровья ради.
2. 3 дня произвольно.
3. Бег / улица, помещение, ходьба /улица.
4. Скриншоты программы Суунто.
5. С правилами согласен и беру ответственность за своё здоровье на себя и на меня. Всем здоровья и лёгких ног. ✊💪😊
Добро пожаловать в команду!
pochemu-gostyam-vynosili-hleb-s-solyu-osobennosti-vstrechi-gostej-na-rusi-4.jpg
 

Garrik

V.I.P
Сообщения
4.309
Реакции
15.884
Лет курения
23
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
1.Укрепление здоровья.
2. Не менее 3 дней в неделю.
3. Бег (улица/зал) , ходьба (улица)
4. Скриншоты Huawei Здоровье
5. С правилами согласен, беру ответственность за своё здоровье на себя.
 

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
9.778
Реакции
45.259
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
1.Укрепление здоровья.
2. Не менее 3 дней в неделю.
3. Бег (улица/зал) , ходьба (улица)
4. Скриншоты Huawei Здоровье
5. С правилами согласен, беру ответственность за своё здоровье на себя.
Привет! Ты уже свой:D Добро пожаловать!
 

Дульская

Быть Добру … ❤️🧿
V.I.P
Сообщения
56.407
Реакции
193.749
Дневник
Читать »»
Привет! Добро пожаловать в команду!

А на улице сейчас весной будет самый кайф бегать - теплый весенний воздух, запах свежей листвы, птицы поют, чуть позже - цветущая черёмуха, сирень, липа...красота
girl_in_love.gif
Спасибо!!! :kiss::kiss::kiss:
 

Katrinа

Душнила 🤪
V.I.P
Капитан новой цели
30 дней прожито ТРЕЗВО
Сообщения
24.515
Реакции
48.428
Не курю с
02.05.2024
Лет курения
14
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Привет, Оля! Добро пожаловать в команду!
110.gif



Алёнушка, ту-ду-ту -ла-ла-ла мы снова вместе-снова рядом
109.gif



А мы то как тебе рады, Катя! Добро пожаловать!
110.gif

Пробежать что-то - отличная цель!
Спасибо за гостеприимство 🌸 Сегодня все утро смотрю про бег по утрам натощак ) насколько я понимаю это можно? если вечером был хороший ужин )
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу