Стодневка по бегу - 25

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
9.778
Реакции
45.259
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
9.778
Реакции
45.259
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Привет, атлеты!
wavesmile.gif

Тренируйтесь и хорошо высыпайтесь, тогда ваше психическое здоровье будет "кремень"!

1689231099540.png

Тренировки против депрессии

Новый обзор исследований по физическим упражнениям и психическому здоровью пришел к выводу, что "физическая активность очень полезна для улучшения симптомов депрессии, тревоги и стресса среди взрослых".

В эту работу было включено 97 обзоров – это первый "зонтичный обзор", в котором объединены все данные об физических упражнениях и психическом здоровье.

Во всем мире почти каждый восьмой человек в 2019 году пережил психическое расстройство, а глобальная стоимость лечения этих расстройств – 250 триллионов долларов.

Вывод авторов: "Физическая активность должна быть основным подходом в лечении депрессии, тревоги и психологического стресса". Преимущества этого подхода "сопоставимы и немного больше, чем преимущества лекарств и психотерапии". Кроме этого: "Более высокая интенсивность физической активности была связана с большим улучшением симптомов".

Ссылка на статью с исследованиями:

Источник: ТГ канал Running anaesthetist
 

DzenSerega

licuit omnia erunt
Самозабаненные
Сообщения
13.628
Реакции
47.249
Не курю с
06.06.2021
Лет курения
20
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Привет, атлеты!
wavesmile.gif

Тренируйтесь и хорошо высыпайтесь, тогда ваше психическое здоровье будет "кремень"!

Посмотреть вложение 1846217

Тренировки против депрессии

Новый обзор исследований по физическим упражнениям и психическому здоровью пришел к выводу, что "физическая активность очень полезна для улучшения симптомов депрессии, тревоги и стресса среди взрослых".

В эту работу было включено 97 обзоров – это первый "зонтичный обзор", в котором объединены все данные об физических упражнениях и психическом здоровье.

Во всем мире почти каждый восьмой человек в 2019 году пережил психическое расстройство, а глобальная стоимость лечения этих расстройств – 250 триллионов долларов.

Вывод авторов: "Физическая активность должна быть основным подходом в лечении депрессии, тревоги и психологического стресса". Преимущества этого подхода "сопоставимы и немного больше, чем преимущества лекарств и психотерапии". Кроме этого: "Более высокая интенсивность физической активности была связана с большим улучшением симптомов".

Ссылка на статью с исследованиями:

Источник: ТГ канал Running anaesthetist
А когда следующая то стодневка? Где то написано уже? 🤔
 

Мария009

Продвинутый
Сообщения
206
Реакции
974
Не курю с
29.10.2022
Лет курения
15
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Отчет:

03.07.2023 ходьба 8,53 км

04.07.2023 ходьба 8,59 км

05.07.2023 ходьба 8,65 км

06.07.2023 ходьба 8,34 км

07.07.2023 ходьба 9,84 км

08.08.2023 ходьба 11,20 км

09.07.2023 ходьба 4,89 кмIMG_1539.pngIMG_1540.pngIMG_1541.pngIMG_1542.pngIMG_1543.pngIMG_1544.pngIMG_1545.png
 

Селена13

Создатель
Сообщения
50.603
Реакции
113.997
Лет курения
35
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Доброе утро всем спортсменам!
Дня отличного!
Пусть хочется ходить, бежать и плыть!🚶‍♂️🏃‍♂️🏊‍♂️
И не лениться, а в движении быть!🕺💃
С природой как можно чаще встречаться,
И с самого утра конечно улыбаться))
 

Nicety

Настенька
Сообщения
28.513
Реакции
57.366
Не курю с
30.09.2020
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Nicety

Настенька
Сообщения
28.513
Реакции
57.366
Не курю с
30.09.2020
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Здравствуйте команда! Сегодня наступило окончание нашего забега. Сдала крайний отчет....
Хочу поделиться успехами:
1. Пробежала 10 км - не важно за сколько, сам факт что добежала для меня очень круто, в начале 100 дневки и не мечтала...
2. 5 км за 30 мин 24 сек - в начале 37 мин 47 сек
3. Средний км в день за стодневку 12 км.
4. Похудела на 7 кг, ооочень довольна
5. Не курю 117 дней, не пью 45.
В общем все ооочень хорошо и результативно. Всем добра и позитива! Спасибо большое команде форума за отличный проект.
Огонь результат 🔥
 

Nicety

Настенька
Сообщения
28.513
Реакции
57.366
Не курю с
30.09.2020
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Nicety

Настенька
Сообщения
28.513
Реакции
57.366
Не курю с
30.09.2020
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Инна MK

Успех- это умение двигаться от неудачи к неудаче..
Капитан новой цели
Сообщения
47.383
Реакции
67.455
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу