Стодневка по бегу - 25

[Дульская]

Кажется, я свой отчет сдавать не буду!)

 

[Катерина37]

Спасибо конечно! Вы мне информациии много дали. Вопрос - Вы вышли из дома, далее побежали .... Тихо , медленно спокойно бежите, далее гора (подъем)...... вы бежите, еще так как метров 50, далее "глохните" и на шаг. Раздышались и дальше на 5,6 км -бегом. Все хорошо. Хочу понять как нагрузка в гору меняет ритм!?

 

[I believe]

Кажется, я свой отчет сдавать не буду!)

Давай-давай!

 

[Катерина37]

Ребят а я сегодня 16 дней как не курю! Бегать стала лучше - точно

 

[Garrik]

Вечер добрый
31.03.2023 - 16,6 км ходьба

 

[I believe]

Спасибо конечно! Вы мне информациии много дали. Вопрос - Вы вышли из дома, далее побежали .... Тихо , медленно спокойно бежите, далее гора (подъем)...... вы бежите, еще так как метров 50, далее "глохните" и на шаг. Раздышались и дальше на 5,6 км -бегом. Все хорошо. Хочу понять как нагрузка в гору меняет ритм!?

Я всё равно не поняла вопрос Ты можешь не шагать в гору пешком, а просто при беге уменьшить длину шага и увеличить частоту, так ты сильно замедлишься.
Делай специальные тренировки, например, на подъём. Со временем темп в гору будет выше.

А вообще, спроси у @Marisabel95 и @ВоваНТ как они бежали горный марафон Конжак

 

[I believe]

Ребят а я сегодня 16 дней как не курю! Бегать стала лучше - точно

Молодец! Дай пять

 

[I believe]

@Катерина37, ты ещё не пожалела, что спросила? Тогда вот

 

[Катерина37]

Спасибо. Уменьшу шаг и увеличу частоту - должно помочь. Жаль что до этого не помогло, но попробую еще.

 

[Катерина37]

@Катерина37, ты ещё не пожалела, что спросила? Тогда вот

Это очень очень очень во время, буду смотреть

 

[Катерина37]

Я после этого марафона еле приползла и что..... ну хоть кто то

 

[Катерина37]

Данные часов выкладывать не стану, а то потом зашкалит

 

[I believe]

Я после этого марафона еле приползла и что..... ну хоть кто то

Вообще непонятно, давай более развёрнуто

 

[Катерина37]

Завтра пробегу 10 и больше, только чтобы не думать.....

 

[I believe]

Завтра пробегу 10 и больше, только чтобы не думать.....

Не думать о никотине?
Да ты вообще герой!

Вспоминаю себя: после отказа я год деперессовала, ела как не в себя, спала и плакала, работала-то с трудом, какой там спорт

 

[Катерина37]

16 дней не курю и каждый день бегаю минимум 8 км, можно больше но труднее

 

[Катерина37]

Бегать реально тяжело, даже не физически - не задыхаюсь, а по восприятию - подъем и умерла - пульс за 170

 

[Svetlyc]

Добрый вечер!

 

[I believe]

Бегать реально тяжело, даже не физически - не задыхаюсь, а по восприятию - подъем и умерла - пульс за 170

Я так поняла, что ты и до отказа от курения бегала. А тогда как было?

 

[Maximus89]

16 дней не курю и каждый день бегаю минимум 8 км, можно больше но труднее

Я с тобой💪😁