Йога Стодневка по Йоге 4

Sergio2000

Гуру
Сообщения
11.815
Реакции
32.111
Не курю с
14.06.2019
Лет курения
23
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
А, нет, это исключено)) я знаю свои возможности, на шпагат не буду пытаться сесть и подобное))

Шпагат? Невыполнимая мечта.

А вот не таким деревянным стать, более гибким и стройным, плюс сильная спина, это возможно.
 

Lesenok13

Гордость форума
Сообщения
2.608
Реакции
10.505
Лет курения
11
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Шпагат? Невыполнимая мечта.

А вот не таким деревянным стать, более гибким и стройным, плюс сильная спина, это возможно.
Мне ещё нравится духовная польза, мысли в порядок привести, особенно если утром заниматься и энергия на день тоже нужна.
 

Sashshka

Пророк
Сообщения
8.932
Реакции
26.906
Не курю с
19.03.2018
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»
Мне ещё нравится духовная польза, мысли в порядок привести, особенно если утром заниматься и энергия на день тоже нужна.
Дааа...медитация это сила!))
Буду видеоролики готовить для занятий...читать и понимать нереально...
 

Sashshka

Пророк
Сообщения
8.932
Реакции
26.906
Не курю с
19.03.2018
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»

Olga 22

Гуру
Сообщения
12.662
Реакции
70.484
Не курю с
01.02.2017
Лет курения
28
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
— Примите исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни ног прижаты к полу.
— На выдохе плавно переместите диафрагму в направлении головы, не отрывая копчик от пола. Представьте, что ваш живот — чаша с водой. И этим движением вы гоните воду в сторону лица.
— Через несколько секунд выдохните и вернитесь в исходное положение.
— Повторите это движение 5-10 раз.

Первое упражнение начал читать...не понимаю как делать((
Неожиданно :D
Я с видео начинала там и расскажут и покажут и музыка приятная.
 

Alozouwa

Сообщения
2.404
Реакции
7.994
Не курю с
16.06.2017
Дневник
Читать »»
— Примите исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни ног прижаты к полу.
— На выдохе плавно переместите диафрагму в направлении головы, не отрывая копчик от пола. Представьте, что ваш живот — чаша с водой. И этим движением вы гоните воду в сторону лица.
— Через несколько секунд выдохните и вернитесь в исходное положение.
— Повторите это движение 5-10 раз.

Первое упражнение начал читать...не понимаю как делать((
:eek::frantics::facepalm:Ужасти .
 

Типчик

V.I.P
Сообщения
6.659
Реакции
28.999
Не курю с
20.01.2022
Лет курения
23
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Меня запишите , приму участие . Лет двадцать назад занимался . Может и сейчас не поздно .
 

Alozouwa

Сообщения
2.404
Реакции
7.994
Не курю с
16.06.2017
Дневник
Читать »»
Последнее редактирование:

Ларандана

Волшебница
Сообщения
20.566
Реакции
56.791
Не курю с
20.08.2017
Лет курения
5
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
@Alozouwa Привет. У меня очень личная просьба: я всю жизнь занимаюсь ЛФК с элементами йоги для исправления сколиоза. Поэтому некоторые упражнения мне делать из обычной йоги нельзя. Можно ли мне взять эту гимнастику в качестве базовой?
 

Alozouwa

Сообщения
2.404
Реакции
7.994
Не курю с
16.06.2017
Дневник
Читать »»
@Alozouwa Привет. У меня очень личная просьба: я всю жизнь занимаюсь ЛФК с элементами йоги для исправления сколиоза. Поэтому некоторые упражнения мне делать из обычной йоги нельзя. Можно ли мне взять эту гимнастику в качестве базовой?
Привет , Люба. Ну конечно же можно.
 

Ларандана

Волшебница
Сообщения
20.566
Реакции
56.791
Не курю с
20.08.2017
Лет курения
5
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

Ларандана

Волшебница
Сообщения
20.566
Реакции
56.791
Не курю с
20.08.2017
Лет курения
5
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Принимаем:).
В табличке уже можно отмечаться:cool:.
Только на мой день сегодня налезла объяснялка. Если не сложно, пожалуйста, поместите ее на пару строчек ниже.
 

Phoenix

Я вернулся
Сообщения
3.378
Реакции
8.669
Лет курения
17
Дневник
Читать »»
А стодневка по йоге в целом или только по гимнастике? В шапке не раскрыто.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу