Стоит ли бросать во время депрессии

Не курю с
26 Мар 2024
Способ отказа
Сила воли

nonameee

Наблюдатель
Сообщения
31
Реакции
19
Доброго дня! Уже далеко не первая попытка бросить( предыдущая попытка была на новый год, продержалась месяц, если не больше, так как наступила белая полоса в жизни и необходимость в курении отпала сама, особо и не тянуло, абстиненции не было. Потом белая полоса кончилась, на нервах снова не заметила как закурила, дома стики гло, на улице сигареты.
Сейчас вынужденно решила бросить в связи с временным переездом к родителям (недели 2), девочке скоро 30, но родители по попе надают, не хочется их расстраивать))) а шкериться, скрываться уже самой стремно, к электронным сигаретам и вейпам без запаха я не хочу возвращаться, потому что это самый коварный тип зависимости, еле слезла с этой "соски" прошлым летом( есть, конечно, вариант уменьшить количество сигарет, курить только на работе, выходить почаще "прогуляться", но я привыкла курить много, и после пробуждения, и перед сном, так что подобное решение добавило бы невроза и заставило бы думать только о том, как поскорее выбежать покурить и ещё и не спалиться при этом))
Всё усугубляется проблемами личного характера в отношениях с парнем, неясно, как будут развиваться отношения через 2 недели, когда мы снова съедемся, возможно встреча добавит ещё большего стресса и спровоцирует всё же закурить.
На текущий момент уже пятый день без курения, злая, грустная и без сил, ничего не хочется, хочется только лежать, но тут я думаю причина не только в бросании курить.
Думаю, удачный ли период для бросания или всё же стоит переждать этот период и отложить до лучших времён, а пока оставить для себя такую слабость, как никотин, чтобы не провоцировать больший стресс от отказа.
И боюсь, что на текущий момент мотивация не так велика, как раньше, потому что не курю скорее вынужденно(
Прошу советов и мнений.

Всё-таки курение один легчайших способов получения дофамина, а сейчас этих небольших пинков очень не хватает (
 

Карамелькa

Команда форума
V.I.P
Старший хранитель по Стодневкам
Наставник
Модератор раздела Дневники
Сообщения
97.104
Реакции
132.037
Лет курения
27
Доброго дня! Уже далеко не первая попытка бросить( предыдущая попытка была на новый год, продержалась месяц, если не больше, так как наступила белая полоса в жизни и необходимость в курении отпала сама, особо и не тянуло, абстиненции не было. Потом белая полоса кончилась, на нервах снова не заметила как закурила, дома стики гло, на улице сигареты.
Сейчас вынужденно решила бросить в связи с временным переездом к родителям (недели 2), девочке скоро 30, но родители по попе надают, не хочется их расстраивать))) а шкериться, скрываться уже самой стремно, к электронным сигаретам и вейпам без запаха я не хочу возвращаться, потому что это самый коварный тип зависимости, еле слезла с этой "соски" прошлым летом( есть, конечно, вариант уменьшить количество сигарет, курить только на работе, выходить почаще "прогуляться", но я привыкла курить много, и после пробуждения, и перед сном, так что подобное решение добавило бы невроза и заставило бы думать только о том, как поскорее выбежать покурить и ещё и не спалиться при этом))
Всё усугубляется проблемами личного характера в отношениях с парнем, неясно, как будут развиваться отношения через 2 недели, когда мы снова съедемся, возможно встреча добавит ещё большего стресса и спровоцирует всё же закурить.
На текущий момент уже пятый день без курения, злая, грустная и без сил, ничего не хочется, хочется только лежать, но тут я думаю причина не только в бросании курить.
Думаю, удачный ли период для бросания или всё же стоит переждать этот период и отложить до лучших времён, а пока оставить для себя такую слабость, как никотин, чтобы не провоцировать больший стресс от отказа.
И боюсь, что на текущий момент мотивация не так велика, как раньше, потому что не курю скорее вынужденно(
Прошу советов и мнений.

Всё-таки курение один легчайших способов получения дофамина, а сейчас этих небольших пинков очень не хватает (
привет, это игра твоей головы, а с собой спорить бесполезно, да и мотивация со временем уходит. Прими для себя - для чего вообще тебе дым? А период всегда удачный, лучшие времена? понедельник? Следующий месяц? Год?
и ворос: что делаем с первым дневником? - в архив?
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу