100-дневка без алкоголя архив Сухой закон 33: Озеро Надежды

[RZH2]

А у @Vasili Geori 4 месяца трезвости!
С чем его и поздравляем!

 

[michail krd]

Доброе утро!) Хорошего понедельника!)

 

[RZH2]

 

[Глагоша]

Доброго солнечного утра всем нам
Поздравляю с праздником)))

 

[RZH2]

 

[RZH2]

 

[Kaygo]

19 августа - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ФОТОГРАФИИ
Фотография – это уникальное явление, ведь на фотоснимках можно запечатлеть происходящие события, интересные моменты, красивые места, любимые лица, моменты, которые никогда больше не повторятся. Благодаря им, можно вернуться в прошлое, ведь просматривая фотографии, мы вспоминаем многие замечательные моменты жизни. К тому же для кого-то фотография – это не просто увлечение, а ещё и профессия и даже искусство.
Ежегодно жюри международного конкурса Sony World Photography Awards выявляет лучшие работы, созданные современными фотографами в разных странах мира, назвало победителей национальных номинаций 2019 года.
Вот некоторые из них.
Смотрим
лучшие фотоработы 2019 года:

Сергей Щербаков из Невинномысска стал лучшим среди россиян с выполненной в специальной технике фотографией, на которой запечатлена улица польского города Гданьск.

В Норвегии лучшим стал Свейн Нордрум, снявший с воздуха небольшое замерзшее лесное озеро в Осло

«Следуйте за нами» — так назвал свою работу Бербель Брехтель, победитель конкурса в Германии.

Джойдип Мукерджи назван лучшим фотографом прошедшего года в Индии.

Работа Грега Лекёра, победителя среди французов, осталась без названия. Он отметил лишь то, что серые тюлени на островах Фарн у берегов Великобритании теперь в безопасности и это место стало одним из самых привлекательных для туристов во всем регионе.

Фотография предпринимательниц из Эр-Рияда принесла победу Найри Кокс в Саудовской Аравии. «Предприниматель — это человек, который организует бизнес, принимая на себя финансовые риски в надежде на прибыль», — отметила автор снимка.

Театр теней от Пан Цзяньхуа занял первое место среди работ из Китая

Фотография, сделанная на соляных шахтах у Бургоса, принесла победу Явору Мичеву в Болгарии. На ней люди принимают лечебные ванны.

Хуан Эррера Сулуага стал лучшим в Центральной Америке со своей работой под названием «Покровитель»

Мастер На запечатлел процесс плетения рыболовной сети, что принесло ему победу в Южной Корее

Трейси Лунд, снимавшая жизнь морских птиц олуш у Шетландских островов, назвала это невероятным опытом, который она никогда не забудет. Одна из работ принесла ей первое место среди фотографов Великобритании.

Джаспер Лефевр стал победителем в Бельгии.

​

 

[RZH2]

 

[Kaygo]

ПИТАНИЕ ПРИ ОТКАЗЕ ОТ АЛКОГОЛЯ. ​

Основа лечения алкоголизма путем правильного питания – это снижение зависимости тела от простых углеводов, которые, как и алкоголь, быстро повышают в сахар в крови. Они содержатся в белом хлебе, макаронах, рисе, выпечке. Рафинированные углеводы, содержащиеся в этих продуктах, способны влиять на уровень сахара в крови также, как и алкоголь. Другими словами, их употребление может спровоцировать желание пить. Более того, организм алкоголиков по-особому реагирует на поступление сахара в их кровь, производя избыточный инсулин, в результате чего из крови выводится большое количество сахара. Пониженный сахар (гипогликемия) может вызывать чувства тревоги, раздражительности и острого желания вернуть необходимое количество сахара обратно в организм. Одним из способов может стать алкоголь. Антиалкогольная диета придает особое значение пище с высоким содержанием белка и аминокислот. Замещение простых углеводов белками помогает побороть страстное желание употреблять сахар, а аминокислоты полезны для мозга.
Как же должен выглядеть стол бросающего?
Основное правило - еда должна быть свежей и здоровой. Как можно больше свежих фруктов и овощей. Выбирайте продукты из цельного зерна. Ликвидируйте или сведите к минимуму продукты, содержащие сахар и кофеин.
Ограничьте потребление красного мяса. Замените его блюдами из зерна и бобовых.
Вот примерный состав для хорошей антиалкогольной восстановительной диеты:
Белок — 25%
Углеводы — 45%
Жир — 30%
Всего калорий — 2000.

Меню для примера:​

*Завтрак — овсянка, мюсли, киш, омлет, йогурт, смузи.
*Обед — бутерброды, салаты, супы.
* Ужин — супы, рис и бобы, рыба, курица или тофу с овощами, лепешки, лазанья с овощами.
*Десерт — йогурт, фрукты, овсяное печенье.
И не забывайте про витамины.
Так как злоупотребление алкоголем сильно истощает организм, лишая его необходимых витаминов и минералов, мультивитаминные или минеральные добавки, а так же комплексы витаминов группы B, будут особенно полезны. Витамин В-6, тиамин и фолиевая кислота являются наиболее распространенными питательными веществами, потерянными при злоупотреблении алкоголем, по данным MedlinePlus. Когда вы не получите достаточное количество этих важных питательных веществ, могут быть серьезные последствия, в том числе анемия и различные неврологические проблемы. Избыточное потребление алкоголя также приводит к потере жирорастворимых витаминов, которые имеют решающее значение для хорошего здоровья. Например, чрезмерное употребление алкоголя влияет на способность организма конвертировать витамин А (необходимого для здоровья кожи, костей, глаз и иммунной системы) в его активную форму, так как этот процесс требует присутствия тех же ферментов, которые метаболизируют алкоголь. Так же рекомендуется принимать добавки кальция, так как чрезмерное потребление алкоголя увеличивает риск развития остеопороза.
Другим ключевым элементом в восстановительной диете является жир. К сожалению, благодаря многим «экспертам», жир имеет плохую репутацию. Продукты, содержащие насыщенный жир, на самом деле довольно полезны. Жутко важны жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбе (особенно в лососе и сардинах), семени льна, грецких орехах и кунжуте (я принимаю Омегу-3 в капсулах). Процесс сжигания жира позволяет удерживать стабильный уровень сахара в крови, а Омега-3 повышает уровень допамина в мозге.
Химикаты, производимые во время усваивания алкоголя, сходны с допамином и серотонином, которые поднимают настроение. Вот откуда появляется это головокружительное чувство, когда мы начинаем пить. Это чувство, вместе с огромным приливом сахара в кровь, доставляет нам временный прилив сил и веселье. Трагедия состоит в том, что алкоголь, принося временное чувство радости, впоследствии мешает естественному появлению этого чувства. Результат понятен: депрессия, тревога, нестабильное настроение, и постоянное желание пить, чтобы почувствовать себя лучше. В этом случае правильное питание нацелено на восстановление естественного притока химикатов, отвечающих за чувства радости и удовлетворения.

Будьте трезвыми и здоровыми!​

Источник: https://nondrinker.ru

 

[RZH2]

 

[RZH2]

Блин меня сфинкс наградил, а я не помню что написал((((
Голова болит жуть(((

 

[michail krd]

Блин меня сфинкс наградил, а я не помню что написал((((
Голова болит жуть(((

Держи вспоминай

Сфинкс - Антология Таинственного Сфинкса

- Кошка все время падает на лапы, а бутерброд маслом вниз. А что случится, если кошке на спину маслом вверх прикрепить бутерброд и уронить ее? katenka-82 Катюшка⚘ Команда форума V.I.P Штурман Выживший в стодневке Вторник в 11:50 Увертюра Ежуля написал(а): Случится нелегкая жизнь кота у...

ne-kurim.ru

 

[Akitalove]

Приветы, любимочки, роднулечки, дорогулечки🤗😘

 

[Akitalove]

#непью33

 

[michail krd]

Приветы, любимочки, роднулечки, дорогулечки🤗😘

Приветы Светик!🤗🤗🤗
Где пропала, как дела?

 

[Akitalove]

Я еще много чего не кроме не пью и не курю.
Сегодня земляки приезжали с ночевкой проездом на море. Удивились, что не пью, звали расслабиться на море хотя бы на денек. Говорят, что загнала себя. Типо со всем исхудала, осунулась и впшпе, когда курила и пила была такая вся красоточка сексишмекси зажигалка, а сейчас уставшая и тусклая вся. Збс пилять комплименты🙈💩
Лежу весь день и обтекаю....вроде ты и покрен, но все равно какая-то крень 🙄

 

[michail krd]

#непью33

Очень рад тебя видеть😍

 

[Akitalove]

Приветы Светик!🤗🤗🤗
Где пропала, как дела?

Привет, Мишанечка. Переживаю свои душевные раны. Не хочу негатив нести к вам. Скоро востановлюсь и приду к вам обнимахаться🤗😘

 

[michail krd]

Я еще много чего не кроме не пью и не курю.
Сегодня земляки приезжали с ночевкой проездом на море. Удивились, что не пью, звали расслабиться на море хотя бы на денек. Говорят, что загнала себя. Типо со всем исхудала, осунулась и впшпе, когда курила и пила была такая вся красоточка сексишмекси зажигалка, а сейчас уставшая и тусклая вся. Збс пилять комплименты🙈💩
Лежу весь день и обтекаю....вроде ты и покрен, но все равно какая-то крень 🙄

Это тебя тяпка с огородом загнали.... 😁

 

[michail krd]

Привет, Мишанечка. Переживаю свои душевные раны. Не хочу негатив нести к вам. Скоро востановлюсь и приду к вам обнимахаться🤗😘

Давай возвращайся! Я соскучился если честно, за остальных говорить не буду!