100-дневка без алкоголя архив Сухой Закон- 54: Про100непьём

[Нинка как картинка]

Нин,фрукты ,можно,но только в первой половине дня.

Вот на Кето фрукты совсем нельзя...Вот там печалька.Сразу так они нужны становяться🤣🤣🤣

У меня свои правила) мне нельзя себя так сразу ограничивать) потихоньку в этот раз решила. Тише еду - дальше буду) по идее, если быть на дефиците калорий, все равно что в какой половине дня есть. Это моя подруга, тренер со степенью магистра, сказала. Но я пока только над качеством рациона работаю. Привыкаю. С сентября дефицит калорий подключу.

 

[Нинка как картинка]

Нина, я ккал не считаю, диетолог сама рацион разрабатывает. Две недели: 2 тыс. стоимость Марафона.
На 5 день разделение по группам:
“Дамы! С сегодняшнего дня мы делимся на группы и в меню все смотрят описание порции именно для себя:
1 группа-до 61 кг. Малышки.
2 группа-от 61 до 78 кг. Золотинки.
3 группа-больше 78 кг. Царицы!!!!”
У Малышек 1500-1600 ккал. У Цариц - 1800-1900 ккал. Есть девочки и по 100 кг.
Фрукты, ягоды в 1 перекус или на завтрак. После 14.00 нельзя. Прямиком в жир отправляются) Список продуктов даётся на 2 дня. 5-ти разовое сбалансированное ПП. Готовые порции взвешиваем на весах. Очень сытное меню, иногда ужин не хочется, но надо. Водный режим. Вес х 0,3. Я пью от 2 л воды в день, кофе, чай не считаются. В начале Марафона Учебник. Про соль, сахар, воду, спорт с упражнениями. Его надо изучить. В общем чате каждое утро выкладываешь вес, вечером коллаж еды за день. Диетолог всех комментирует и шутя направляет 😊 Есть девчонки, которые за 5-6 Марафонов похудели до идеального веса и поддерживают его. Но все равно периодически возвращаются за новым меню и стабилизацией веса.

Здорово! Командой всегда лучше достигать цели - мотивация, поддержка, командный дух)
Значит на дробном пп - круто) я на нем скинула 10 кг за 3 месяца 2 года назад. И очень долго их набирала обратно, что говорит, что ушёл именно жир. С сентября опять на него присяду. В вашем марафоне я бы была Царицей то царица, то богиня времён Ренессанса

 

[Селена13]

 

[Лоллл]

Посмотреть вложение 1654604

Выпрашивал булочку?))

 

[Селена13]

Выпрашивал булочку?))

Даааа🙂Но ела салат я. )))

 

[Лоллл]

Даааа🙂Но ела салат я. )))

А я тоже правильно питалась, наслушалась девчонок и вместо пироженки к чаю взяла пастилу)

 

[Селена13]

А я тоже правильно питалась, наслушалась девчонок и вместо пироженки к чаю взяла пастилу)

Что такое пастила Галя?

 

[Leolev]

Что такое пастила Галя?

Коврик для медитации

Привет, Лен)

 

[Natale]

У меня свои правила) мне нельзя себя так сразу ограничивать) потихоньку в этот раз решила. Тише еду - дальше буду) по идее, если быть на дефиците калорий, все равно что в какой половине дня есть. Это моя подруга, тренер со степенью магистра, сказала. Но я пока только над качеством рациона работаю. Привыкаю. С сентября дефицит калорий подключу.

Ну и правильно....

Я даже когда по правилам ела,всё равно время по фруктам не получалось соблюдать😁...

Вот вечером всегда мне хочется сладенького🤣

 

[Лоллл]

Коврик для медитации

Привет, Лен)

Вместо пирожного зажевала свой коврик для медитаций?))) Привет, Дим)

 

[Лоллл]

Что такое пастила Галя?

Это такое лакомство из яблочного сока и (как божатся производители) без добавления сахара.)

 

[Leolev]

Это такое лакомство из яблочного сока и (как божатся производители) без добавления сахара.)

Ну вот... Обломала кайф
Так надеялся что кто-нибудь попробует его таки на вкус

 

[Лоллл]

Ну вот... Обломала кайф
Так надеялся что кто-нибудь попробует его таки на вкус

Я не могу оставить тебя в состоянии обломанного кайфа, ни у в коем случае!!
Допустим, он с легкой кислинкой...Тебе лучше?))

 

[Kosmos]

 

[Leolev]

Я не могу оставить тебя в состоянии обломанного кайфа, ни у в коем случае!!
Допустим, он с легкой кислинкой...Тебе лучше?))

Ага... Так было всё-таки дело?!

 

[Нинка как картинка]

Посмотреть вложение 1654623

Привет, Ленок

 

[Лоллл]

Ага... Так было всё-таки дело?!

Предоставляю тебе возможность строить догадки)))
Йога, дисциплина, веганский рацион, сам понимаешь...

 

[Нинка как картинка]

Что такое пастила Галя?

Вот, например, Белевская пастила. В составе только яблоки и яйцо) очень вкусно)

 

[Leolev]

Предоставляю тебе возможность строить догадки)))
Йога, дисциплина, веганский рацион, сам понимаешь...

Ламинат, первое время, так пах хвоей всенепременно хотелось его грызануть.
Но думаю как средство от кашля, не очень.

 

[Лоллл]

Ламинат, первое время, так раз хвоей всенепременно хотелосьего грызануть.
Но думаю как средство от кашля, не очень.

А мне всегда хочется грызануть резиновый шланг, только услышу запах. Понятия не имею почему) Может быть я грызла его в детстве когда у меня резались зубы?)