100-дневка без алкоголя архив Сухой Закон- 57: Осторожно, Йети!

[Colnago]

Мои - 20 кг ещё впереди. Пока убрал сладкое, кондитерку, хлеб, уменьшил порции. Но стал обязательно обедать. + больше ходить пешком.
3 месяца - минус 4 кг. Немного, но радует.

И главное! Уже долго не ем сникерсы ))
А ночью у меня припасены йогурты и хлебцы.

Я бы йогурты убрал. -4 отличный результат, быстрее и не надо

 

[томаз]

Кстати, забыл сказать важный момент, который отметил для себя. Выполняя все это, надо запастись терпением. В моем случае, (видать возраст дает знать) разгон метаболизма вещь не быстрая. И первое время даже вес прибавился, что очень стало давить на психику. Монотоно продолжал, не сломался, что мол всё это хрень и не работает и первый, плавный минусовой отклик получил только через полтора месяца. Но он стал стабильным и правильным. Не резким..2-3 кг в месяц. Терпение наше всё

мне мои кг тоже организм отдал через 1,5 месяца. а когда раньше поститься начинала, сразу слетали в первые две недели

 

[*Олька*]

Это лишь для тонуса мышц. Это дополнительный плюс в разгоне метаболизма, но не более. Достаточно и небольших пеших прогулок. Смотрел на ютубе фрешлайф28 (рекомендую всем)…парень инвалид, который тоже сброил вес лишь за счет нормализации питания, в движениях он ограничен.

Хорошо хоть здесь это знают. А то в реале люди до сих пор думают что от зарядки только и худеютну это из тех кто далек от спорта и диет вообще. Здесь всегда у меня таких обычных людей больше было.
Алкоголики же мы больше были🤣

 

[томаз]

Мои - 20 кг ещё впереди. Пока убрал сладкое, кондитерку, хлеб, уменьшил порции. Но стал обязательно обедать. + больше ходить пешком.
3 месяца - минус 4 кг. Немного, но радует.

И главное! Уже долго не ем сникерсы ))
А ночью у меня припасены йогурты и хлебцы.

4 кг это хорошо очень за 3 месяца.

 

[Colnago]

Хорошо хоть здесь это знают. А то в реале люди до сих пор думают что от зарядки только и худеютну это из тех кто далек от спорта и диет вообще. Здесь всегда у меня таких обычных людей больше было.
Алкоголики же мы больше были🤣

Очень распространенная ошибка и в итоге обманутые ожидания. Давить организм физическими нагрузками, не нормализуя питание. На фрешлайф28 есть два основных правила...чтобы похудеть, надо часто кушать и второе это...не делаем из еды культ, отношения с едой должны быть, как у машины с бензином.

 

[*Олька*]

Очень распространенная ошибка и в итоге обманутые ожидания. Давить организм физическими нагрузками, не нормализуя питание. На фрешлайф28 есть два основных правила...чтобы похудеть, надо часто кушать и второе это...не делаем из еды культ, отношения с едой должны быть, как у машины с бензином.

Я так же думала когда-то🤣 зато полюбила заниматься пока думала. Теперь без этого, уже не могу)
На счет еды это не у всех так получится, к сожалению зажоры могут быть в перспективе. Вот именно если мышление поменяется, то да. А если сила воли, ну не знаю, это ж так до конца жизни надо, а то быстро прилетит назад.

 

[Kaygo]

Там многие все равно делают неправильно, т.к у многих больше 10 марафонов, а результатов нет. )
Плюс такой пищевой паузы есть, организм становится чувствительным к инсулину.
Но считать калори все равно надо, т к. переедание после окна, только усугубляет все. ) Моё мнение, что это ерунда их ПП.

А я было как-то подумывала вступить в их секту, чтобы наоборот вес набрать, но побоялась, что меня там отпинают за такое😄 А если серьёзно, то мне кажется, что все эти пищевые паузы - прямой путь к РПП(

 

[Kaygo]

Всем приветы и отличного дня❤

 

[Жень Шень]

У меня в определенные дни зажоры беременность на минималках, хочется шоколадной пасты и бекона

 

[Colnago]

Я так же думала когда-то🤣 зато полюбила заниматься пока думала. Теперь без этого, уже не могу)
На счет еды это не у всех так получится, к сожалению зажоры могут быть в перспективе. Вот именно если мышление поменяется, то да. А если сила воли, ну не знаю, это ж так до конца жизни надо, а то быстро прилетит назад.

Да... все правильно. Я написал, только через осознание, иначе это реально будет срыв и зажоры. Я по этим граблям шагал пару лет. На силе воле далеко не уедешь. Это во всем так...алкашка, курение.

 

[Kaygo]

новостями о продвижении по службе или чем-то, что ставит ваше имя в известность

Не знаю насчёт продвижения, но скоро точно стану известна среди всех наших магазов, как позорник, до сих пор не прошедший тесты по ежегодной оценке компетенций😬😅

 

[Жень Шень]

Не знаю насчёт продвижения, но скоро точно стану известна среди всех наших магазов, как позорник, до сих пор не прошедший тесты по ежегодной оценке компетенций😬😅

Сядь и пройди не позорь нас

 

[Ёжикツ︎]

Кстати, забыл сказать важный момент, который отметил для себя. Выполняя все это, надо запастись терпением. В моем случае, (видать возраст дает знать) разгон метаболизма вещь не быстрая. И первое время даже вес прибавился, что очень стало давить на психику. Монотоно продолжал, не сломался, что мол всё это хрень и не работает и первый, плавный минусовой отклик получил только через полтора месяца. Но он стал стабильным и правильным. Не резким..2-3 кг в месяц. Терпение наше всё

Я б сказал дисциплина.

 

[Kaygo]

мы такие там че то.. а он такой а давайте будет талисман в конкурсе

Да, а потом ещё проголосовало половина сотки за него😆
Думаешь, выборы были фальсифицированы? 🤔

 

[Анчоус]

Не знаю насчёт продвижения, но скоро точно стану известна среди всех наших магазов, как позорник, до сих пор не прошедший тесты по ежегодной оценке компетенций😬😅

А че там надо делать? Давай поможем)

 

[Анчоус]

Мои - 20 кг ещё впереди. Пока убрал сладкое, кондитерку, хлеб, уменьшил порции. Но стал обязательно обедать. + больше ходить пешком.
3 месяца - минус 4 кг. Немного, но радует.

И главное! Уже долго не ем сникерсы ))
А ночью у меня припасены йогурты и хлебцы.

Чем сникерсы заменил? Йогуртиком?)

 

[Colnago]

Я б сказал дисциплина.

2. Дисциплина и осознание.

 

[Анчоус]

Возможно стоит объединить последний конкурс с покупками ?
Так сказать заключительный конкурс .

Ой. Ну все уже? или еще и покупки тащить?

 

[*Олька*]

Да... все правильно. Я написал, только через осознание, иначе это реально будет срыв и зажоры. Я по этим граблям шагал пару лет. На силе воле далеко не уедешь. Это во всем так...алкашка, курение.

Согласна) вот и думаю может приду к этому
Вот кому пофиг 🤣

 

[Анчоус]

Из практики. Похудев в течении года на 25 кг, я сделал вывод, что есть 4 важные вещи:
1.регулярное, дробное питание 5 раз (3 основных+2 перекуса), при этом калории не считал вообще, еду не взвешивал.
2. Дисциплина и осознание.
3. Убрал кондитерку и сахар.
При накатах сладкого ел пару фиников или чернослив
4. Вода (на мой вес рекомендация 3 литра, но обходился и 1.5-2 литрами)

Кстати...у Галии @Галла результат еще круче - 30 если не ошибаюсь
Ну, и пожалуй нормализация сна

И я хочу! и мне нада..но 30 пожалуй, многовато..