Сила воли Свежая волна

[NOKurilko]

Посмотреть вложение 1447556

Не могу найти ваш дневник. Почитала бы... Он есть?

 

[NOKurilko]

Ещё, друзья, посоветуйте, пожалуйста, воодушевляющие дневникиЖелательно тех, кто бросил после 30 лет курения и без таблеток.
А то читала один и вдохновлять...пока не дошла до сообщения о срыве...
Расстроилась

 

[nachtigal]

Леночка, привет! Спасибо большое за ответ.
Да, дм есть. Завтра пойду. Покупала эти травы в сухом виде или таблетки?
Например, высокодозированный зверобой?

Что то я готовилась, а сейчас голова мутная, не соображаю....

Может есть, друзья, какой-нибудь опорный конспект на первые дни...
Что делать-что не делать
А то сижу и туплю.
Ничего найти не могу...
Буду очень благодарна

Наташенька, привет!
Сейчас информацию принесу.
Зверобой в таблетках брала, травы в пакетиках

 

[nachtigal]

Конкурс - Полезные советы бросающим курить

Привет всем :) Все мы бросали курить и проходили все разные этапы отказа (кто больше кто меньше). Но почти каждый из нас помнит как проходили его первые дни, неделя, 2 недели, месяц. Мы помним самые сложные сроки, когда были сильные накаты, трудные моменты, проблемы с ЖКТ, обменкой, вкусовыми...

ne-kurim.ru

 

[Дед Кондрат]

Не могу найти ваш дневник. Почитала бы... Он есть?

Попробуйте повернуть телефон горизонтально
Под аватарами форумчан появится информация, в т.ч. ссылка на дневник.
Впрочем, мой-то как раз не особо интересный, мальчуковый к тому же )). Нам бы мАрию почитать..

Эмиграция в страну некурящих

Всем-всем ДОБРЫЙ ДЕНЬ! Если, конечно, он действительно добрый! Я курила себе и курила, по-взрослому так, без лишних сомнений. Не морочила себе голову, в общем. Даже не понимала, о чем разговор - нравится - курю, не нравится - не курю... А вред - так ведь жить-то вообще вредно, от этого все...

ne-kurim.ru

Правда там есть срыв где-то на 7-8 мес. Но есть и последующая борьба, и возврат к некурению, и вполне оптимистичное продолжение ).

 

[NOKurilko]

Попробуйте повернуть телефон горизонтально
Под аватарами форумчан появится информация, в т.ч. ссылка на дневник.
Впрочем, мой-то как раз не особо интересный, мальчуковый к тому же )). Нам бы мАрию почитать..

Эмиграция в страну некурящих

Всем-всем ДОБРЫЙ ДЕНЬ! Если, конечно, он действительно добрый! Я курила себе и курила, по-взрослому так, без лишних сомнений. Не морочила себе голову, в общем. Даже не понимала, о чем разговор - нравится - курю, не нравится - не курю... А вред - так ведь жить-то вообще вредно, от этого все...

ne-kurim.ru

Правда там есть срыв где-то на 7-8 мес. Но есть и последующая борьба, и возврат к некурению, и вполне оптимистичное продолжение ).

Спасибо большое-прибольшое

 

[NOKurilko]

Конкурс - Полезные советы бросающим курить

Привет всем :) Все мы бросали курить и проходили все разные этапы отказа (кто больше кто меньше). Но почти каждый из нас помнит как проходили его первые дни, неделя, 2 недели, месяц. Мы помним самые сложные сроки, когда были сильные накаты, трудные моменты, проблемы с ЖКТ, обменкой, вкусовыми...

ne-kurim.ru

 

[Дед Кондрат]

дневники успешно бросивших с большими стажами. ну, которые уже достаточно давно не смолят и не собираются:

Сила воли - Быть свободным - это ничто; стать свободным - это все.

Пять дней назад я стала свободной.... впервые за последние 20 лет. Пять лет назад дали мне книжку Карра, несколько раз начинала читать, прочитывала где-то 1/3 и благополучно бросала. Летом скачала аудиокнигу этого автора. Начинала слушать 2 раза. Дослушала до 12 главы, забросила. И подумалось...

ne-kurim.ru

Сила воли - Курить немогу ...и не курить не могу...

Очень хочу бросить курить ! Серьезно хочу ! Люююююдиии помогите ! Я еще пока курящая ! Назначила день отказа на завтра ! Боюсь (не знаю чего ) ! Надеюсь на поддержку !

ne-kurim.ru

(у Оптимистки ник по-началу был ТРУСИХА. как только сменила - тут и курить бросила.

соседка ваша по средиземноморью ))

Рулетка - кто кого

Всем привет! Пока еще курю. Все еще курю, черт бы меня побрал. Все знаю, все понимаю, сама себя ненавижу и курю! Чем больше стараюсь - тем больше курю. Пыталась бросить по Карру полтора года назад - хватило на неделю. Пыталась "методом силы воли" - стала курить еще больше. На какое-то время...

ne-kurim.ru

из нее цитата ))

Чтиво - Копилка или Патентное Бюро.

Исключения только подтверждают правила. Поэтому сегодня иду против своих же правил - цитирую "простыней", нельзя ЭТО рвать по частям! Эпиграф: Дядьки наши местные в очередь стояли ее кофе на пляже угостить. Вот та же фигня творилась. Сама себя ненавидела. А потом узнала - подруга бросила...

ne-kurim.ru

Сила воли - Первый и единственный раз бросаю

Решил бросить! После 40 лет (хотел написать травления, но это наверно будет ложь с моей стороны, т.к. я этого еще не ощутил в полной мере, хотя и догадываюсь, что кроме определенного кайфа от затяжки есть и куча последствий! напишу дымления!) Попытка будет только одна! Хватит силы - молодец! Не...

ne-kurim.ru

 

[nachtigal]

@NOKurilko, Наташа, добрый вечер!
На форуме скоро взлётка стартует, советую записаться!

 

[nachtigal]

@NOKurilko, Наташа, добрый вечер!
Как настроение у тебя?

 

[NOKurilko]

Я села на дурацкие качели и теперь не знаю как с них слезть.
Курю очень много и все вечером. Очень напряжённые отношения в семье. С приходом супруга чувствуется напряжение в воздухе и я хватаюсь за сигареты.
Не нахожу в себе опору продержаться первые несколько дней в этой обстановке.

Уезжала на отдых и не курила месяц. Приехала ещё пару недель не курила. Потом эти напряжения плюс рядом курящий человек и в момент слабости сдалась.
О чем очень жалею

 

[NOKurilko]

Пожалуйста, поддержите меня. Посоветуйте что-нибудь.
Понимаю, что это я должна сама решить, но что то чем больше напрягаюсь тем хуже

 

[nachtigal]

@NOKurilko, Таша, добрый вечер!
Я тут с тобой побуду!
Вместе мы справимся

 

[nachtigal]

Я села на дурацкие качели и теперь не знаю как с них слезть.
Курю очень много и все вечером. Очень напряжённые отношения в семье. С приходом супруга чувствуется напряжение в воздухе и я хватаюсь за сигареты.
Не нахожу в себе опору продержаться первые несколько дней в этой обстановке.

Уезжала на отдых и не курила месяц. Приехала ещё пару недель не курила. Потом эти напряжения плюс рядом курящий человек и в момент слабости сдалась.
О чем очень жалею

Давай будем вечером отвлекаться.
Чем ты любишь заниматься?
Или будем просто разговаривать.
Ты куда в отпуск ездила?

 

[1.Елена]

Я села на дурацкие качели и теперь не знаю как с них слезть.
Курю очень много и все вечером. Очень напряжённые отношения в семье. С приходом супруга чувствуется напряжение в воздухе и я хватаюсь за сигареты.
Не нахожу в себе опору продержаться первые несколько дней в этой обстановке.

Уезжала на отдых и не курила месяц. Приехала ещё пару недель не курила. Потом эти напряжения плюс рядом курящий человек и в момент слабости сдалась.
О чем очень жалею

@NOKurilko Привет 🙂😊

 

[1.Елена]

@NOKurilko Таша очень хорошо снимает напряжение просто дыхание попробуй) Мне очень помогает и водичку мелкими глотками 🙂Стресс сигаретами не снимешь (

 

[Лилия Николаевна]

Таня привет. Ты же понимаешь, что сигарета не восстановит твои отношения с супругом! Поэтому какой смысл курить?

 

[NOKurilko]

Спасибо большое вам, девочки, что написали.
Одновременно испытываю и надежду с благодарностью и страх ответственности подвести вас. Наверно, чувство вины так озвучивается....

Страшно мне.
Муж не виноват в моем курении. Но комбинация 30 лет зависимости+нервные отношения в период бросания так себе комбинация. Хотя что первично, а что вторично большой вопрос.

Только что написала про страх и почувствовала сильный накат. Отдышалась. Полежала. Пришла в себя.

Страх о том, что тяжело мне по вечерам, а тут впереди целые выходные и все дома.

Часть правды есть в том, чтобы выбрать поблагоприятнее обстоятельства. Но и неправды тоже.
До этого всю неделю перекладывать время отказа.

Есть мыслишь типа " ну, подожди, ты же ещё не окончательно решила"....
В общем мозгу страшно. Стаж большой и психика расшатана.

Я знаю, что очень маленький процент людей без таблеток бросает и не курит более 3 лет. Где-то читала.
Здесь же есть такие на форуме?(без таблеток и справились)

 

[NOKurilko]

@NOKurilko Таша очень хорошо снимает напряжение просто дыхание попробуй) Мне очень помогает и водичку мелкими глотками 🙂Стресс сигаретами не снимешь (

Леночка, я пользуюсь этими приёмами. Вот несколько дней как пробую делать пронаяму и просто дышать животом 4×2×4×2
Водичку попробую
Помогает отвлечься, лечь, дышать и ждать

 

[NOKurilko]

Сегодня вечером будет Вечерняя служба ..., а это несколько часов когда мыслей о курении нет