Альбина, привет и спасибо за календарь. 👍😘Хорошая штука. Отражает то, что есть. Вот только думала, что с табексом не будут совпадать симптомы 🤔он же вроде как " замещает". Но почитала-очень похоже. Есть пока эйфория и начались проблемы со сном.
Сегодня встала в пять. Все суставы ломит. Не выспавшаяся, но заснуть не могу.
Табекс принимать пока продолжу. Понимаю, что целый курс его всеравно не выдержу( побочки) А главное, при отмене его придётся опять бросать...
Но без него пока не набралась решительности. Тем более, что эйфория первых дней будет спадать.
Оставлю до конца недели или до сильных побочек. Пока буду морально готовиться.
Нужно будет поискать в начале дневничка мне Лена из Германии( из команды форума), кажется, писала что можно купить в DM, а то я не знаю где купить пустырник, а от валерьянки чувствую подавленность.
Хорошо, что работы сейчас немного и могу не спешить, сделать что то полезное для себя.
По прошлому опыту знаю свои слабые места в бросании: проблемы со сном и на этом фоне слабость /апатичные мысли ( всякую дрянь начинаю собирать: тоску, тревожность обо всем на свете)
Поэтому настрой такой:
1. Занять себя ( умеренно) чем-то полезным
2 Грустные истории( о политике, старости, страхи за всех) останавливать.
3. С мужем не заходить в конфликты, не спорить, думать про него " у меня хороший муж"
4. Относиться к себе с пониманием процессов и не требовать много
5 Каждый день заходить на форум. Особенно при чувстве одиночества. Это мой бич и провокатор.
Ну и ПРИ ЛЮБЫХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ ОСТАВАТЬСЯ НЕКУРЯЩЕЙ.
Вот по этим пунктам и буду писать отчёты в своём дневнике.
Желаю всем людям хорошего дня! А некурящим - замечательного, бодрого дня, отличного настроения, веры в свои силы, радости от жизни, ощущения дружеской поддержки форумчан и приятных весенних ароматов!!!
Почитай на досуге. Реально правильные вещи написаны!
Если ты с телефона, поверни его и увидишь. 😉
