А я учитель инностранного для русскоязычных
Открыла курсы английского языка для школьников. Репетитор одним словом.
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ🚬 И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
-
🚭 ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН БРОСАЮЩИХ КУРИТЬ.
Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
Сила воли Свежая волна
- Автор темы NOKurilko
- Дата начала
Открыла курсы английского языка для школьников. Репетитор одним словом.
NOKurilko
Продвинутый
Конечно! Сладких снов!!!✨️🪄😍Ты меня извини, я пойду спать. Завтра обязательно ещё приду к тебе. Я очень рада, что ты не куришь! Ты молодец! Три дня! Фундамент заложен! Спокойной ночи
Но
У меня уже 4 полных дня некурения
Тогда ты ещё кручеКонечно! Сладких снов!!!✨️🪄😍
Но
У меня уже 4 полных дня некурения
NOKurilko
Продвинутый
Спокойной ночи, коллегаА я учитель инностранного для русскоязычных
Открыла курсы английского языка для школьников. Репетитор одним словом.
. Обнимаю крепко.
NOKurilko
Продвинутый
Доброе утро!
Вчера уставшая была, разнылась, потом перевела это все в злость на курение.
Тоже вариант, между прочим!
Сегодня проснулась и красота!!!! Дождя и в помине нет, светит солнышко и все просто замечательно!!!!
Моя зависимость, конечно, притаилась. Оно понятно. Я же никогда не курила как " нормальные" люди. Курила как алкоголик. Схема такая:
20сигарет за 4 часа-сутуи, двое , а то и неделю не курю. Потом 20 сигарет за несколько часов+ какие-нибудь страдания и опять пауза.
Или так:
Недельку каждый вечер по пачке за 4 часа, а потом неделя пауза.
Помню, когда изучала АВА терапию это называлось переменным режимом. Этот режим закрепляется любой навык сильнее, чем " регулярный".
Вот поэтому у зависимости вопросы возникали только со второй недели.
Но!
Гоню этот страх поганой метлой.
-Почему?
-Потому, что В ЭТОТ РАЗ Я ПОЙДУ ДО КОНЦА И К КУРЕНИЮ БОЛЬШЕ НЕ ВЕРНУСЬ.
-А конец это где? Ты же уже не куришь?
- Это Эверест ( из фактически очевидных показателей)+ ощущение внутренней силы, что я Хочу, Могу и Делаю то, что хочу Я+ образ жизни Некурящего человека.
Настрой у меня есть. Я хочу, чтобы это была не очередная попытка, а Последняя.
У меня нет варианта: бросить или курить
Варианты такие: Бросить и жить некурящей или мучиться и постоянно бросать, тк спокойно ежедневно курить всеравно не умела никогда.
Курила открыто, но внутренне обсуждала себя.
Вчера, не отчиталась, как планировала по своим пунктам.
Итак,
1 занимать себя полезным: вчера работала много.
2 не погружаться в грустное: перевела в злость на курение
3 про мужа: не думала " хороший муж", но и не конфликтовала
4на форуме была
5 НЕ КУРЮ
САМОЕ ВАЖНОЕ И АКТУАЛЬНОЕ ДЛЯ МЕНЯ СЕЙЧАС-ЭТО ВЫСТРОИТЬ НОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
В моем распорядка дня много свободного времени, а будет ещё больше...
Хочу его заполнить приятным и полезным.
Пока договорилась только учить язык.
Нужно организовать двигательную активность!!!
Вчера уставшая была, разнылась, потом перевела это все в злость на курение.
Тоже вариант, между прочим!
Сегодня проснулась и красота!!!! Дождя и в помине нет, светит солнышко и все просто замечательно!!!!
Моя зависимость, конечно, притаилась. Оно понятно. Я же никогда не курила как " нормальные" люди. Курила как алкоголик. Схема такая:
20сигарет за 4 часа-сутуи, двое , а то и неделю не курю. Потом 20 сигарет за несколько часов+ какие-нибудь страдания и опять пауза.
Или так:
Недельку каждый вечер по пачке за 4 часа, а потом неделя пауза.
Помню, когда изучала АВА терапию это называлось переменным режимом. Этот режим закрепляется любой навык сильнее, чем " регулярный".
Вот поэтому у зависимости вопросы возникали только со второй недели.
Но!
Гоню этот страх поганой метлой.
-Почему?
-Потому, что В ЭТОТ РАЗ Я ПОЙДУ ДО КОНЦА И К КУРЕНИЮ БОЛЬШЕ НЕ ВЕРНУСЬ.
-А конец это где? Ты же уже не куришь?
- Это Эверест ( из фактически очевидных показателей)+ ощущение внутренней силы, что я Хочу, Могу и Делаю то, что хочу Я+ образ жизни Некурящего человека.
Настрой у меня есть. Я хочу, чтобы это была не очередная попытка, а Последняя.
У меня нет варианта: бросить или курить
Варианты такие: Бросить и жить некурящей или мучиться и постоянно бросать, тк спокойно ежедневно курить всеравно не умела никогда.
Курила открыто, но внутренне обсуждала себя.
Вчера, не отчиталась, как планировала по своим пунктам.
Итак,
1 занимать себя полезным: вчера работала много.
2 не погружаться в грустное: перевела в злость на курение
3 про мужа: не думала " хороший муж", но и не конфликтовала
4на форуме была
5 НЕ КУРЮ
САМОЕ ВАЖНОЕ И АКТУАЛЬНОЕ ДЛЯ МЕНЯ СЕЙЧАС-ЭТО ВЫСТРОИТЬ НОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
В моем распорядка дня много свободного времени, а будет ещё больше...
Хочу его заполнить приятным и полезным.
Пока договорилась только учить язык.
Нужно организовать двигательную активность!!!
Вложения
Доброе утро! Вот и молодец! Пиши больше мотивашек, чтобы на второй неделе почитать самой себе. Не курю вместе с тобой. ✊Сегодня снилось во сне, что мне дали сигареты и предложили покурить. Я так неврничала, взяла ее, пошла за угол здания (чтобы никто меня не видел курящей) и...Доброе утро!
Вчера уставшая была, разнылась, потом перевела это все в злость на курение.
Тоже вариант, между прочим!
Сегодня проснулась и красота!!!! Дождя и в помине нет, светит солнышко и все просто замечательно!!!!
Моя зависимость, конечно, притаилась. Оно понятно. Я же никогда не курила как " нормальные" люди. Курила как алкоголик. Схема такая:
20сигарет за 4 часа-сутуи, двое , а то и неделю не курю. Потом 20 сигарет за несколько часов+ какие-нибудь страдания и опять пауза.
Или так:
Недельку каждый вечер по пачке за 4 часа, а потом неделя пауза.
Помню, когда изучала АВА терапию это называлось переменным режимом. Этот режим закрепляется любой навык сильнее, чем " регулярный".
Вот поэтому у зависимости вопросы возникали только со второй недели.
Но!
Гоню этот страх поганой метлой.
-Почему?
-Потому, что В ЭТОТ РАЗ Я ПОЙДУ ДО КОНЦА И К КУРЕНИЮ БОЛЬШЕ НЕ ВЕРНУСЬ.
-А конец это где? Ты же уже не куришь?
- Это Эверест ( из фактически очевидных показателей)+ ощущение внутренней силы, что я Хочу, Могу и Делаю то, что хочу Я+ образ жизни Некурящего человека.
Настрой у меня есть. Я хочу, чтобы это была не очередная попытка, а Последняя.
У меня нет варианта: бросить или курить
Варианты такие: Бросить и жить некурящей или мучиться и постоянно бросать, тк спокойно ежедневно курить всеравно не умела никогда.
Курила открыто, но внутренне обсуждала себя.
Вчера, не отчиталась, как планировала по своим пунктам.
Итак,
1 занимать себя полезным: вчера работала много.
2 не погружаться в грустное: перевела в злость на курение
3 про мужа: не думала " хороший муж", но и не конфликтовала
4на форуме была
5 НЕ КУРЮ
САМОЕ ВАЖНОЕ И АКТУАЛЬНОЕ ДЛЯ МЕНЯ СЕЙЧАС-ЭТО ВЫСТРОИТЬ НОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
В моем распорядка дня много свободного времени, а будет ещё больше...
Хочу его заполнить приятным и полезным.
Пока договорилась только учить язык.
Нужно организовать двигательную активность!!!
я ее сломала! Представляешь? Я уже даже во сне оказывается не курю! 
Так и ты, сначала найди себе альтернативу, чем занять себя в тот час, когда ты обычно куришь, потом ты привыкнешь НЕ курить, а потом ты окончательно встанешь в ряды НЕкурящих и будешь поддерживать и уверять начинающих, что не курить возможно! Главное, сейчас уже, установи в голове такую установку что как бы не захотелось курить, ты не будешь. И посмотришь, оно и не так трудно будет. А смысл организму бунтовать, если ты железно настроенна? Все в нашей голове! Как решишь ТЫ, так и будет. Ты решаешь травиться или нет, а не сигарета! Ты хозяйка положения! У нас сегодня грозы и дожди, а мне бежать надо на работу. Я тебе желаю прекрасного дня. Позже буду. Ты молодец и я в тебя верю
NOKurilko
Продвинутый
Альбиночка, дорогая!!!Доброе утро! Вот и молодец! Пиши больше мотивашек, чтобы на второй неделе почитать самой себе. Не курю вместе с тобой. ✊Сегодня снилось во сне, что мне дали сигареты и предложили покурить. Я так неврничала, взяла ее, пошла за угол здания (чтобы никто меня не видел курящей) и...
Спасибо тебе за такую поддержку!!!!
И ты умница какая раз даже во сне ни-ни. Значит и подсознание уже перестроилось🕊💞 Прямо отлично 👍
И ещё, тебе бы мотивирующие книги писать. Разбогатеешь на этом. У тебя талант
NOKurilko
Продвинутый
18.05
Закончился 5 день.
Никаких позвов курить не было.
Есть некоторой дискомфорт, сниженная стрессоустойчивость.
Ну, а что я хотела если 30 лет при малейшей проблеме/усталости/дискомфорте бежала курить.
А теперь без костыля.
Но это хорошо, надо же когда нибудь без костыля начать ходить. Ноги то есть и здоровы!
Сегодня баловала себя всем: и едой, и прогулкой, и ягодами, и массажем.
В общем, все 👌
Много эмоций. Но я думаю так и раньше было. Только часть закуривала. А сейчас есть шанс познакомиться с собой лучше.
Интересно, что как только начинаю злиться( просто чувствую злость) так сразу почему то она на курение автоматом поворачивается.
Во всем у меня оно виновато😁😁😁
Из за него я так себя чувствую, так думаю, так веду себя. Смешно аж становится
Закончился 5 день.
Никаких позвов курить не было.
Есть некоторой дискомфорт, сниженная стрессоустойчивость.
Ну, а что я хотела если 30 лет при малейшей проблеме/усталости/дискомфорте бежала курить.
А теперь без костыля.
Но это хорошо, надо же когда нибудь без костыля начать ходить. Ноги то есть и здоровы!
Сегодня баловала себя всем: и едой, и прогулкой, и ягодами, и массажем.
В общем, все 👌
Много эмоций. Но я думаю так и раньше было. Только часть закуривала. А сейчас есть шанс познакомиться с собой лучше.
Интересно, что как только начинаю злиться( просто чувствую злость) так сразу почему то она на курение автоматом поворачивается.
Во всем у меня оно виновато😁😁😁
Из за него я так себя чувствую, так думаю, так веду себя. Смешно аж становится
Привет. Это пройдёт. И ждать не долго. Совсем скоро все эмоции будут проходить без мысли о сигарете. А то что позволяшь себя баловать, это ты молодец. Не знаю как у тебя, а у меня при некурении все другими красками играет. Фрукты вкуснее, весна красивее и т. д. А при курении одна мысль КУРИТЬ и всё остальное пофиг было. Даже ела быстро, чтобы поскорей покурить. Ужас. Как вспомню, маньячка. Слава Богу мы с тобой не курим и на пути к исцелению. Я все таки смотрю на это как на болезнь, от которой можно вылечиться, соблюдая определённые инструкции.
5 дней! Ты мо ло дец!!! 
Скоро неделя 
@NOKurilko, Наташенька доброе утро и позитивного дня
@NOKurilko, Наташаааа, я тебя потеряла. Ты где? Ты как? 
NOKurilko
Продвинутый
Привеееет!@NOKurilko, Наташаааа, я тебя потеряла. Ты где? Ты как?
Альбиночка, я здесь
И не курю
Альбиночка, посмотри, пожалуйста, сколько там у меня на счётчике 😉😁🤩
NOKurilko
Продвинутый
Вчера, наверно, был 6 день
А сегодня 20.05 седьмой.
Вчера вечером сыночек младший себя неважно чувствовал, была с ним и так и уснула, не добравшись до форума.
А сегодня с утра дела разные.
Все у меня, в целом, в порядке.
Сил маловато.
В усталом или растроенном состоянии автоматом срабатывает напоминание о зависимости.
Например, сегодня в комбинации "устала/невыспалась+дискомфорт от обсуждение политической темы" сразу помахал рукой зависимость.
Но не надолго.
В целом чувствую себя хорошо.
Выгляжу лучше и ем больше.
Есть опасения перед второй неделей.
А сегодня 20.05 седьмой.
Вчера вечером сыночек младший себя неважно чувствовал, была с ним и так и уснула, не добравшись до форума.
А сегодня с утра дела разные.
Все у меня, в целом, в порядке.
Сил маловато.
В усталом или растроенном состоянии автоматом срабатывает напоминание о зависимости.
Например, сегодня в комбинации "устала/невыспалась+дискомфорт от обсуждение политической темы" сразу помахал рукой зависимость.
Но не надолго.
В целом чувствую себя хорошо.
Выгляжу лучше и ем больше.
Есть опасения перед второй неделей.
NOKurilko
Продвинутый
Каких то сильных накатывает нет. Есть некий дискомфорт, будто не все доделала и расслабиться не могу.
И голосочки такие противные:
Ну, ты молодец! Отлично! Хорошо продержалась! Не курила! Прямо зауважал тебя! Пойдём уже покурим, расслабимся.
Говорю себе, что так идёт перестройка в голове. Ещё, бы! Так долго эта дорожка протаптывалась.
Вчера и сегодня не принимала табекс.
И голосочки такие противные:
Ну, ты молодец! Отлично! Хорошо продержалась! Не курила! Прямо зауважал тебя! Пойдём уже покурим, расслабимся.
Говорю себе, что так идёт перестройка в голове. Ещё, бы! Так долго эта дорожка протаптывалась.
Вчера и сегодня не принимала табекс.
Привет. На счетчике 201 деньПривеееет!
Альбиночка, я здесь
И не курю
Альбиночка, посмотри, пожалуйста, сколько там у меня на счётчике 😉😁🤩
@NOKurilko, привет Наташенька. Ну слава Богу, ты меня напугала. Я рада, что ты не куришь 
. Натуль, солнце, тебе не нужно бояться 2 недели и много об этом думать. Прими решение, что ты не закуришь в любом случае, как бы не было. Ты это решила и так оно будет! Всё! Ты хозяйка своего тела и привычек, а не наоборот. Как только ты поймёшь для себя, что не закуришь в любом случае, у тебя и мысли будут веселее.
. Натуль, солнце, тебе не нужно бояться 2 недели и много об этом думать. Прими решение, что ты не закуришь в любом случае, как бы не было. Ты это решила и так оно будет! Всё! Ты хозяйка своего тела и привычек, а не наоборот. Как только ты поймёшь для себя, что не закуришь в любом случае, у тебя и мысли будут веселее.
Табекс наоборот я бы посоветовала бы попить. Хотя бы перешагни с ним рубеж.
