#Некурим Свобода

AlenaLuk

Зам Кэпа
Сообщения
13.647
Реакции
42.303
Не курю с
30.09.2019
Лет курения
24
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Стаж курения
24 ( о Боже!)
Среднее количество выкуриваемых сигарет
5 сигарет
Зачем решили бросить
Я желаю не зависеть от сигарет, научиться расслабляться другими экологичными методами
Причины отказа от курения
Я хочу быть здоровой активной старушенцией, хоть это и не так близко, но не успеешь оглянуться и это наступит.
Попыток бросить
Много
Бросал(а) с использованием методик
Аллан Карр, сила воли, табекс
Причины прошлых неудач
в случае с Алланом Карром - я переоценила свои силы в курящей компании и с алкоголем, я не смогла противиться и закурила. Сила воли была во время беременности и пока кормила ребенка, все это время мечтала, что вот брошу кормить дочь и свобода. С табексом не курила месяц, решила покурить одну ну и началось.
Причины прошлых удач

Мне было легко без сигарет с Алланом Карром, т.к. когда ты в своем уме меняешь установку, что ты просто не хочешь курить, не желаешь, то тебе и не хочется. Единственный минус в его книге я считаю утверждение, что не надо избегать курящих компаний. Это было для меня неподъемной ношей, я не смогла противиться. К тому же это было с алкоголем.
Сейчас бросаю с помощью
Сейчас бросаю с помощью этого форума
Ну и немного от себя, а лучше много
Я никогда не курила много, до 5 сигарет в день, кроме моментов, когда это была компания и алкоголь. Тогда я себе разрешала расслабиться и курить, сколько влезет. Влезало много.
Я выросла в семье некурящих, но вопросом этим стала интересоваться с 16 лет. А закурила конкретно в 17 лет. Умерла бабушка, которая меня воспитала. Она была довольно авторитарным человеком и при ней я была пай-девочкой. После ее смерти все запреты спали и я начала и курить и пить. Попала не в лучшую компанию, слава богу, этот период прошел быстро. Но курение осталось. Самое интересное, что я считала курящих женщин вульгарщиной и поэтому я сама всегда курила, прячась. Мне сейчас 41 год и я до сих пор занимаюсь этим детским садом, моя дочь не знает, что я курю. Ей 14 лет. Каждый день в течение этих 24 лет я думала, что вот завтра я брошу, вот так проснусь другим человеком и больше курить не буду. Естественно, чуда не случалось. я почти никогда не покупала пачку сигарет, я покупала поштучно с намерением докурить эти несколько штук и все. Если же случалось купить пачку сигарет, я их выкуривала максимум за 2 дня.
В общем, вот эта порнография продолжалась до начала этого года. Пока я не подумала, что вероятно я делаю что-то не так, раз не могу бросить до сих пор. Я прочитала Аллана Карра, не курила 18 дней и сорвалась на 8 марта. После этого я продолжала интересоваться другими методами, задумывалась о гипнозе. Но что-то мне шептало, что это легкий способ, а за все нужно платить. И ведь я почему-то курю, значит есть причины, что я делаю это, хотя я забочусь о своем здоровье и внешности. Я начала смотреть видео на ютубе. Сразу отмела фильмы о вредности курения, это я знаю и без них, к тому же после этих фильмов хочется пойти накуриться от горя, что ты такой никчемный, не можешь это победить. Также мне не подошли религиозные видео, где опять таки на тебя навешивают вину за то, что ты такой негодяй предаешься греху. Так и хочется сказать - ребята, я все это знаю, но как же выбраться из этого! потом я начала смотреть видео людей, которые бросили. Мне некоторые понравились и я из них подчерпнула многое:
1. Бросить курить - это не результат, а процесс. Ты не проснешься завтра другим человеком, каждый раз, когда накатит, ты отказываешься от этого. Вот это и есть бросить курить.
2. Ты не ставишь целью бросить навсегда - только на сегодняшний день.
3. Ищешь способы расслабления кроме курения и алкоголя. в одном видео предлагалось заменить курение дыхательными практиками. Я даже их знаю из йоги. классная вещь.
4. Если бросил, то не гнобишь своих друзей родственников, что они курят. Не надо возвышаться над ними, типа вот ты смог, а они нет. Должно быть уважение к выбору других людей.
5. Если ты вдруг сорвался, не гноби себя, а дальше вставай и иди к своей цели. потому что от чувства вины захочется накуриться еще сильней.


Еще я выяснила, что у меня нет физической зависимости, но есть психологическая. Я расслабляюсь таким образом. Самое смешное, что я занимаюсь йогой (не каждый день, но все-таки) и знаю альтернативные способы расслабления. Правда, я владею ими не настолько хорошо, как сигаретой.
Пришла я на форум и записалась на 30-дневный марафон по отказу курения с надеждой, что я продержусь 30 дней и за это время все мои триггеры пропадут и я научусь расслабляться другими способами.
 

Паввел

Гордость форума
Сообщения
2.414
Реакции
7.668
Не курю с
20.05.2019
Лет курения
20
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
5 сигарет, физики нет, сам курил примерно столько, здесь чистая психологическая зависимость, поэтому костыли не нужны, во всяком случае я не пользовался.
Главное настрой. Поэтому удачи и лёгкого отказа ;)
 

qqruzov

V.I.P
Сообщения
9.308
Реакции
31.299
Не курю с
24.06.2019
Лет курения
15
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Привет!
AlenaLuk написал(а):
когда ты в своем уме меняешь установку, что ты просто не хочешь курить, не желаешь, то тебе и не хочется..
вот тебе ключ к успеху, все в нашей голове)
Удачи тебе и лёгкого отказа!
 

Ольга05

Патриот
Сообщения
1.128
Реакции
4.136
Не курю с
25.09.2019
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Стаж курения
24 ( о Боже!)
Среднее количество выкуриваемых сигарет
5 сигарет
Зачем решили бросить
Я желаю не зависеть от сигарет, научиться расслабляться другими экологичными методами
Причины отказа от курения
Я хочу быть здоровой активной старушенцией, хоть это и не так близко, но не успеешь оглянуться и это наступит.
Попыток бросить
Много
Бросал(а) с использованием методик
Аллан Карр, сила воли, табекс
Причины прошлых неудач
в случае с Алланом Карром - я переоценила свои силы в курящей компании и с алкоголем, я не смогла противиться и закурила. Сила воли была во время беременности и пока кормила ребенка, все это время мечтала, что вот брошу кормить дочь и свобода. С табексом не курила месяц, решила покурить одну ну и началось.
Причины прошлых удач

Мне было легко без сигарет с Алланом Карром, т.к. когда ты в своем уме меняешь установку, что ты просто не хочешь курить, не желаешь, то тебе и не хочется. Единственный минус в его книге я считаю утверждение, что не надо избегать курящих компаний. Это было для меня неподъемной ношей, я не смогла противиться. К тому же это было с алкоголем.
Сейчас бросаю с помощью
Сейчас бросаю с помощью этого форума
Ну и немного от себя, а лучше много
Я никогда не курила много, до 5 сигарет в день, кроме моментов, когда это была компания и алкоголь. Тогда я себе разрешала расслабиться и курить, сколько влезет. Влезало много.
Я выросла в семье некурящих, но вопросом этим стала интересоваться с 16 лет. А закурила конкретно в 17 лет. Умерла бабушка, которая меня воспитала. Она была довольно авторитарным человеком и при ней я была пай-девочкой. После ее смерти все запреты спали и я начала и курить и пить. Попала не в лучшую компанию, слава богу, этот период прошел быстро. Но курение осталось. Самое интересное, что я считала курящих женщин вульгарщиной и поэтому я сама всегда курила, прячась. Мне сейчас 41 год и я до сих пор занимаюсь этим детским садом, моя дочь не знает, что я курю. Ей 14 лет. Каждый день в течение этих 24 лет я думала, что вот завтра я брошу, вот так проснусь другим человеком и больше курить не буду. Естественно, чуда не случалось. я почти никогда не покупала пачку сигарет, я покупала поштучно с намерением докурить эти несколько штук и все. Если же случалось купить пачку сигарет, я их выкуривала максимум за 2 дня.
В общем, вот эта порнография продолжалась до начала этого года. Пока я не подумала, что вероятно я делаю что-то не так, раз не могу бросить до сих пор. Я прочитала Аллана Карра, не курила 18 дней и сорвалась на 8 марта. После этого я продолжала интересоваться другими методами, задумывалась о гипнозе. Но что-то мне шептало, что это легкий способ, а за все нужно платить. И ведь я почему-то курю, значит есть причины, что я делаю это, хотя я забочусь о своем здоровье и внешности. Я начала смотреть видео на ютубе. Сразу отмела фильмы о вредности курения, это я знаю и без них, к тому же после этих фильмов хочется пойти накуриться от горя, что ты такой никчемный, не можешь это победить. Также мне не подошли религиозные видео, где опять таки на тебя навешивают вину за то, что ты такой негодяй предаешься греху. Так и хочется сказать - ребята, я все это знаю, но как же выбраться из этого! потом я начала смотреть видео людей, которые бросили. Мне некоторые понравились и я из них подчерпнула многое:
1. Бросить курить - это не результат, а процесс. Ты не проснешься завтра другим человеком, каждый раз, когда накатит, ты отказываешься от этого. Вот это и есть бросить курить.
2. Ты не ставишь целью бросить навсегда - только на сегодняшний день.
3. Ищешь способы расслабления кроме курения и алкоголя. в одном видео предлагалось заменить курение дыхательными практиками. Я даже их знаю из йоги. классная вещь.
4. Если бросил, то не гнобишь своих друзей родственников, что они курят. Не надо возвышаться над ними, типа вот ты смог, а они нет. Должно быть уважение к выбору других людей.
5. Если ты вдруг сорвался, не гноби себя, а дальше вставай и иди к своей цели. потому что от чувства вины захочется накуриться еще сильней.


Еще я выяснила, что у меня нет физической зависимости, но есть психологическая. Я расслабляюсь таким образом. Самое смешное, что я занимаюсь йогой (не каждый день, но все-таки) и знаю альтернативные способы расслабления. Правда, я владею ими не настолько хорошо, как сигаретой.
Пришла я на форум и записалась на 30-дневный марафон по отказу курения с надеждой, что я продержусь 30 дней и за это время все мои триггеры пропадут и я научусь расслабляться другими способами.
Привет! Очень хорошо, что ты теперь с нами! В команде бросить курить легче. :wavespin:
 

AlenaLuk

Зам Кэпа
Сообщения
13.647
Реакции
42.303
Не курю с
30.09.2019
Лет курения
24
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
5 сигарет, физики нет, сам курил примерно столько, здесь чистая психологическая зависимость, поэтому костыли не нужны, во всяком случае я не пользовался.
Главное настрой. Поэтому удачи и лёгкого отказа ;)
 

AlenaLuk

Зам Кэпа
Сообщения
13.647
Реакции
42.303
Не курю с
30.09.2019
Лет курения
24
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Всем спасибо за поддержку
 

Artem Demchenko

Гордость форума
Сообщения
2.276
Реакции
5.635
Не курю с
29.06.2018
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Стаж курения
24 ( о Боже!)
Среднее количество выкуриваемых сигарет
5 сигарет
Зачем решили бросить
Я желаю не зависеть от сигарет, научиться расслабляться другими экологичными методами
Причины отказа от курения
Я хочу быть здоровой активной старушенцией, хоть это и не так близко, но не успеешь оглянуться и это наступит.
Попыток бросить
Много
Бросал(а) с использованием методик
Аллан Карр, сила воли, табекс
Причины прошлых неудач
в случае с Алланом Карром - я переоценила свои силы в курящей компании и с алкоголем, я не смогла противиться и закурила. Сила воли была во время беременности и пока кормила ребенка, все это время мечтала, что вот брошу кормить дочь и свобода. С табексом не курила месяц, решила покурить одну ну и началось.
Причины прошлых удач

Мне было легко без сигарет с Алланом Карром, т.к. когда ты в своем уме меняешь установку, что ты просто не хочешь курить, не желаешь, то тебе и не хочется. Единственный минус в его книге я считаю утверждение, что не надо избегать курящих компаний. Это было для меня неподъемной ношей, я не смогла противиться. К тому же это было с алкоголем.
Сейчас бросаю с помощью
Сейчас бросаю с помощью этого форума
Ну и немного от себя, а лучше много
Я никогда не курила много, до 5 сигарет в день, кроме моментов, когда это была компания и алкоголь. Тогда я себе разрешала расслабиться и курить, сколько влезет. Влезало много.
Я выросла в семье некурящих, но вопросом этим стала интересоваться с 16 лет. А закурила конкретно в 17 лет. Умерла бабушка, которая меня воспитала. Она была довольно авторитарным человеком и при ней я была пай-девочкой. После ее смерти все запреты спали и я начала и курить и пить. Попала не в лучшую компанию, слава богу, этот период прошел быстро. Но курение осталось. Самое интересное, что я считала курящих женщин вульгарщиной и поэтому я сама всегда курила, прячась. Мне сейчас 41 год и я до сих пор занимаюсь этим детским садом, моя дочь не знает, что я курю. Ей 14 лет. Каждый день в течение этих 24 лет я думала, что вот завтра я брошу, вот так проснусь другим человеком и больше курить не буду. Естественно, чуда не случалось. я почти никогда не покупала пачку сигарет, я покупала поштучно с намерением докурить эти несколько штук и все. Если же случалось купить пачку сигарет, я их выкуривала максимум за 2 дня.
В общем, вот эта порнография продолжалась до начала этого года. Пока я не подумала, что вероятно я делаю что-то не так, раз не могу бросить до сих пор. Я прочитала Аллана Карра, не курила 18 дней и сорвалась на 8 марта. После этого я продолжала интересоваться другими методами, задумывалась о гипнозе. Но что-то мне шептало, что это легкий способ, а за все нужно платить. И ведь я почему-то курю, значит есть причины, что я делаю это, хотя я забочусь о своем здоровье и внешности. Я начала смотреть видео на ютубе. Сразу отмела фильмы о вредности курения, это я знаю и без них, к тому же после этих фильмов хочется пойти накуриться от горя, что ты такой никчемный, не можешь это победить. Также мне не подошли религиозные видео, где опять таки на тебя навешивают вину за то, что ты такой негодяй предаешься греху. Так и хочется сказать - ребята, я все это знаю, но как же выбраться из этого! потом я начала смотреть видео людей, которые бросили. Мне некоторые понравились и я из них подчерпнула многое:
1. Бросить курить - это не результат, а процесс. Ты не проснешься завтра другим человеком, каждый раз, когда накатит, ты отказываешься от этого. Вот это и есть бросить курить.
2. Ты не ставишь целью бросить навсегда - только на сегодняшний день.
3. Ищешь способы расслабления кроме курения и алкоголя. в одном видео предлагалось заменить курение дыхательными практиками. Я даже их знаю из йоги. классная вещь.
4. Если бросил, то не гнобишь своих друзей родственников, что они курят. Не надо возвышаться над ними, типа вот ты смог, а они нет. Должно быть уважение к выбору других людей.
5. Если ты вдруг сорвался, не гноби себя, а дальше вставай и иди к своей цели. потому что от чувства вины захочется накуриться еще сильней.


Еще я выяснила, что у меня нет физической зависимости, но есть психологическая. Я расслабляюсь таким образом. Самое смешное, что я занимаюсь йогой (не каждый день, но все-таки) и знаю альтернативные способы расслабления. Правда, я владею ими не настолько хорошо, как сигаретой.
Пришла я на форум и записалась на 30-дневный марафон по отказу курения с надеждой, что я продержусь 30 дней и за это время все мои триггеры пропадут и я научусь расслабляться другими способами.
Привет ,удачи тебе и легкого отказа !Верь в себя и все у тебя получится ,главное не сдаваться !
 

Sergio2000

Гуру
Сообщения
11.816
Реакции
32.068
Не курю с
14.06.2019
Лет курения
23
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Стаж курения
24 ( о Боже!)
Среднее количество выкуриваемых сигарет
5 сигарет
Зачем решили бросить
Я желаю не зависеть от сигарет, научиться расслабляться другими экологичными методами
Причины отказа от курения
Я хочу быть здоровой активной старушенцией, хоть это и не так близко, но не успеешь оглянуться и это наступит.
Попыток бросить
Много
Бросал(а) с использованием методик
Аллан Карр, сила воли, табекс
Причины прошлых неудач
в случае с Алланом Карром - я переоценила свои силы в курящей компании и с алкоголем, я не смогла противиться и закурила. Сила воли была во время беременности и пока кормила ребенка, все это время мечтала, что вот брошу кормить дочь и свобода. С табексом не курила месяц, решила покурить одну ну и началось.
Причины прошлых удач

Мне было легко без сигарет с Алланом Карром, т.к. когда ты в своем уме меняешь установку, что ты просто не хочешь курить, не желаешь, то тебе и не хочется. Единственный минус в его книге я считаю утверждение, что не надо избегать курящих компаний. Это было для меня неподъемной ношей, я не смогла противиться. К тому же это было с алкоголем.
Сейчас бросаю с помощью
Сейчас бросаю с помощью этого форума
Ну и немного от себя, а лучше много
Я никогда не курила много, до 5 сигарет в день, кроме моментов, когда это была компания и алкоголь. Тогда я себе разрешала расслабиться и курить, сколько влезет. Влезало много.
Я выросла в семье некурящих, но вопросом этим стала интересоваться с 16 лет. А закурила конкретно в 17 лет. Умерла бабушка, которая меня воспитала. Она была довольно авторитарным человеком и при ней я была пай-девочкой. После ее смерти все запреты спали и я начала и курить и пить. Попала не в лучшую компанию, слава богу, этот период прошел быстро. Но курение осталось. Самое интересное, что я считала курящих женщин вульгарщиной и поэтому я сама всегда курила, прячась. Мне сейчас 41 год и я до сих пор занимаюсь этим детским садом, моя дочь не знает, что я курю. Ей 14 лет. Каждый день в течение этих 24 лет я думала, что вот завтра я брошу, вот так проснусь другим человеком и больше курить не буду. Естественно, чуда не случалось. я почти никогда не покупала пачку сигарет, я покупала поштучно с намерением докурить эти несколько штук и все. Если же случалось купить пачку сигарет, я их выкуривала максимум за 2 дня.
В общем, вот эта порнография продолжалась до начала этого года. Пока я не подумала, что вероятно я делаю что-то не так, раз не могу бросить до сих пор. Я прочитала Аллана Карра, не курила 18 дней и сорвалась на 8 марта. После этого я продолжала интересоваться другими методами, задумывалась о гипнозе. Но что-то мне шептало, что это легкий способ, а за все нужно платить. И ведь я почему-то курю, значит есть причины, что я делаю это, хотя я забочусь о своем здоровье и внешности. Я начала смотреть видео на ютубе. Сразу отмела фильмы о вредности курения, это я знаю и без них, к тому же после этих фильмов хочется пойти накуриться от горя, что ты такой никчемный, не можешь это победить. Также мне не подошли религиозные видео, где опять таки на тебя навешивают вину за то, что ты такой негодяй предаешься греху. Так и хочется сказать - ребята, я все это знаю, но как же выбраться из этого! потом я начала смотреть видео людей, которые бросили. Мне некоторые понравились и я из них подчерпнула многое:
1. Бросить курить - это не результат, а процесс. Ты не проснешься завтра другим человеком, каждый раз, когда накатит, ты отказываешься от этого. Вот это и есть бросить курить.
2. Ты не ставишь целью бросить навсегда - только на сегодняшний день.
3. Ищешь способы расслабления кроме курения и алкоголя. в одном видео предлагалось заменить курение дыхательными практиками. Я даже их знаю из йоги. классная вещь.
4. Если бросил, то не гнобишь своих друзей родственников, что они курят. Не надо возвышаться над ними, типа вот ты смог, а они нет. Должно быть уважение к выбору других людей.
5. Если ты вдруг сорвался, не гноби себя, а дальше вставай и иди к своей цели. потому что от чувства вины захочется накуриться еще сильней.


Еще я выяснила, что у меня нет физической зависимости, но есть психологическая. Я расслабляюсь таким образом. Самое смешное, что я занимаюсь йогой (не каждый день, но все-таки) и знаю альтернативные способы расслабления. Правда, я владею ими не настолько хорошо, как сигаретой.
Пришла я на форум и записалась на 30-дневный марафон по отказу курения с надеждой, что я продержусь 30 дней и за это время все мои триггеры пропадут и я научусь расслабляться другими способами.
Привет, Алёна!

Всё у тебя получиться. Продержись 30, а затем 100, потом ещё 100 и еще. Вот уже и год без табака.
 

Гали

Всё получится!
V.I.P
Сообщения
1.900
Реакции
6.365
Лет курения
37
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Поздравляю! Уже 5 дней!
Лёгкого бросания и свежего дыхания)
 

AlenaLuk

Зам Кэпа
Сообщения
13.647
Реакции
42.303
Не курю с
30.09.2019
Лет курения
24
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Ольга К.

Всегда оставайся самой собой
Сообщения
2.543
Реакции
8.636
Не курю с
26.07.2018
Лет курения
37
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Стаж курения
24 ( о Боже!)
Среднее количество выкуриваемых сигарет
5 сигарет
Зачем решили бросить
Я желаю не зависеть от сигарет, научиться расслабляться другими экологичными методами
Причины отказа от курения
Я хочу быть здоровой активной старушенцией, хоть это и не так близко, но не успеешь оглянуться и это наступит.
Попыток бросить
Много
Бросал(а) с использованием методик
Аллан Карр, сила воли, табекс
Причины прошлых неудач
в случае с Алланом Карром - я переоценила свои силы в курящей компании и с алкоголем, я не смогла противиться и закурила. Сила воли была во время беременности и пока кормила ребенка, все это время мечтала, что вот брошу кормить дочь и свобода. С табексом не курила месяц, решила покурить одну ну и началось.
Причины прошлых удач

Мне было легко без сигарет с Алланом Карром, т.к. когда ты в своем уме меняешь установку, что ты просто не хочешь курить, не желаешь, то тебе и не хочется. Единственный минус в его книге я считаю утверждение, что не надо избегать курящих компаний. Это было для меня неподъемной ношей, я не смогла противиться. К тому же это было с алкоголем.
Сейчас бросаю с помощью
Сейчас бросаю с помощью этого форума
Ну и немного от себя, а лучше много
Я никогда не курила много, до 5 сигарет в день, кроме моментов, когда это была компания и алкоголь. Тогда я себе разрешала расслабиться и курить, сколько влезет. Влезало много.
Я выросла в семье некурящих, но вопросом этим стала интересоваться с 16 лет. А закурила конкретно в 17 лет. Умерла бабушка, которая меня воспитала. Она была довольно авторитарным человеком и при ней я была пай-девочкой. После ее смерти все запреты спали и я начала и курить и пить. Попала не в лучшую компанию, слава богу, этот период прошел быстро. Но курение осталось. Самое интересное, что я считала курящих женщин вульгарщиной и поэтому я сама всегда курила, прячась. Мне сейчас 41 год и я до сих пор занимаюсь этим детским садом, моя дочь не знает, что я курю. Ей 14 лет. Каждый день в течение этих 24 лет я думала, что вот завтра я брошу, вот так проснусь другим человеком и больше курить не буду. Естественно, чуда не случалось. я почти никогда не покупала пачку сигарет, я покупала поштучно с намерением докурить эти несколько штук и все. Если же случалось купить пачку сигарет, я их выкуривала максимум за 2 дня.
В общем, вот эта порнография продолжалась до начала этого года. Пока я не подумала, что вероятно я делаю что-то не так, раз не могу бросить до сих пор. Я прочитала Аллана Карра, не курила 18 дней и сорвалась на 8 марта. После этого я продолжала интересоваться другими методами, задумывалась о гипнозе. Но что-то мне шептало, что это легкий способ, а за все нужно платить. И ведь я почему-то курю, значит есть причины, что я делаю это, хотя я забочусь о своем здоровье и внешности. Я начала смотреть видео на ютубе. Сразу отмела фильмы о вредности курения, это я знаю и без них, к тому же после этих фильмов хочется пойти накуриться от горя, что ты такой никчемный, не можешь это победить. Также мне не подошли религиозные видео, где опять таки на тебя навешивают вину за то, что ты такой негодяй предаешься греху. Так и хочется сказать - ребята, я все это знаю, но как же выбраться из этого! потом я начала смотреть видео людей, которые бросили. Мне некоторые понравились и я из них подчерпнула многое:
1. Бросить курить - это не результат, а процесс. Ты не проснешься завтра другим человеком, каждый раз, когда накатит, ты отказываешься от этого. Вот это и есть бросить курить.
2. Ты не ставишь целью бросить навсегда - только на сегодняшний день.
3. Ищешь способы расслабления кроме курения и алкоголя. в одном видео предлагалось заменить курение дыхательными практиками. Я даже их знаю из йоги. классная вещь.
4. Если бросил, то не гнобишь своих друзей родственников, что они курят. Не надо возвышаться над ними, типа вот ты смог, а они нет. Должно быть уважение к выбору других людей.
5. Если ты вдруг сорвался, не гноби себя, а дальше вставай и иди к своей цели. потому что от чувства вины захочется накуриться еще сильней.


Еще я выяснила, что у меня нет физической зависимости, но есть психологическая. Я расслабляюсь таким образом. Самое смешное, что я занимаюсь йогой (не каждый день, но все-таки) и знаю альтернативные способы расслабления. Правда, я владею ими не настолько хорошо, как сигаретой.
Пришла я на форум и записалась на 30-дневный марафон по отказу курения с надеждой, что я продержусь 30 дней и за это время все мои триггеры пропадут и я научусь расслабляться другими способами.
5 сигарет - Алена, это должно быть проще, чем 20-30 штук, но все равно зависимость! Легкого отказа, здоровой бездымной жизни!
приз.jpg
 

AlenaLuk

Зам Кэпа
Сообщения
13.647
Реакции
42.303
Не курю с
30.09.2019
Лет курения
24
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
5 сигарет - Алена, это должно быть проще, чем 20-30 штук, но все равно зависимость! Легкого отказа, здоровой бездымной жизни!
Посмотреть вложение 725037
Оль, спасибо. Все дело в голове. И я не знаю, что лучше - физическая ломка или психологическая. Я не могу пока сказать, что я абсолютна свободна без сигарет, нет. Иногда меня тянет, такое ностальджи. При стрессах мне безумно хотелось накатить и накуриться, но я этого не сделала, т.к. мы же команда, я не смогла подвести. А хотелось очень сильно. Сейчас, заметила, что эти же стрессы я проживаю спокойней и курить мне уже не хочется.
Когда я регистрировалась на взлетку, не сильно я верила в успех этого мероприятия. Но как то быстро мы сдружились и если пробегает мысль покурить, я вспоминаю о вас и я не могу. Да и не сильно хочется, на самом деле. Теперь то время, когда в выходные мы с мужем проводили в компании со спиртным и сигаретами, я трачу на просмотр фильмов, свои хобби, на форум наш. Он сам продолжает туда ходить. Я не хожу. По крайней мере пока я не готова, могу сорваться, хотя я прямо чувствую, что с каждым днем уверенность моя растет, что все-таки я смогу побороть это. Но все-таки еще не время.
 

oleganet90

Продвинутый
Сообщения
166
Реакции
340
Главное настрой. Поэтому удачи и лёгкого отказа ;)
Присоединяюсь и я! Возможно 24 года не хватило, а вот в такой себе 25 можно взять и бросить. Ради цифры, ради здоровья, ради форума!) Мы поддержим, настраивайтесь на положительный результат!
 

AlenaLuk

Зам Кэпа
Сообщения
13.647
Реакции
42.303
Не курю с
30.09.2019
Лет курения
24
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Присоединяюсь и я! Возможно 24 года не хватило, а вот в такой себе 25 можно взять и бросить. Ради цифры, ради здоровья, ради форума!) Мы поддержим, настраивайтесь на положительный результат!
Спасибо
 

AlenaLuk

Зам Кэпа
Сообщения
13.647
Реакции
42.303
Не курю с
30.09.2019
Лет курения
24
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Сегодня у меня 30 дней без сигарет и спиртного. Думаю, напишу на месяц, что же изменилось и как вообще все это было. А было это абсолютно легко для меня. Я уверена, что благодаря форуму. Эта поддержка энергетическая чувствуется и на расстоянии. В моменты стрессов поначалу мне хотелось закурить и выпить. Я раньше всегда это делала и это всегда помогало, самый лёгкий способ. Если б он ещё был не вредный, было бы вообще хорошо. Сначала я сдерживалась, а теперь заметила и мысли покурить не возникает. Зато сильно и часто хочется плакать. И вот сегодня обидела дочь, достала. 14 лет с вытекающими от сюда последствиями. Я разозлилась, раньше бы пошла курить, а сейчас плакать. Но слезы это ведь тоже хорошо, проплачу и успокоюсь.
По здоровью заметила очищение кожи, цвет лица стал лучше. И раньше всегда часто уставали ноги, у меня есть небольшой варикоз. Сейчас они не устают почти.
 

AlenaLuk

Зам Кэпа
Сообщения
13.647
Реакции
42.303
Не курю с
30.09.2019
Лет курения
24
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Лена @nachtigal , не хочу показаться наглой, но я смотрю ты всем даришь кота на новоселье в дневник. Ладно, проехали новоселье, но я надеюсь на кота хотя бы через месяц.
 

nachtigal

V.I.P
Сообщения
105.286
Реакции
188.803
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Лена @nachtigal , не хочу показаться наглой, но я смотрю ты всем даришь кота на новоселье в дневник. Ладно, проехали новоселье, но я надеюсь на кота хотя бы через месяц.
Конечно,радость моя ))
 

Тема заинтересовала: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу