#Некурим Свобода

[Ольга К.]

Аленка, привет! Мы сейчас между двумя взлётками - это своего рода проверка. Ты знаешь, вот сейчас мы нигде, так я 50 на 50 думаю идти ли во вторую команду? Первая - это да, как родная, во второй, тоже нас много, но особой необходимости и нет. Написать в дневник можно и так. Короче, схожу еще раз, а там посмотрим. Очень большой интервал между ними. Как ты, держишься? Ты уже к 40 приближаешься, а я к 100! Круто, конечно! Спокойной ночи, Алёнчик!

 

[AlenaLuk]

Аленка, привет! Мы сейчас между двумя взлётками - это своего рода проверка. Ты знаешь, вот сейчас мы нигде, так я 50 на 50 думаю идти ли во вторую команду? Первая - это да, как родная, во второй, тоже нас много, но особой необходимости и нет. Написать в дневник можно и так. Короче, схожу еще раз, а там посмотрим. Очень большой интервал между ними. Как ты, держишься? Ты уже к 40 приближаешься, а я к 100! Круто, конечно! Спокойной ночи, Алёнчик!
Посмотреть вложение 735877
Посмотреть вложение 735879

Оля, привет. Я держусь, нет, это не так - я спокойно не курю. Мне очень помогает в этом , конечно, форум. И еще один фактор - в этот раз я стараюсь держаться ровных эмоций, ни в коем случае не впадать в эйфорию. Потому, что это как маятник - тебя качнуло в сторону радости от того, что ты не куришь. Значит скоро тебя качнет в сторону курения. Это из трансерфинга Зеланда. Ты просто спокойно идешь к своей цели, как за газетой. И это работает. Если мне хочется покурить, я вспоминаю, ради чего я это затеяла. И меня попускает. Да и еще помогает, что я не пью, совсем. Алкоголь всегда способствовал. чтобы покурить.
А на счет второй взлетки, конечно, людей много чужих и к тем привык, я вообще не люблю менять коллектив, мне это тяжело. Но ведь тогда тоже было сначала непривычно, значит, в этот раз тоже будет то же самое.

 

[Ольга К.]

Оля, привет. Я держусь, нет, это не так - я спокойно не курю. Мне очень помогает в этом , конечно, форум. И еще один фактор - в этот раз я стараюсь держаться ровных эмоций, ни в коем случае не впадать в эйфорию. Потому, что это как маятник - тебя качнуло в сторону радости от того, что ты не куришь. Значит скоро тебя качнет в сторону курения. Это из трансерфинга Зеланда. Ты просто спокойно идешь к своей цели, как за газетой. И это работает. Если мне хочется покурить, я вспоминаю, ради чего я это затеяла. И меня попускает. Да и еще помогает, что я не пью, совсем. Алкоголь всегда способствовал. чтобы покурить.
А на счет второй взлетки, конечно, людей много чужих и к тем привык, я вообще не люблю менять коллектив, мне это тяжело. Но ведь тогда тоже было сначала непривычно, значит, в этот раз тоже будет то же самое.

Ты права и Зеланда нужно почитать, очень давно это делала. Написала Инне, увидела у нее йогу, как и что, я занималась ей, а после родов тренера не захотела ездить в другую группу, форму потеряла, вот подумала, что может, здесь дисциплинируюсь и приведу в порядок и душу и тело - гармония должна быть во всем, а у меня пока дисбаланс. Главное, что хочу, значит, получится! Ты молодец, я тоже стараюсь быть ровной, а с алкоголем у меня нет проблем, как бросила курить, так и не пью ни 50 гр даже, зачем? А вдруг захочется так закурить, что... Поэтому исключаю эту ситуацию.

 

[AlenaLuk]

Ты права и Зеланда нужно почитать, очень давно это делала. Написала Инне, увидела у нее йогу, как и что, я занималась ей, а после родов тренера не захотела ездить в другую группу, форму потеряла, вот подумала, что может, здесь дисциплинируюсь и приведу в порядок и душу и тело - гармония должна быть во всем, а у меня пока дисбаланс. Главное, что хочу, значит, получится! Ты молодец, я тоже стараюсь быть ровной, а с алкоголем у меня нет проблем, как бросила курить, так и не пью ни 50 гр даже, зачем? А вдруг захочется так закурить, что... Поэтому исключаю эту ситуацию.

Если честно, я любила выпить, мне нравилось это состояние, ну не тогда, когда уже дрова, а когда идет расслабление. Но так как у меня явная взаимосвязь - выпиваю - курю, решила совсем прекратить. Ну по крайней мере на 100 дней, а там посмотрю, в принципе, у меня на алкоголь нет зависимости, может и буду пить иногда. Главное для меня не курить. А йога мне всегда нравилась, меня прямо манило к ней с молодости. Но меня раньше отговаривали 'добрые' подруги, которые считают, что это секта. Но когда я попробывала наконец и разобралась, что это не секта, все страхи ушли и я ею с удовольствием занимаюсь. Мне нравится, что она делает меня спокойной , уравновешенной. И у меня меньше поводов психовать, и соответственно курить.

 

[AlenaLuk]

Значит Инна о тебе, Оля, говорила, в стодневке йоговской. Сказали, примут

 

[Ольга К.]

Значит Инна о тебе, Оля, говорила, в стодневке йоговской. Сказали, примут

Алена, увидела и у тебя йоговский значек! Так ты тоже ходишь или недавно? Так написала бы тебе, с тобой тесно общаюсь, а увидела у Инны и спросила у нее. Вот дела!

 

[AlenaLuk]

Алена, увидела и у тебя йоговский значек! Так ты тоже ходишь или недавно? Так написала бы тебе, с тобой тесно общаюсь, а увидела у Инны и спросила у нее. Вот дела!

Я записалась сразу на стодневку по йоге, как увидела объявление. А в городе у себя третий год хожу. И дома занимаюсь, но не так часто, как хочется. Значок раньше не могла поставить, не влазил

 

[Ольга К.]

Я записалась сразу на стодневку по йоге, как увидела объявление. А в городе у себя третий год хожу. И дома занимаюсь, но не так часто, как хочется. Значок раньше не могла поставить, не влазил

Ну, ты даешь, Аленка, все больше открывается в тебе талантов! Я тоже 3 года занималась, потом тренер ушла в декрет, а я ездить в другую группу не захотела, вот уже и форму потеряла, а так чувствовала Каждый мускул! Написала в группу Никите, но лучше, наверное, в следующую 100 дневку, надо материал изучить.

 

[AlenaLuk]

Ну, ты даешь, Аленка, все больше открывается в тебе талантов! Я тоже 3 года занималась, потом тренер ушла в декрет, а я ездить в другую группу не захотела, вот уже и форму потеряла, а так чувствовала Каждый мускул! Написала в группу Никите, но лучше, наверное, в следующую 100 дневку, надо материал изучить.

Он не против. Если ты занималась, ты же помнишь асаны. И там видео есть да и в инете сейчас, слава Господи, видео хватает.

 

[Ольга К.]

Он не против. Если ты занималась, ты же помнишь асаны. И там видео есть да и в инете сейчас, слава Господи, видео хватает.

Он мне пока не ответил, я ему написала, а как вы отчитываетесь?

 

[AlenaLuk]

Оля, не обязательно 1.5 часа заниматься. У меня не получается по времени. Я написала, что буду по 30-40 минут 3-4раза в неделю. Это реально. Если получится больше, хорошо

 

[AlenaLuk]

Он мне пока не ответил, я ему написала, а как вы отчитываетесь?

Там в таблице мы отмечаемая, если с телефона, у меня не получается открыть эту таблицу, я пишу в теме, чтобы меня отметили.

 

[Ольга К.]

Оля, не обязательно 1.5 часа заниматься. У меня не получается по времени. Я написала, что буду по 30-40 минут 3-4раза в неделю. Это реально. Если получится больше, хорошо

Вот сейчас начну читать куда я должна писать, и все такое, если он меня берет

 

[AlenaLuk]

Вот сейчас начну читать куда я должна писать, и все такое, если он меня берет

Возьмёт, он ответил Инне

 

[AlenaLuk]

Прямо в теме пишем и все

 

[Ольга К.]

Прямо в теме пишем и все

Хорошо, пошла почитаю и посмотрю, скоро спать, спасибо, Аленка, теперь у тебя буду спрашивать, а не у Инны, если не возражаешь, буду писать в личку, чтобы твой дневник некурения не занимать йогой. Спасибо!!!!!!!

 

[AlenaLuk]

Хорошо, пошла почитаю и посмотрю, скоро спать, спасибо, Аленка, теперь у тебя буду спрашивать, а не у Инны, если не возражаешь, буду писать в личку, чтобы твой дневник некурения не занимать йогой. Спасибо!!!!!!!

Хорошо

 

[Ольга К.]

Аленка, привет! Давно тебе не писала! Завтра начинается наша новая взлетка, будем, как послушные школьницы отмечаться каждый день! У тебя сегодня 44, ты приближаешься к пятидесяточке! Две 4 или 44 означают стремление к полному пониманию окружающей среды. Так трактуется это. Поздравляю тебя с 44 днями некурения никотина, смол и дегтя! Рада за тебя, так держать!

 

[AlenaLuk]

Аленка, привет! Давно тебе не писала! Завтра начинается наша новая взлетка, будем, как послушные школьницы отмечаться каждый день! У тебя сегодня 44, ты приближаешься к пятидесяточке! Две 4 или 44 означают стремление к полному пониманию окружающей среды. Так трактуется это. Поздравляю тебя с 44 днями некурения никотина, смол и дегтя! Рада за тебя, так держать!
Посмотреть вложение 740818 Посмотреть вложение 740822
Посмотреть вложение 740823

Спасибо, Олечка. Я надеюсь, новая взлетка будет не хуже, а даже лучше, чем прошлая. Хотя это зависит и от нас

 

[korella]

Стаж курения
24 ( о Боже!)
Среднее количество выкуриваемых сигарет
5 сигарет
Зачем решили бросить
Я желаю не зависеть от сигарет, научиться расслабляться другими экологичными методами
Причины отказа от курения
Я хочу быть здоровой активной старушенцией, хоть это и не так близко, но не успеешь оглянуться и это наступит.
Попыток бросить
Много
Бросал(а) с использованием методик
Аллан Карр, сила воли, табекс
Причины прошлых неудач
в случае с Алланом Карром - я переоценила свои силы в курящей компании и с алкоголем, я не смогла противиться и закурила. Сила воли была во время беременности и пока кормила ребенка, все это время мечтала, что вот брошу кормить дочь и свобода. С табексом не курила месяц, решила покурить одну ну и началось.
Причины прошлых удач
Мне было легко без сигарет с Алланом Карром, т.к. когда ты в своем уме меняешь установку, что ты просто не хочешь курить, не желаешь, то тебе и не хочется. Единственный минус в его книге я считаю утверждение, что не надо избегать курящих компаний. Это было для меня неподъемной ношей, я не смогла противиться. К тому же это было с алкоголем.
Сейчас бросаю с помощью
Сейчас бросаю с помощью этого форума
Ну и немного от себя, а лучше много
Я никогда не курила много, до 5 сигарет в день, кроме моментов, когда это была компания и алкоголь. Тогда я себе разрешала расслабиться и курить, сколько влезет. Влезало много.
Я выросла в семье некурящих, но вопросом этим стала интересоваться с 16 лет. А закурила конкретно в 17 лет. Умерла бабушка, которая меня воспитала. Она была довольно авторитарным человеком и при ней я была пай-девочкой. После ее смерти все запреты спали и я начала и курить и пить. Попала не в лучшую компанию, слава богу, этот период прошел быстро. Но курение осталось. Самое интересное, что я считала курящих женщин вульгарщиной и поэтому я сама всегда курила, прячась. Мне сейчас 41 год и я до сих пор занимаюсь этим детским садом, моя дочь не знает, что я курю. Ей 14 лет. Каждый день в течение этих 24 лет я думала, что вот завтра я брошу, вот так проснусь другим человеком и больше курить не буду. Естественно, чуда не случалось. я почти никогда не покупала пачку сигарет, я покупала поштучно с намерением докурить эти несколько штук и все. Если же случалось купить пачку сигарет, я их выкуривала максимум за 2 дня.
В общем, вот эта порнография продолжалась до начала этого года. Пока я не подумала, что вероятно я делаю что-то не так, раз не могу бросить до сих пор. Я прочитала Аллана Карра, не курила 18 дней и сорвалась на 8 марта. После этого я продолжала интересоваться другими методами, задумывалась о гипнозе. Но что-то мне шептало, что это легкий способ, а за все нужно платить. И ведь я почему-то курю, значит есть причины, что я делаю это, хотя я забочусь о своем здоровье и внешности. Я начала смотреть видео на ютубе. Сразу отмела фильмы о вредности курения, это я знаю и без них, к тому же после этих фильмов хочется пойти накуриться от горя, что ты такой никчемный, не можешь это победить. Также мне не подошли религиозные видео, где опять таки на тебя навешивают вину за то, что ты такой негодяй предаешься греху. Так и хочется сказать - ребята, я все это знаю, но как же выбраться из этого! потом я начала смотреть видео людей, которые бросили. Мне некоторые понравились и я из них подчерпнула многое:
1. Бросить курить - это не результат, а процесс. Ты не проснешься завтра другим человеком, каждый раз, когда накатит, ты отказываешься от этого. Вот это и есть бросить курить.
2. Ты не ставишь целью бросить навсегда - только на сегодняшний день.
3. Ищешь способы расслабления кроме курения и алкоголя. в одном видео предлагалось заменить курение дыхательными практиками. Я даже их знаю из йоги. классная вещь.
4. Если бросил, то не гнобишь своих друзей родственников, что они курят. Не надо возвышаться над ними, типа вот ты смог, а они нет. Должно быть уважение к выбору других людей.
5. Если ты вдруг сорвался, не гноби себя, а дальше вставай и иди к своей цели. потому что от чувства вины захочется накуриться еще сильней.

Еще я выяснила, что у меня нет физической зависимости, но есть психологическая. Я расслабляюсь таким образом. Самое смешное, что я занимаюсь йогой (не каждый день, но все-таки) и знаю альтернативные способы расслабления. Правда, я владею ими не настолько хорошо, как сигаретой.
Пришла я на форум и записалась на 30-дневный марафон по отказу курения с надеждой, что я продержусь 30 дней и за это время все мои триггеры пропадут и я научусь расслабляться другими способами.

Аленушка, какой у тебя классный дневник! Я прониклась)