- Сообщения
- 6
- Реакции
- 3
- Не курю с
- 01.01.2017
- Лет курения
- 10
- Метод
- Сила Воли
Привет всем!) И счастливым, избавившимся от губящего "друга" курения, и тем, кто стоит на пути избавления. Мы все стоим на пути изменения качества нашей жизни к лучшему, с чем я и хочу всех поздравить=)
Не умею говорить кратко, по этому, сразу прошу прощения у всех, кто не осилит меня дочитать до конца)))))))
Стаж курения
6 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка в сутки
Почему решил(а) бросить
1) Желание иметь здоровых детишек, которым не навредит моя зависимость.
2) Рвение доказать окружению, что бросить курить возможно и что чувствовать себя некурящим - прекрасно и вся работа, которая будет для этого проделана, - это лишь маленькая плата за это чувство,чувство свободы. Ну и желание быть для всех близких-"куряг" каким-то примером, который их подтолкнет тоже расстаться с этой губительной "привычкой".
3) Помешалась на здоровом образе жизни, здоровом питании, есть огромное желание заняться спортом. Занятия спортом и курение абсолютно несовместимы и между первым и вторым - выбор очевиден в пользу первого=)
4) Увеличение количества "потребляемых" сигарет в день начало пугать, так как оно уже достигло 15-20 сигарет в сутки. При чем "вкус" по утрам у сигарет, как по мне, - просто отвратительный. Да и после нескольких суток воздержания (если такое бывало) - "вкус" жуткий и сразу, как цепная реакция, возникает головокружение + чувствуется запах от курящих людей ииии он тоже отвратительный. НО почему-то же мы все равно курим, хотя порой организм просто кричит, что ему уже курить надоело=( Попытка уменьшить количество сигарет только доказала мне, что курение уже не просто увлечение, а серьезная зависимость... свободы от которой я желаю с каждым днем все больше. Страшно наконец-то открыть глаза и понять, что я заблуждалась, когда думала, что я когда захочу, тогда курить и брошу сразу. Это не так. И в плену у курения мы оказываемся намного раньше, чем это понимаем.
5) Запах... этот отвратительный запах в помещениях, в которых курят... от собственных рук, волос, одежды... Запах, который перебивает все твои духи и который сразу ударяет в нос некурящим людям, как только ты заходишь в помещение.
ну и т.д. Это основные, дальше разглагольствовать не стану, они и так вам всем известны не по наслышке=)
Попыток бросить
Это моя первая осознанная попытка. До этого много раз "бросала", но сама не до конца понимала зачем мне это нужно=)
Причины прошлых неудач
Если уж бросаешь курить, то должна быть четкая мотивация, которая сможет противостоять тяге курить в первые дни бросания. При отсутствии мотивации сразу же при первом желании закурить не находишь, почему тебе в этом нужно отказывать организму, думаешь, что ты наверное неисправный курильщик, что тебе это приносит немыслимое удовольствие и желание бросить курить угасает. Так же неуверенность в своем решении и в успехе данной операции по бросанию курить - тоже приведет только к неудаче.
Сейчас бросаю с помощью
С помощью своего огромного желания и уверенности в том, что эта попытка первая серьезная и последняя. Ну и с помощью силы воли. Я просто не курю и все. Если появляется желание закурить - ищу, чем его можно затмить. Сегодня вот зарегистрировалась тут=)
Ну и немного от себя, а лучше много
Меня зовут Вика, мне 22 года. Живу в самом прекрасном и любимом городе Киеве. Курю с первого курса и буквально не так давно мне эта привычка стала жутко отравлять жизнь. Привязалась к курению сама не заметила как и долгое время верила в то, что как только захочу - так сразу и расстанусь с этой вредной "привычкой". После того, как количество выкуриваемых в день сигарет доросло 20 штук - усиленно несколько лет пыталась это количество довести хотя бы до 8-10. Это, конечно, у меня не получилось. Появилось огромное желание сбежать из плена этой зависимости + так как я считала до этого времени себя достаточно волевым человеком и свободолюбивым - невозможность сократить количество выкуриваемых сигарет меня просто убивала и губительно действовала на веру в собственные силы и самооценку. Сделав вывод, что курение не является приятным удовольствием, которое как только захочу - так сразу и брошу, а является серьезным противником, по сути наркотической зависимостью, которая отравляет жизнь и от которой нельзя отвязаться сразу по первому желанию. Решив не дожидаться момента пока захочу деток или пока курение отравит мне жизнь окончательно или вызовет какие-то сильно заметные проблемы со здоровьем, выкурила свою последнюю сигарету и поняла, что с этого момента хочу быть некурящей.
Первые дни свободы от курения.
Последнюю сигарету я выкурила 28.06 в 0.00 и уложилась спать.
Считаю, что лучше бросать курить сразу с утра. И как только проснулись не тянуться за сигаретой, а потянуться, улыбнуться солнышку и попробовать как это пить кофе/чай без сигареты. И главное : получить от этого удовольствие. Что я и сделала 28.06 утром.
+ Считаю, что самое благотворное время для того, что бы бросать курить - это лето. Время отпусков, время отдыха, время наименьшего стресса. + когда очень жарко на улице курить как-то слегка противнее, чем обычно. Да и в жару + 30-35 курить меньше тянет.
Не могу сказать, что за эти почти 4 суток я чувствовала какие-то сильные физические недомогания. Все, что чувствовала я - это такой леееееегкий как-будто голод внутри, который усиливается при виде курящих людей. В эти моменты я стараюсь себе говорить : "Эти люди тоже хотят бросить курить или захотят через какое-то время. Ты счастливее них, потому что ты уже сделала первый шаг, а они еще зависимы от этой привычки". + постарайтесь заметить, что по лицам курящих людей не видно, что они получают удовольствие. Они курят как-будто механически. + запах же жуткий, а вы это курили раньше.
Если вы поддадитесь соблазну и все же закурите - это будет значит, что эта зависимость - курение, на этот раз оказалась сильнее вас. И что эти трудности нескольких дней некурения вы прошли зря. Со временем вам же опять это все придется пройти сначала, так не лучше сразу довести все до конца? Что бы эти старания сейчас не прошли зря. Вы курить не хотите и к этой привычке вернуться не хотите. Ваш организм просто еще пару дней будет требовать никотина и если вы его ему давать не будете - то скоро он его требовать перестанет.
Мои методы облегчить "желание покурить".
Когда кто-то из ваших знакомых зовет вас покурить или курит при вас или если вы сами чувствуете, что ваш организм желает покурить - мне помогает выпить стакан воды вместо того, что бы закурить или же пару раз присесть, отжаться, сделать пару каких-то других упражнений физических. + я в эти моменты стараюсь думать, что это так никотин и вся грязь покидает мой организм и что это должно делать меня счастливой, что скоро эти все симптомы пропадут, когда мой организм никотин покинет окончательно. Вода, к тому же, природный очиститель, который тоже вымывает всю гадость изнутри.
+ http://www.not-smoker.narod.ru/ нравится мне этот счетчик) Во-первых, он показывает сколько вы уже потеряли за тот период, пока курили. Во-вторых, он показывает сколько вы уже приобрели за тот период, пока не курили. Он показывает на сколько уже в каких показателях ваш организм восстановился за дни некурения. Это приятно уже видеть какие-то маленькие результаты. Видеть, что ты оздоравливаешься. И мне нравится, что он показывает на сколько я еще зависима от никотина) Уже всего на 80%. За 21 день зависимость полностью пропадет (физическая). А психологическая - да нету ее. Вы же не хотите курить? И я не хочу! И никогда не закурю!
Ну и напоследок всем, кто осилил меня дочитать - желаю никогда больше не курить! Вы не хотите курить! В курении нету абсолютно ничего приятного и нужного! Это дорогостоящее ежедневное отравление вашего организма! Мы все вместе сможем избавиться навсегда от этого бессмысленного "увлечения" и на своем примере покажем близким, что они тоже это смогут! Всем удачи и хорошего дня.
Если мне опять покажется, что хочу курить - зайду к вам в гости)
Не умею говорить кратко, по этому, сразу прошу прощения у всех, кто не осилит меня дочитать до конца)))))))
Стаж курения
6 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
пачка в сутки
Почему решил(а) бросить
1) Желание иметь здоровых детишек, которым не навредит моя зависимость.
2) Рвение доказать окружению, что бросить курить возможно и что чувствовать себя некурящим - прекрасно и вся работа, которая будет для этого проделана, - это лишь маленькая плата за это чувство,чувство свободы. Ну и желание быть для всех близких-"куряг" каким-то примером, который их подтолкнет тоже расстаться с этой губительной "привычкой".
3) Помешалась на здоровом образе жизни, здоровом питании, есть огромное желание заняться спортом. Занятия спортом и курение абсолютно несовместимы и между первым и вторым - выбор очевиден в пользу первого=)
4) Увеличение количества "потребляемых" сигарет в день начало пугать, так как оно уже достигло 15-20 сигарет в сутки. При чем "вкус" по утрам у сигарет, как по мне, - просто отвратительный. Да и после нескольких суток воздержания (если такое бывало) - "вкус" жуткий и сразу, как цепная реакция, возникает головокружение + чувствуется запах от курящих людей ииии он тоже отвратительный. НО почему-то же мы все равно курим, хотя порой организм просто кричит, что ему уже курить надоело=( Попытка уменьшить количество сигарет только доказала мне, что курение уже не просто увлечение, а серьезная зависимость... свободы от которой я желаю с каждым днем все больше. Страшно наконец-то открыть глаза и понять, что я заблуждалась, когда думала, что я когда захочу, тогда курить и брошу сразу. Это не так. И в плену у курения мы оказываемся намного раньше, чем это понимаем.
5) Запах... этот отвратительный запах в помещениях, в которых курят... от собственных рук, волос, одежды... Запах, который перебивает все твои духи и который сразу ударяет в нос некурящим людям, как только ты заходишь в помещение.
ну и т.д. Это основные, дальше разглагольствовать не стану, они и так вам всем известны не по наслышке=)
Попыток бросить
Это моя первая осознанная попытка. До этого много раз "бросала", но сама не до конца понимала зачем мне это нужно=)
Причины прошлых неудач
Если уж бросаешь курить, то должна быть четкая мотивация, которая сможет противостоять тяге курить в первые дни бросания. При отсутствии мотивации сразу же при первом желании закурить не находишь, почему тебе в этом нужно отказывать организму, думаешь, что ты наверное неисправный курильщик, что тебе это приносит немыслимое удовольствие и желание бросить курить угасает. Так же неуверенность в своем решении и в успехе данной операции по бросанию курить - тоже приведет только к неудаче.
Сейчас бросаю с помощью
С помощью своего огромного желания и уверенности в том, что эта попытка первая серьезная и последняя. Ну и с помощью силы воли. Я просто не курю и все. Если появляется желание закурить - ищу, чем его можно затмить. Сегодня вот зарегистрировалась тут=)
Ну и немного от себя, а лучше много
Меня зовут Вика, мне 22 года. Живу в самом прекрасном и любимом городе Киеве. Курю с первого курса и буквально не так давно мне эта привычка стала жутко отравлять жизнь. Привязалась к курению сама не заметила как и долгое время верила в то, что как только захочу - так сразу и расстанусь с этой вредной "привычкой". После того, как количество выкуриваемых в день сигарет доросло 20 штук - усиленно несколько лет пыталась это количество довести хотя бы до 8-10. Это, конечно, у меня не получилось. Появилось огромное желание сбежать из плена этой зависимости + так как я считала до этого времени себя достаточно волевым человеком и свободолюбивым - невозможность сократить количество выкуриваемых сигарет меня просто убивала и губительно действовала на веру в собственные силы и самооценку. Сделав вывод, что курение не является приятным удовольствием, которое как только захочу - так сразу и брошу, а является серьезным противником, по сути наркотической зависимостью, которая отравляет жизнь и от которой нельзя отвязаться сразу по первому желанию. Решив не дожидаться момента пока захочу деток или пока курение отравит мне жизнь окончательно или вызовет какие-то сильно заметные проблемы со здоровьем, выкурила свою последнюю сигарету и поняла, что с этого момента хочу быть некурящей.
Первые дни свободы от курения.
Последнюю сигарету я выкурила 28.06 в 0.00 и уложилась спать.
Считаю, что лучше бросать курить сразу с утра. И как только проснулись не тянуться за сигаретой, а потянуться, улыбнуться солнышку и попробовать как это пить кофе/чай без сигареты. И главное : получить от этого удовольствие. Что я и сделала 28.06 утром.
+ Считаю, что самое благотворное время для того, что бы бросать курить - это лето. Время отпусков, время отдыха, время наименьшего стресса. + когда очень жарко на улице курить как-то слегка противнее, чем обычно. Да и в жару + 30-35 курить меньше тянет.
Не могу сказать, что за эти почти 4 суток я чувствовала какие-то сильные физические недомогания. Все, что чувствовала я - это такой леееееегкий как-будто голод внутри, который усиливается при виде курящих людей. В эти моменты я стараюсь себе говорить : "Эти люди тоже хотят бросить курить или захотят через какое-то время. Ты счастливее них, потому что ты уже сделала первый шаг, а они еще зависимы от этой привычки". + постарайтесь заметить, что по лицам курящих людей не видно, что они получают удовольствие. Они курят как-будто механически. + запах же жуткий, а вы это курили раньше.
Если вы поддадитесь соблазну и все же закурите - это будет значит, что эта зависимость - курение, на этот раз оказалась сильнее вас. И что эти трудности нескольких дней некурения вы прошли зря. Со временем вам же опять это все придется пройти сначала, так не лучше сразу довести все до конца? Что бы эти старания сейчас не прошли зря. Вы курить не хотите и к этой привычке вернуться не хотите. Ваш организм просто еще пару дней будет требовать никотина и если вы его ему давать не будете - то скоро он его требовать перестанет.
Мои методы облегчить "желание покурить".
Когда кто-то из ваших знакомых зовет вас покурить или курит при вас или если вы сами чувствуете, что ваш организм желает покурить - мне помогает выпить стакан воды вместо того, что бы закурить или же пару раз присесть, отжаться, сделать пару каких-то других упражнений физических. + я в эти моменты стараюсь думать, что это так никотин и вся грязь покидает мой организм и что это должно делать меня счастливой, что скоро эти все симптомы пропадут, когда мой организм никотин покинет окончательно. Вода, к тому же, природный очиститель, который тоже вымывает всю гадость изнутри.
+ http://www.not-smoker.narod.ru/ нравится мне этот счетчик) Во-первых, он показывает сколько вы уже потеряли за тот период, пока курили. Во-вторых, он показывает сколько вы уже приобрели за тот период, пока не курили. Он показывает на сколько уже в каких показателях ваш организм восстановился за дни некурения. Это приятно уже видеть какие-то маленькие результаты. Видеть, что ты оздоравливаешься. И мне нравится, что он показывает на сколько я еще зависима от никотина) Уже всего на 80%. За 21 день зависимость полностью пропадет (физическая). А психологическая - да нету ее. Вы же не хотите курить? И я не хочу! И никогда не закурю!
Ну и напоследок всем, кто осилил меня дочитать - желаю никогда больше не курить! Вы не хотите курить! В курении нету абсолютно ничего приятного и нужного! Это дорогостоящее ежедневное отравление вашего организма! Мы все вместе сможем избавиться навсегда от этого бессмысленного "увлечения" и на своем примере покажем близким, что они тоже это смогут! Всем удачи и хорошего дня.
Если мне опять покажется, что хочу курить - зайду к вам в гости)
Правильно?
. На один денёк меня опережаешь, так что ощущения должно быть схожие. Не скажу, что как то сильно напрягаюсь, бывают конечно моменты, когда мыслишка не в ту сторону идёт, но в принципе контролируемо, к 10- му дню должно уже полегчать. Имел смелость зайти на страничку твою в контакте, интересное совпадение заметил, ты стену начинала как и я, с поэзии, правда я сам писал) Мне кажется, ты человек с обширным внутренним миром, думаю хватит сил тебе справится с этой проблемой. Даже не так, не проблемой, а недоразумением)
DD И прекрасное место, где не стоит вообще думать о курении, да и не хочется))) Жалко, что слегка грязный и чуть перенаселенный))) Но все равно самый красиииивый ^_^ 
