- Сообщения
- 128.699
- Реакции
- 275.635
- Не курю с
- 14.08.2019
- Лет курения
- 27
- Метод
- Сила Воли
- Дневник
- Читать »»
День третий!!!
Блок первый!
Принимают участие члены команды и факультатив.
Допускается замена одного из задании на равноценное по значимости.
Креатив приветствуется,если это весело и с юмором.
до 4 часов на выполнение - 4 балла
до 5 часов - 3 балла
от 5 до 7 часов - 2 балла
в течении 24 часов - 1 балл
Как и каждый современный человек, мы знаем, что систематические занятия спортом – уже залог здоровья, хорошей фигуры и прекрасного самочувствия.
Многие могли заметить, что довольно-таки необычные, но эффективные нововведения в западных странах,как оборудование спортзала дома,благотворно влияют на жизнь людей. И хозяин особняка не стоял в сторонке,а оборудовал шикарный тренажёрный зал,на который вы наткнулись на третий день!
Правда там был бардак и беспорядок. И прежде чем приступить к занятиям,вам пришлось навести порядок!!
Приступим!!!
2.Классические гантели
3.Скакалка
4.Гиря или штанга
5.Спортивный коврик
6.Беговая дорожка или велотренажёр
7.Гимнастический мяч.
Ну и какие же тренировки в тишине!!!
8. Музыкальный центр
На всех фото долна присутствовать бумажка с ником участника.
В тренажёрном зале легко можно поранится или потерять сознание от духоты. Поэтому должна присутствовать аптечка!!
Аптечка наполняется стандартно
1 Бинт
2. Перекись
3. Резиновый жгут
4. Зелёнка или йод
5. Тонометр
6. Пластырь
7. Аптечка (можно автомобильную)
На всех фото должна присутствовать бумажка с ником участника.
Блок второй!
Наставники могут принимать участие!
А теперь переходим непосредственно к занятиям!!!!
1. Нашагать 3000 шагов . Два фото. Первое- наличие количества шагов на старте.(фото шагомера или фитнесс-браслета) Второе - итоговое фото. На фитнесс-браслете,или шагомере-3000 шагов. В кадре бумажка с названием команды или ник участника
2. Из подручных средств смастерить верёвочную лестницу(не меньше 5 ступенек).
Три фото. Начало изготовления,процесс и конечный результат.В кадре бумажка с названием команды или ник участника
3. Встать в планку. Видео или фото. В кадре должна быть бумажка с номером команды или ник участника
4. Попрыгать на скакалке 10 раз (видео)В кадре должна мелькнуть бумажка с названием команды,или ник участника
5. Ударить по боксёрской груше 7 раз. (видео)
Примечание. Нет настоящей груши,проявите смекалку,креатив.
В кадре должна быть бумажка с номером команды или ник участника
6. Покрутить обруч ,сколько получится (видео)
В кадре должна быть бумажка с номером команды или ник участника
7. Набить на коленке или на ноге мяч(любой)-5 раз (видео)
В кадре должна быть бумажка с номером команды или ник участника
Ну и последнее задание!! Повторить этот челендж.Ну как получится) Видеозадание.
В кадре должна быть бумажка с номером команды или ник участника
Главная цель Самоделкина,это отвлечь вас от накатов,сплотить команду и получить удовольствие от игры! Соседние команды вам не враги,а соперники!
В конце концов,не корову проигрываем
Аптечка наполняется стандартно
1 Бинт
2. Перекись
3. Резиновый жгут
4. Зелёнка или йод
5. Тонометр
6. Пластырь
7. Аптечка (можно автомобильную)
На всех фото должна присутствовать бумажка с ником участника.
Блок второй!
Наставники могут принимать участие!
А теперь переходим непосредственно к занятиям!!!!
1. Нашагать 3000 шагов . Два фото. Первое- наличие количества шагов на старте.(фото шагомера или фитнесс-браслета) Второе - итоговое фото. На фитнесс-браслете,или шагомере-3000 шагов. В кадре бумажка с названием команды или ник участника
2. Из подручных средств смастерить верёвочную лестницу(не меньше 5 ступенек).
Три фото. Начало изготовления,процесс и конечный результат.В кадре бумажка с названием команды или ник участника
3. Встать в планку. Видео или фото. В кадре должна быть бумажка с номером команды или ник участника
4. Попрыгать на скакалке 10 раз (видео)В кадре должна мелькнуть бумажка с названием команды,или ник участника
5. Ударить по боксёрской груше 7 раз. (видео)
Примечание. Нет настоящей груши,проявите смекалку,креатив.
В кадре должна быть бумажка с номером команды или ник участника
6. Покрутить обруч ,сколько получится (видео)
В кадре должна быть бумажка с номером команды или ник участника
7. Набить на коленке или на ноге мяч(любой)-5 раз (видео)
В кадре должна быть бумажка с номером команды или ник участника
Ну и последнее задание!! Повторить этот челендж.Ну как получится) Видеозадание.
В кадре должна быть бумажка с номером команды или ник участника
Главная цель Самоделкина,это отвлечь вас от накатов,сплотить команду и получить удовольствие от игры! Соседние команды вам не враги,а соперники!
В конце концов,не корову проигрываем
